作者y11971alex (Indigo)
看板FITNESS
標題[問題] 鼎泰豐這樣吃營養素怎麼樣
時間Sun Mar 6 13:52:18 2022
https://i.imgur.com/BiInZ2Z.jpg
這個是我今天吃的中餐
品項為絲瓜蝦仁小籠包五顆 鮮魚蒸餃五顆 炒A菜半份
已知 (向店員查詢) 絲瓜包一顆約21大卡 魚餃一顆約34大卡
早餐已吃了法式酸麵包兩片 重70克 自做的拿鐵咖啡一杯 加全脂鮮乳約100 cc 加純赤藻
糖醇三茶匙
下午茶 星巴克美式咖啡大杯 23大卡
請問這樣在營養上豐富程度大概有多少呢? (缺水果以及其他蔬菜是知道的)
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1F：推 hidog: 專業
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.78.145 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1646545943.A.EF8.html
2F：→ Loveuux: 蛋白質夠嗎？03/06 13:57
個人推想是絲瓜包有點蝦仁餡 魚餃有魚餡 有是肯定有 但是份量實在難以估算
大概絲瓜包一包有一個小蝦仁的量 魚餃一個有一口魚的量吧
所以來請指教 XD
※ 編輯: y11971alex (118.169.78.145 臺灣), 03/06/2022 14:05:52
3F：推 B0Y0: fatsecret下載自己算 不要問這種白癡問題03/06 14:04
鼎泰豐的營養資料是非公開的 所以才來發問啊 連他店員都要查 還沒有紙版的
※ 編輯: y11971alex (118.169.78.145 臺灣), 03/06/2022 14:06:38
4F：推 a1121210: 油脂應該不錯03/06 14:08
油脂的部分 我覺得是魚餃少 因為魚餃加上豬油肯定很噁心 A菜我有請求做全素所以豬油
可以排除 但是菜湯上還是可見有一點點油脂
※ 編輯: y11971alex (118.169.78.145 臺灣), 03/06/2022 14:13:49
5F：→ sunstrider: 袋白質太少 再去牛排館點兩塊牛排03/06 14:14
6F：→ sunstrider: 看起來油脂量也不太夠 堅果再抓一把50g03/06 14:15
7F：推 heheb: 小籠包一顆21卡有點低耶感覺不大可能03/06 14:15
這個絲瓜蝦仁小籠包沒豬肉 但是具體的卡路里數值則是網路上的資料 可不可信我則沒有
甚麼把握
※ 編輯: y11971alex (118.169.78.145 臺灣), 03/06/2022 14:19:04
8F：→ s210633: 我覺得小籠包光皮就不只21了…03/06 14:28
9F：推 Beersheep: 外食就開心吃吧 不要想太多了03/06 14:31
不敢吶 醫師要求減肥吃體重*20 所以想算的準一點 免得下次回診被醫生調侃 >_<
※ 編輯: y11971alex (118.169.78.145 臺灣), 03/06/2022 14:32:41
※ 編輯: y11971alex (118.169.78.145 臺灣), 03/06/2022 14:51:23
10F：推 a1121210: 是魚蝦不是肥豬肉...... 那什麼都不夠 03/06 15:17
11F：推 a1121210: 你中餐份量簡單說就十顆餃子跟燙青菜 太少了03/06 15:27
我覺得透露一下個資好了XD
性 別 男
體 重 77KG
年 齡 26
運動程度 每周大概4~5次 每次走路8~10公里
※ 編輯: y11971alex (118.169.78.145 臺灣), 03/06/2022 15:38:45
12F：推 FarkU: 總熱量不高，但也沒什麼營養。03/06 15:39
13F：→ FarkU: 走路只能算活動，不能算運動。03/06 15:40
14F：→ y11971alex: 可是我都有保持走路的速度誒 大概是6km/h03/06 15:43
15F：→ FarkU: 漸進超負荷，時間、速度、距離都要進步。03/06 15:46
16F：→ les1988: 走路是移動。除了走路，有其他的運動嗎？03/06 16:42
登山
17F：推 margies: 我覺得一樣速度下快走跟跑起來辛苦程度有差，未來還是可 03/06 16:54
18F：→ margies: 以試試看跑起來喔！但有開始增加活動就很棒了03/06 16:54
XD
※ 編輯: y11971alex (27.246.7.70 臺灣), 03/06/2022 17:06:29
19F：→ y11971alex: 這個走路的心律嘛 以前有戴過那種錶 大概155~165左右 03/06 17:26
20F：推 carcar: 沒透露身高？不然26歲的年輕人，體重也才77KG，感覺不到醫 03/06 17:45
