作者stanly2001 ( 想变坏的好人)
看板FITNESS
标题[问题] 因为原本比较胖，减下来以後发现下腹那边
时间Thu Mar 10 16:50:38 2022
开始工作之後加上之前疫情休息，工作压力大每天吃饱睡睡饱吃，最近才开始回复运动有
有氧也有重训，肌肉量跟体重都减少很多了.....
但就是下腹哪一点点和腰後哪两坨肉肉，已经几乎天天都是健身房报到的我，发现一直都
没什麽起色，想问看看有什麽菜单推荐的呢???(跪求)QQ
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1F：推 Royalwarrior: 那边难，建议抽脂最快 03/10 16:53
2F：推 F7shakeMINI: 切掉 03/10 17:00
3F：→ molamolajump: 你的基因不想让你先消那边 03/10 17:10
4F：→ doggy0704: 不够瘦 03/10 18:16
5F：推 as3366700: 哪边脂肪先消只有基因跟手术可以决定 03/10 18:17
6F：推 HappyPPdog: 肌肉量跟体重都掉一段时间的话，要不要考虑排个增肌 03/10 18:21
7F：→ HappyPPdog: 期再跑一次减脂，不然基代一直掉好亏欸。 03/10 18:22
8F：推 ironhihihi: 下腹好难瘦QQ好羡慕超平坦的肚肚 03/10 19:02
9F：→ garry5566: 有氧 03/10 20:54
10F：推 FarkU: 停滞期断食啊！不过这是绝招，也是险招，自行评估。 03/10 21:00
11F：→ aliceyjl: 那个部位是人体最後才会瘦的 要靠有氧为主 03/10 21:09
12F：→ arsonlolita: 体脂10%再来问 03/10 22:33
13F：推 ffyy: 我也是卡关下腹 但时间久也放弃了 XD 维持身体健康就好 03/11 09:28
14F：推 tsitneics: 我有朋友为了瘦下腹，一个礼拜有三天晚餐吃优格+香蕉/ 03/11 11:06
15F：→ tsitneics: 苹果/芭乐，大概三个月（？）他下腹是完全平的。 03/11 11:06
16F：→ qb110425: 下腹抽脂比较快 03/11 16:57
17F：推 smon139581: 真心建议有预算就先去做医美，再来靠运动KEEP 03/11 18:19
18F：推 kissung: 168 03/11 21:24
19F：推 xdbx: 下腹我也瘦不掉 直接放弃 03/11 23:46
20F：→ toro077: 先认真运动久一点吧 03/12 00:42
21F：推 iamgugu: 我调整饮食、戒手摇+有氧都没用，肠胃炎最有用（误 03/12 06:20
22F：推 faechai5566: 我朋友之前也是瘦到像你这样 後面真的很难减 後来我 03/12 08:33
23F：→ faechai5566: 朋友就是改增肌 几乎天天跑wg重训几个月後 然後再减 03/12 08:33
24F：→ faechai5566: 脂搭配跑跑步机+飞轮这类有氧 才消下去成功的 03/12 08:33
25F：推 AE35: iamgugu~我上周肠胃炎瘦三公斤，下腹还是一样凸...QQ 03/12 09:44
26F：推 kim0929: 认为下腹跟小腿都很难瘦+1 03/12 16:32
27F：→ oguesto: 下腹跟後腰 有氧一段时间会掉 但小腿真的没办法 那是基因 03/12 20:48
28F：→ dianwei6599: 就是只能有氧了其他地方减得差不多就会掉了 03/13 10:41
29F：推 smon139581: 我自己偏瘦没这困恼，但我朋友去打 Lipocel ，他後来 03/14 19:29
30F：→ smon139581: 也很努力练，後来差超多 03/14 19:29
31F：推 ssi901love: 真心建议有预算就先去做医美，再来靠运动KEEP 03/15 15:59
32F：推 ss849101: 我领到年终的时候马上去圣宜打立倍塑，年假再补练一下 03/16 14:44
33F：→ ss849101: 核心，过完年开工回来上班，哪个腰真的走路有风 03/16 14:45