作者cd0909 (cd0909)
看板FITNESS
標題[問題] 健身/運動app推薦
時間Mon Mar 14 20:44:24 2022
本人是運動界菜雞
(活了28年一直以來都極度排斥運動，
直到飲食控制約五個月後體重停滯才開始考慮）
我是下半身肥胖女性，
目前想嘗試的項目為跳繩/瑜珈墊能做的運動(ex.棒式）
想要用app紀錄時間和消耗的熱量等等，
如果有搭配apple watch 的app就更好了
再麻煩各位前輩推薦 謝謝！
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1F：推 Beersheep: 先從三餐飯後散步 10-20 分鐘開始就好 03/14 21:33
2F：推 kaisite2017: 想沒用 做才有用 03/14 21:43
3F：推 FarkU: 你選的運動對減脂的效益非常低，因為妳排斥運動，可能根本 03/14 22:07
4F：→ FarkU: 連動都不想動，我想只有吃的更少才能繼續瘦下去。 03/14 22:07
5F：→ FarkU: 想要靠運動瘦，得非常持之以恆的拼，那要很有運動的熱情。 03/14 22:09
6F：推 s860382: 朋友也說要減肥 載了app結果跑了三天 就沒動靜了 真的踏 03/14 22:10
7F：→ s860382: 出門 維持下去才有用.. 03/14 22:10
8F：→ FarkU: 絕對不是挑個簡單的居家肢體活動就可以輕易達成的。 03/14 22:11
9F：推 kaisite2017: 我之前有上我公司開的瑜珈課程大約做了上兩年吧，一 03/14 22:28
10F：→ kaisite2017: 週一次，最好是繳錢上課的，這樣才能約束自己，可一 03/14 22:28
11F：→ kaisite2017: 週找兩個課程上 03/14 22:28
12F：→ Duc916: Apple health? 03/14 22:49
13F：推 paralupi: 推Nike Training Club,有徒手/簡易器材/瑜珈,運動前後 03/14 23:16
14F：→ paralupi: 伸展放鬆都包括在內. Apple Watch本身運動app也可紀錄多 03/14 23:16
15F：→ paralupi: 種運動時身體表現. 03/14 23:16
16F：推 paralupi: 居家有氧大推Switch的Just Dance、Fitness Boxing,不會 03/14 23:17
17F：→ paralupi: 無聊,時間過很快. 03/14 23:18
18F：推 toro077: 徒手或器材重訓就用Nike Training Club吧 03/15 00:15
19F：→ toro077: 免費有氧可以看WORLD GYM的Youtube，付費可以買Les Mills 03/15 00:15
20F：→ toro077: 的APP 03/15 00:15
21F：→ Slashing: Pornhub 03/15 00:33
22F：→ joepllee: YouTube 超多的啊！ 03/15 01:49
23F：推 nandyn60: 推推 LES MILLS+ 03/15 07:17
24F：推 argyle: 推Nike Training 03/15 07:45
25F：→ argyle: 我懶得出門 居家運動反而可以每天不間斷 03/15 07:46
26F：推 halulu: 你可以看一些youtube上影片 跟著影片做 03/15 09:27
27F：→ halulu: 我前陣子迷上Zunba 哈哈 然後如果初學的話Olivia Lawson 03/15 09:29
28F：→ halulu: 我覺得很不錯 Caroline Girvan有些有點硬但是我很愛XD 03/15 09:30
29F：→ babelon: 我覺得都可以多嘗試，先找到自己喜歡且可持續的運動模式 03/15 09:34
30F：→ babelon: 再來問器材可以怎麼輔助妳紀錄：） 03/15 09:35
31F：推 cli6012: 跳繩有氧有用 但對於BMI稍大的人有傷膝關節的風險 要拿捏 03/15 09:44
32F：→ cli6012: 好 03/15 09:44
33F：噓 www32: PTT2 03/15 10:51
34F：推 sixx: apple watch上有個跳繩app YaoYao 不錯 03/15 12:03
35F：推 dobe: Nüli 03/16 09:29
36F：推 rene3210: 之前發現一個app不錯,有些功能是免費的,還有真的人帶你 03/16 13:42
37F：→ rene3210: 做運動,好像也可以搭配applewatch,你可以找一下Wonderci 03/16 13:42
38F：→ rene3210: se這app 03/16 13:42
39F：推 happylife801: 建議快走跑步機，可以一邊追劇很有效 03/16 19:07
40F：推 sakura94425: 沒運動不要隨便跳繩啊 我一年沒運動直接跳繩髕骨外 03/16 19:44
41F：→ sakura94425: 翻三個多月還沒好QAQ 03/16 19:44
42F：推 shenevol: 只要瑜珈墊的徒手運動youtube上影片超多的啊 找一個喜歡 03/19 07:31
43F：推 irence0714: 空中瑜珈 推推~ 09/19 09:22