作者abc9635741 (怕热)
看板FITNESS
标题[讨论] 踏步机可以替代爬楼梯吗？
时间Sat Mar 19 22:17:26 2022
各位前辈好
小弟已经利用下班时间
在家做爬楼梯运动已经持续好一阵子了
不过是爬三楼然後下三楼
老透天没有电梯
想要请问各位
如使用踏步机
是否可以取代爬楼梯呢？
最主要还是怕下楼梯膝盖部分
谢谢
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1F：→ Surrounder: 这种吃膝盖的运动不知道用处在哪 03/19 22:36
2F：→ arsonlolita: 应该说你打算练什麽？ 03/20 01:10
3F：推 toro077: 同楼上们，重点是为啥要选这种训练，有啥目的吗XD 03/20 01:27
4F：→ babelon: 呃 也不知道你爬楼梯有没有达到燃脂的心率 03/20 08:56
5F：→ babelon: 没有的话其实只是活动而不算运动吧（汗 03/20 08:57
6F：→ babelon: 怕伤膝盖就滑步机罗，透天的话应该相对有空间放 03/20 08:58
7F：推 a1121210: 不行踏步机的动作感觉跟走路差不多 03/20 09:13
8F：推 a1121210: 听说反向倒着走下楼梯和扶手可以减轻膝盖冲击。 03/20 09:15
9F：推 a1121210: 只是很慢没试过，想玩，阶梯有氧踏板不占空间 03/20 09:17
10F：→ abc9635741: 谢谢 03/20 21:27
11F：推 sunnny: 前阵子踩踏步机踩到膕窝受伤... 03/24 18:04
12F：→ sunnny: 边踩边看剧就踩过头了 03/24 18:04