作者toto123 (toto123)
看板FITNESS
標題[討論] 長時間間接性斷食 食量是不是會自然變小?
時間Tue Mar 15 14:57:24 2022
我 168 186 204 這樣慢慢斷食
現在吃便當 有時候都會剩 3/1的飯都沒吃完
以前都不會
男生 身高167 體重目前54
這算是正常現象嗎?
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※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 03/15/2022 14:58:19
1F：推 mischiru: 4 03/15 15:01
2F：推 halulu: 1/3 03/15 15:03
3F：→ XZXie: 對 基礎代謝降低 最終就可以達到辟穀的境界 03/15 15:07
4F：→ edwinfan1974: 我一天一餐，被迫食量變大 03/15 15:21
5F：推 KobeNi: 不會, 你這樣不正常 03/15 15:26
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 03/15/2022 15:38:50
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 03/15/2022 15:41:08
6F：→ albert0606: 入酮了吧 03/15 15:51
7F：推 gs00001: 短時間內變少，身體也會跟著變差，走一點路就很累，當你 03/15 15:51
8F：→ gs00001: 受不了時會開始大量進食，變更肥。 03/15 15:51
9F：→ s210633: 不是阿 男生54明顯過瘦了 還斷食是？ 03/15 15:55
10F：推 FarkU: 你也可以一餐吃滿TDEE，別吃太乾淨就很好達成。 03/15 16:12
11F：→ kfieva: 其實不會 你一次熱量吃夠食量還可能會變大 03/15 16:16
12F：→ kfieva: 大賣場烤雞去皮去翅膀我現在一次可以嗑掉兩隻 03/15 16:16
13F：→ Ruruto49: 兩隻好猛!! 我肥宅但半隻就飽到不行 一隻變成兩餐OTZ 03/15 16:22
14F：→ stuffy0113: 我不會欸 因為我204 我那一餐會吃兩個份便當 03/15 16:30
15F：推 lovebean: 不會, 我間歇性斷食超過兩年半了, 現在維持20-4, 偶爾 03/15 16:55
16F：→ lovebean: 放縱還是可以吃超多, 不過你這體重都過輕了是要斷什麼 03/15 16:55
17F：→ lovebean: 的? 03/15 16:55
18F：推 ExcellentSun: 你斷食的目的是？ 03/15 17:02
19F：推 FarkU: 現在omad，剛去吃了40盤壽司郎。斷食不是斷熱量。 03/15 17:14
20F：推 ihsun: 168後，感覺食量有變小，容易飽 03/15 17:20
21F：推 Christinaa: 我覺得僅微變小，也沒那麼小吧 03/15 17:32
22F：推 hdw: 男生瘦成這樣基本上應該沒什麼肌肉 03/15 18:16
23F：→ cvv00010: 不是每個人都想要肌肉 03/15 18:24
24F：→ sunstrider: 有酮的話 胃口會變小 如果沒有算進食量的話 就會自動 03/15 18:44
25F：→ sunstrider: 變成節食 03/15 18:44
26F：推 chu043075: 不會，我一餐會吃很多 03/15 18:45
27F：→ sunstrider: 我說錯了 不是胃口變小 是飢餓感少 以結果來說 吃的 03/15 18:45
28F：→ sunstrider: 量還是會降低 03/15 18:45
29F：→ sunstrider: 如果又搭配低醣 選擇種類變少 很快就吃膩了 也有類似 03/15 18:46
30F：→ sunstrider: 效果 03/15 18:46
31F：→ s2500205: 不會 我還是一樣大 03/15 18:53
32F：→ s2500205: 只是自己控制吃多少而已 03/15 18:53
33F：→ FarkU: 不要肌肉的後果，肌肉量太少，容易肌力不足，肌力不足容易 03/15 19:14
34F：→ FarkU: 失能，到中老年肌肉也比較容易流失造成肌少症。所以即使不 03/15 19:14
35F：→ FarkU: 愛，還是要趁年輕儲備點肌肉，就像存錢，以後才有的消耗。 03/15 19:14
36F：推 hdw: 不是每個人都想要肌肉是沒錯~~~我也不追求大肌肌 03/15 19:21
37F：→ hdw: 但這連基本的肌肉量都沒有，其實是很危險的事情 03/15 19:21
