作者y11971alex (Indigo)
看板FITNESS
标题[问题] 鼎泰丰这样吃营养素怎麽样
时间Sun Mar 6 13:52:18 2022
https://i.imgur.com/BiInZ2Z.jpg
这个是我今天吃的中餐
品项为丝瓜虾仁小笼包五颗 鲜鱼蒸饺五颗 炒A菜半份
已知 (向店员查询) 丝瓜包一颗约21大卡 鱼饺一颗约34大卡
早餐已吃了法式酸面包两片 重70克 自做的拿铁咖啡一杯 加全脂鲜乳约100 cc 加纯赤藻
糖醇三茶匙
下午茶 星巴克美式咖啡大杯 23大卡
请问这样在营养上丰富程度大概有多少呢? (缺水果以及其他蔬菜是知道的)
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1F：推 hidog: 专业
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.169.78.145 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1646545943.A.EF8.html
2F：→ Loveuux: 蛋白质够吗？03/06 13:57
个人推想是丝瓜包有点虾仁馅 鱼饺有鱼馅 有是肯定有 但是份量实在难以估算
大概丝瓜包一包有一个小虾仁的量 鱼饺一个有一口鱼的量吧
所以来请指教 XD
※ 编辑: y11971alex (118.169.78.145 台湾), 03/06/2022 14:05:52
3F：推 B0Y0: fatsecret下载自己算 不要问这种白痴问题03/06 14:04
鼎泰丰的营养资料是非公开的 所以才来发问啊 连他店员都要查 还没有纸版的
※ 编辑: y11971alex (118.169.78.145 台湾), 03/06/2022 14:06:38
4F：推 a1121210: 油脂应该不错03/06 14:08
油脂的部分 我觉得是鱼饺少 因为鱼饺加上猪油肯定很恶心 A菜我有请求做全素所以猪油
可以排除 但是菜汤上还是可见有一点点油脂
※ 编辑: y11971alex (118.169.78.145 台湾), 03/06/2022 14:13:49
5F：→ sunstrider: 袋白质太少 再去牛排馆点两块牛排03/06 14:14
6F：→ sunstrider: 看起来油脂量也不太够 坚果再抓一把50g03/06 14:15
7F：推 heheb: 小笼包一颗21卡有点低耶感觉不大可能03/06 14:15
这个丝瓜虾仁小笼包没猪肉 但是具体的卡路里数值则是网路上的资料 可不可信我则没有
甚麽把握
※ 编辑: y11971alex (118.169.78.145 台湾), 03/06/2022 14:19:04
8F：→ s210633: 我觉得小笼包光皮就不只21了…03/06 14:28
9F：推 Beersheep: 外食就开心吃吧 不要想太多了03/06 14:31
不敢呐 医师要求减肥吃体重*20 所以想算的准一点 免得下次回诊被医生调侃 >_<
※ 编辑: y11971alex (118.169.78.145 台湾), 03/06/2022 14:32:41
※ 编辑: y11971alex (118.169.78.145 台湾), 03/06/2022 14:51:23
10F：推 a1121210: 是鱼虾不是肥猪肉...... 那什麽都不够 03/06 15:17
11F：推 a1121210: 你中餐份量简单说就十颗饺子跟烫青菜 太少了03/06 15:27
我觉得透露一下个资好了XD
性 别 男
体 重 77KG
年 龄 26
运动程度 每周大概4~5次 每次走路8~10公里
※ 编辑: y11971alex (118.169.78.145 台湾), 03/06/2022 15:38:45
12F：推 FarkU: 总热量不高，但也没什麽营养。03/06 15:39
13F：→ FarkU: 走路只能算活动，不能算运动。03/06 15:40
14F：→ y11971alex: 可是我都有保持走路的速度诶 大概是6km/h03/06 15:43
15F：→ FarkU: 渐进超负荷，时间、速度、距离都要进步。03/06 15:46
16F：→ les1988: 走路是移动。除了走路，有其他的运动吗？03/06 16:42
登山
17F：推 margies: 我觉得一样速度下快走跟跑起来辛苦程度有差，未来还是可 03/06 16:54
18F：→ margies: 以试试看跑起来喔！但有开始增加活动就很棒了03/06 16:54
XD
※ 编辑: y11971alex (27.246.7.70 台湾), 03/06/2022 17:06:29
19F：→ y11971alex: 这个走路的心律嘛 以前有戴过那种表 大概155~165左右 03/06 17:26
20F：推 carcar: 没透露身高？不然26岁的年轻人，体重也才77KG，感觉不到医 03/06 17:45