21F：→ carcar: 生要求你減肥的原因！哈哈，太隱私問題就不問了XD 03/06 17:45
22F：→ y11971alex: 身高為173cm >/////< 03/06 17:47
23F：→ y11971alex: 體重之前長期有有三位數 後來才下定決心減肥的 03/06 17:48
24F：推 mybbsid: 減肥不是一餐的事，不會你今天爆了就影響後面的，還是要 03/06 17:53
25F：→ mybbsid: 看你外食後能不能收心。是我只會下一餐補足蛋白質跟蔬菜 03/06 17:53
26F：→ mybbsid: 就行 03/06 17:53
嗯 這個說法我也頗有同感 挖這裡補那裡 XD
※ 編輯: y11971alex (111.241.168.95 臺灣), 03/06/2022 17:57:57
27F：推 a1121210: 階梯有氧 03/06 18:29
28F：推 crazyclown91: 好奇這樣一餐大概多少呀？ 03/06 19:35
29F：推 lovemy: 偶爾吃個鼎泰豐就安心吃吧 03/06 22:02
30F：→ lovemy: 其他餐再補回來就好 03/06 22:02
31F：推 tver: 小籠包類型適合在減重期間吃嗎？我想你心裡有答案，但就是心 03/06 23:24
32F：→ tver: 裡不安所以才會來問。 03/06 23:24
但這是絲瓜蝦仁小籠包捏 跟肉的小籠包不同啦QQ
33F：→ tver: 吃了就不要再回想，忍不住會回想就不要吃。有所求就得有所取 03/06 23:24
34F：→ tver: 捨，不能又想吃又不想承擔自己的行為。 03/06 23:24
35F：推 panda80911: 173/77醫生還要求減重？ 03/06 23:41
以前更重啦
※ 編輯: y11971alex (111.241.168.95 臺灣), 03/06/2022 23:49:12
36F：推 wwwwwwww: 去鼎泰豐應該點排骨蛋炒飯的，這樣吃不飽好空虛 03/06 23:52
37F：→ y11971alex: 我現在已經練就畫餅充飢的能力了 開開冰箱門就飽 XD 03/07 00:02
38F：推 lvoe1014: 問題是皮 除非你皮不吃只吃內餡 03/07 00:22
39F：→ lvoe1014: 你如果只看熱量就沒問題 看碳水量很快就爆了 03/07 00:22
40F：→ lvoe1014: 不知道你是走那種方式 03/07 00:22
41F：→ y11971alex: 是吼… 03/07 00:39
42F：→ arsonlolita: 沒有差這餐 別想太多 03/07 00:43
43F：推 GimO: 鼎泰豐很難吃到營養的 03/07 04:21
44F：推 eddisontw: 鼎泰豐我都點排骨蛋炒飯 高麗菜跟雞湯 感覺還行... 03/07 07:33
45F：→ eddisontw: 小籠包不是不行吃是不能太常吃 一次別吃一籠 03/07 07:34
46F：推 line6sorrow: 咖啡因、碳水、脂肪都很豐富 03/07 08:27
47F：→ line6sorrow: 其他看不出來你的飲食目標是什麼 03/07 08:27
48F：噓 crazysix: 外帶打成泥送驗啊 看你的成分要多細 錢出的到都有 03/07 08:36
您若出錢化驗 我就出錢買這兩籠 XD
※ 編輯: y11971alex (111.241.115.181 臺灣), 03/07/2022 08:56:24
49F：推 kanemochi: 插畫一下：鼎泰豐最好吃的不是 蕃茄蛋花湯嗎？（新聞看 03/07 20:33
50F：→ kanemochi: 過XD 03/07 20:33
這就頗涉為難 有人說應該捨棄蛋黃不吃 有人說不可以不吃 不知道如何是好 XD
※ 編輯: y11971alex (111.241.115.181 臺灣), 03/07/2022 20:57:28
51F：推 loopuntil: 蛋白質吧，鼎泰豐要吃到足夠的蛋白質你的碳水會先爆表 03/08 01:40
52F：噓 crazysix: 就算他有標示誤差容許值40% 有意義？ 03/08 03:29
53F：→ F7shakeMINI: 你為什麼會相信那兩種小籠包的熱量是正確的… 03/08 07:23
54F：→ F7shakeMINI: 你那邊的蛋白質可能跟一塊雞胸差不多吧 03/08 07:24
55F：噓 kenandrew: 面皮包餡的東西只要能輕易取得都不怎麼營養 03/09 04:54
56F：推 abcddoreme: 絲瓜鮮蝦小籠包裡面應該還是會有些豬絞肉吧？ 03/09 11:03
57F：→ y11971alex: 感覺上沒有 XD 03/09 15:38
58F：推 mimi95742: 餃類裡面一堆牛油 豬油的 還有垃圾碳水 你覺得呢 03/15 12:02
59F：→ mimi95742: 要吃餃子把蛋白補足 碳水早爆了 03/15 12:02
60F：推 weae: 有甚麼好問的。。。這種東西就別當常態吃就好 03/16 10:00