作者stanly2001 ( 想變壞的好人)
看板FITNESS
標題[問題] 因為原本比較胖，減下來以後發現下腹那邊
時間Thu Mar 10 16:50:38 2022
開始工作之後加上之前疫情休息，工作壓力大每天吃飽睡睡飽吃，最近才開始回復運動有
有氧也有重訓，肌肉量跟體重都減少很多了.....
但就是下腹哪一點點和腰後哪兩坨肉肉，已經幾乎天天都是健身房報到的我，發現一直都
沒什麼起色，想問看看有什麼菜單推薦的呢???(跪求)QQ
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1F：推 Royalwarrior: 那邊難，建議抽脂最快 03/10 16:53
2F：推 F7shakeMINI: 切掉 03/10 17:00
3F：→ molamolajump: 你的基因不想讓你先消那邊 03/10 17:10
4F：→ doggy0704: 不夠瘦 03/10 18:16
5F：推 as3366700: 哪邊脂肪先消只有基因跟手術可以決定 03/10 18:17
6F：推 HappyPPdog: 肌肉量跟體重都掉一段時間的話，要不要考慮排個增肌 03/10 18:21
7F：→ HappyPPdog: 期再跑一次減脂，不然基代一直掉好虧欸。 03/10 18:22
8F：推 ironhihihi: 下腹好難瘦QQ好羨慕超平坦的肚肚 03/10 19:02
9F：→ garry5566: 有氧 03/10 20:54
10F：推 FarkU: 停滯期斷食啊！不過這是絕招，也是險招，自行評估。 03/10 21:00
11F：→ aliceyjl: 那個部位是人體最後才會瘦的 要靠有氧為主 03/10 21:09
12F：→ arsonlolita: 體脂10%再來問 03/10 22:33
13F：推 ffyy: 我也是卡關下腹 但時間久也放棄了 XD 維持身體健康就好 03/11 09:28
14F：推 tsitneics: 我有朋友為了瘦下腹，一個禮拜有三天晚餐吃優格+香蕉/ 03/11 11:06
15F：→ tsitneics: 蘋果/芭樂，大概三個月（？）他下腹是完全平的。 03/11 11:06
16F：→ qb110425: 下腹抽脂比較快 03/11 16:57
17F：推 smon139581: 真心建議有預算就先去做醫美，再來靠運動KEEP 03/11 18:19
18F：推 kissung: 168 03/11 21:24
19F：推 xdbx: 下腹我也瘦不掉 直接放棄 03/11 23:46
20F：→ toro077: 先認真運動久一點吧 03/12 00:42
21F：推 iamgugu: 我調整飲食、戒手搖+有氧都沒用，腸胃炎最有用（誤 03/12 06:20
22F：推 faechai5566: 我朋友之前也是瘦到像你這樣 後面真的很難減 後來我 03/12 08:33
23F：→ faechai5566: 朋友就是改增肌 幾乎天天跑wg重訓幾個月後 然後再減 03/12 08:33
24F：→ faechai5566: 脂搭配跑跑步機+飛輪這類有氧 才消下去成功的 03/12 08:33
25F：推 AE35: iamgugu~我上週腸胃炎瘦三公斤，下腹還是一樣凸...QQ 03/12 09:44
26F：推 kim0929: 認為下腹跟小腿都很難瘦+1 03/12 16:32
27F：→ oguesto: 下腹跟後腰 有氧一段時間會掉 但小腿真的沒辦法 那是基因 03/12 20:48
28F：→ dianwei6599: 就是只能有氧了其他地方減得差不多就會掉了 03/13 10:41
29F：推 smon139581: 我自己偏瘦沒這困惱，但我朋友去打 Lipocel ，他後來 03/14 19:29
30F：→ smon139581: 也很努力練，後來差超多 03/14 19:29
31F：推 ssi901love: 真心建議有預算就先去做醫美，再來靠運動KEEP 03/15 15:59
32F：推 ss849101: 我領到年終的時候馬上去聖宜打立倍塑，年假再補練一下 03/16 14:44
33F：→ ss849101: 核心，過完年開工回來上班，哪個腰真的走路有風 03/16 14:45