38F：→ hdw: 我奶奶就是怕東怕西，非常忌口但不愛運動(我的認知啦) 03/15 19:22
39F：→ hdw: 現在常常跌倒，第一次還是正常走路無預警的就軟腳 03/15 19:23
40F：→ hdw: 這就是肌肉量不足的恐怖~~現在更是寸步難行 03/15 19:23
41F：→ hdw: 另外忌口的原因是怕膽固醇過高；結果證明靠飲食無效 03/15 19:24
42F：→ hdw: 他的膽固醇還是都在危險邊緣~~~(看起來就瘦瘦的) 03/15 19:25
43F：推 hdw: 還不如我大吃大喝不忌口，但有運動習慣 03/15 19:27
44F：→ hdw: 體脂長年維持在20以下應該有說服力吧??剛量15.5 03/15 19:28
45F：推 hdw: 好像離題了；是想提醒原PO；過瘦也是很危險的 03/15 19:31
46F：推 verdandy: 我不會，所以用蔬菜去產生滿腹感 03/15 19:40
47F：→ chigo520: 瘦成這樣還在斷食= = 03/15 20:37
48F：→ opm: 胃玩壞是吃不下啥的 03/15 21:53
49F：→ tingbaby0920: 不會 03/15 22:37
50F：推 s860382: 我不會QQ胃口還是比一般女生還大 03/15 22:52
51F：推 togmogo: 不正常 03/15 23:53
52F：推 wowisgood: 會容易飽 因為血糖會很穩 不會那麼餓 03/16 00:22
53F：→ wowisgood: 你自然不會暴飲暴食 03/16 00:22
54F：→ wowisgood: 不過這個跟壓力也有很大關聯就是了 03/16 00:23
55F：推 prodigal: 這身高體重 還斷食 可能要考慮就醫吧 人並不是越輕越好 03/16 03:37
56F：→ prodigal: 萬一運氣不好變成厭食症 那是有死亡風險的 03/16 03:37
57F：→ alice78226: 提早骨鬆，容易骨折。醫院有20初頭跳堂有氧就腳踝骨折 03/16 04:44
58F：→ alice78226: 的 03/16 04:44
59F：推 dooshbag: 168慢慢變成204 也是一餐兩個便當 不過說是204其實兩個 03/16 05:32
60F：→ dooshbag: 便當也是同時吃= = 03/16 05:33
61F：→ championho: 不會，目前晚餐可以嗑掉好市多烤雞一隻去皮和一顆高麗 03/16 07:43
62F：→ championho: 菜 03/16 07:43
63F：推 ChungLi5566: 對 食量是習慣問題 03/16 09:42
64F：推 Ikvena: 原po這樣吃的到基代嗎... 03/16 10:20
65F：推 jfw616: 便當的飯不是都給很多嗎 03/16 12:00
66F：→ jfw616: 一般不是吃一個拳頭的飯？ 03/16 12:01
67F：→ laikyo: 體感的話。是 03/16 12:17
68F：→ GeogeBye: 便當給的大概150~200g之間 今天自助餐阿姨心情好 給我 03/16 20:47
69F：→ GeogeBye: 300g 害我吃的很爽 03/16 20:48
70F：→ GeogeBye: 剩3/1的飯沒吃完? 飯都吃到變3倍了 還用剩不會怪怪的嗎 03/16 20:49
71F：推 wrc0903: 不正常，我做186兩年多食量還是可以很大 03/16 20:49
72F：推 pink980: 感覺因人而異 03/16 22:44
73F：推 wupeter09: 你沒吃到BMR吧 03/17 01:52
74F：推 w1213000: 我一日一餐半年，每週一日麥當勞欺騙餐，每次都點兩份 03/17 04:28
75F：→ w1213000: 套餐份量全加大，2小時內吃完會飽但不會撐，給你參考 03/17 04:28
76F：→ w1213000: 有時候是吃pizza，必勝客大的可一餐以吃一個半 03/17 04:30
77F：推 Deltak: 不會，20/4三年了 03/17 07:57
78F：→ bndan: 理論上不太會 但最近也不知道為啥胃口小到有感 168 兩餐制2 03/17 13:49
79F：→ bndan: 年多 周24斷食2次 1年多 03/17 13:49
80F：→ OrcDaGG: 就是單純吃膩了 換一些新口味就不會這樣了 03/17 14:19
81F：→ dot002128: 平常都吃4碗飯，現在吃1碗剩3碗，不錯喔～有進步！ 03/17 19:54
82F：推 kanemochi: 薛仁貴！一餐吃掉多少米飯啊？ 03/18 21:58
83F：→ markhbad54: 胃大小要看單次食量，會變小但易撐大 03/19 09:04
84F：→ talkdiary: 有稍微變小 03/23 13:22