21F：→ carcar: 生要求你减肥的原因！哈哈，太隐私问题就不问了XD 03/06 17:45
22F：→ y11971alex: 身高为173cm >/////< 03/06 17:47
23F：→ y11971alex: 体重之前长期有有三位数 後来才下定决心减肥的 03/06 17:48
24F：推 mybbsid: 减肥不是一餐的事，不会你今天爆了就影响後面的，还是要 03/06 17:53
25F：→ mybbsid: 看你外食後能不能收心。是我只会下一餐补足蛋白质跟蔬菜 03/06 17:53
26F：→ mybbsid: 就行 03/06 17:53
嗯 这个说法我也颇有同感 挖这里补那里 XD
※ 编辑: y11971alex (111.241.168.95 台湾), 03/06/2022 17:57:57
27F：推 a1121210: 阶梯有氧 03/06 18:29
28F：推 crazyclown91: 好奇这样一餐大概多少呀？ 03/06 19:35
29F：推 lovemy: 偶尔吃个鼎泰丰就安心吃吧 03/06 22:02
30F：→ lovemy: 其他餐再补回来就好 03/06 22:02
31F：推 tver: 小笼包类型适合在减重期间吃吗？我想你心里有答案，但就是心 03/06 23:24
32F：→ tver: 里不安所以才会来问。 03/06 23:24
但这是丝瓜虾仁小笼包捏 跟肉的小笼包不同啦QQ
33F：→ tver: 吃了就不要再回想，忍不住会回想就不要吃。有所求就得有所取 03/06 23:24
34F：→ tver: 舍，不能又想吃又不想承担自己的行为。 03/06 23:24
35F：推 panda80911: 173/77医生还要求减重？ 03/06 23:41
以前更重啦
※ 编辑: y11971alex (111.241.168.95 台湾), 03/06/2022 23:49:12
36F：推 wwwwwwww: 去鼎泰丰应该点排骨蛋炒饭的，这样吃不饱好空虚 03/06 23:52
37F：→ y11971alex: 我现在已经练就画饼充饥的能力了 开开冰箱门就饱 XD 03/07 00:02
38F：推 lvoe1014: 问题是皮 除非你皮不吃只吃内馅 03/07 00:22
39F：→ lvoe1014: 你如果只看热量就没问题 看碳水量很快就爆了 03/07 00:22
40F：→ lvoe1014: 不知道你是走那种方式 03/07 00:22
41F：→ y11971alex: 是吼… 03/07 00:39
42F：→ arsonlolita: 没有差这餐 别想太多 03/07 00:43
43F：推 GimO: 鼎泰丰很难吃到营养的 03/07 04:21
44F：推 eddisontw: 鼎泰丰我都点排骨蛋炒饭 高丽菜跟鸡汤 感觉还行... 03/07 07:33
45F：→ eddisontw: 小笼包不是不行吃是不能太常吃 一次别吃一笼 03/07 07:34
46F：推 line6sorrow: 咖啡因、碳水、脂肪都很丰富 03/07 08:27
47F：→ line6sorrow: 其他看不出来你的饮食目标是什麽 03/07 08:27
48F：嘘 crazysix: 外带打成泥送验啊 看你的成分要多细 钱出的到都有 03/07 08:36
您若出钱化验 我就出钱买这两笼 XD
※ 编辑: y11971alex (111.241.115.181 台湾), 03/07/2022 08:56:24
49F：推 kanemochi: 插画一下：鼎泰丰最好吃的不是 蕃茄蛋花汤吗？（新闻看 03/07 20:33
50F：→ kanemochi: 过XD 03/07 20:33
这就颇涉为难 有人说应该舍弃蛋黄不吃 有人说不可以不吃 不知道如何是好 XD
※ 编辑: y11971alex (111.241.115.181 台湾), 03/07/2022 20:57:28
51F：推 loopuntil: 蛋白质吧，鼎泰丰要吃到足够的蛋白质你的碳水会先爆表 03/08 01:40
52F：嘘 crazysix: 就算他有标示误差容许值40% 有意义？ 03/08 03:29
53F：→ F7shakeMINI: 你为什麽会相信那两种小笼包的热量是正确的… 03/08 07:23
54F：→ F7shakeMINI: 你那边的蛋白质可能跟一块鸡胸差不多吧 03/08 07:24
55F：嘘 kenandrew: 面皮包馅的东西只要能轻易取得都不怎麽营养 03/09 04:54
56F：推 abcddoreme: 丝瓜鲜虾小笼包里面应该还是会有些猪绞肉吧？ 03/09 11:03
57F：→ y11971alex: 感觉上没有 XD 03/09 15:38
58F：推 mimi95742: 饺类里面一堆牛油 猪油的 还有垃圾碳水 你觉得呢 03/15 12:02
59F：→ mimi95742: 要吃饺子把蛋白补足 碳水早爆了 03/15 12:02
60F：推 weae: 有甚麽好问的。。。这种东西就别当常态吃就好 03/16 10:00