作者brt1333 (草莓醬)
看板FITNESS
標題[問題] 就是哪個腰部後方兩坨肉
時間Tue Feb 22 15:23:22 2022
努力持續運動了好一段時間(之前疫情休息胖超多的拉)，之前主要都是以有氧運動居多，
最近才開始要做重量訓練，希望身材看起來線條美點
最首要就是要消滅腰後哪兩坨肉肉，我想問看看有什麼運動姿勢推薦的呢???(跪求)
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1F：→ IndieMusic: 走進一家醫美診所，開口詢問抽脂手術 02/22 15:41
2F：推 littlebun: 沒有局部瘦身 請洽醫美 02/22 15:47
3F：推 molamolajump: 東榮牌減肥刀 02/22 15:48
4F：推 xxxc04zzz: love handle 02/22 16:29
5F：推 momocom: 那兩坨是最難的，你看健人喬伊也是超明顯 02/22 16:32
6F：→ momocom: 真的很在意只能靠手術 02/22 16:33
7F：推 arsonlolita: 減不掉啦 先體脂10%看看 02/22 16:41
8F：推 ccqoo59400: 恭喜，你問的是最難的部分，就練吧 02/22 16:44
9F：→ babelon: 飲食降體脂可能最實在...... 02/22 16:56
10F：推 a1121210: 腰間肉 很難很難 體脂肪夠低有機會會不見但是體脂一增加 02/22 17:21
11F：→ a1121210: 就又出來了 醫美物理手段可能是最划算的方式 02/22 17:22
12F：推 momocom: 蓋伊才對，我上面打錯了 02/22 20:22
13F：推 tonglie: 蓋伊有兩坨肉？？我剛特地找照片 我對脂肪的定義是不是 02/22 20:37
14F：→ tonglie: 太寬鬆？ 02/22 20:37
15F：推 KazumiLin: 肚子肉也很難消...就有氧時間和強度拉長看看 02/22 21:11
16F：推 Beersheep: Love handle 有些人好像就算體脂到個位數還是會有 只 02/22 22:11
17F：→ Beersheep: 能靠溶脂 02/22 22:11
18F：推 MapleWang: 蓋伊明顯是說何時的事？ 02/22 23:09
19F：推 momocom: 好像是一年多前的youtube吧 02/22 23:40
20F：→ momocom: 他說他體脂終於減到11%，但腰部的肥肉還在 02/22 23:41
21F：→ momocom: 大概是這樣，憑印象 02/22 23:41
22F：推 toro077: 不怕累的話，可以先重訓搭配HIIT和戰繩，之前去萵苣看朋 02/23 00:44
23F：→ toro077: 友都這樣瘦很快，不過他現在體脂低要換別的方法了 02/23 00:44
24F：推 kissung: 168+波比跳 02/23 05:00
25F：推 Ruruto49: 雖說是首要目標 但那邊是後期才可能完全消掉的地方QQ 02/23 09:51
26F：推 tommyfly: 全身最難的就是那兩坨…能消失你就成功了 02/23 10:12
27F：→ Loveuux: 抽脂 02/23 12:44
28F：推 sbill20238: 有聽說朋友去打立倍塑，有人也有打過嗎?? 02/23 13:53
29F：→ bndan: 原來這邊是最難的 = = 02/23 13:54
30F：推 c132908: 局部都是基因，只能接受或醫美 02/23 15:01
31F：推 hydelarclove: 看基因 我瘦下來初期完全沒運動 但這兩塊就已消失 02/24 09:10
32F：推 hsiao28: 真的看基因，我怎麼肥都不會長胖這位置，我娘產後肥胖也 02/24 11:23
33F：→ hsiao28: 沒有胖這兩坨 02/24 11:23
34F：推 bruce40073: 我也是運動健身了一段時間，也是沒太多起色@@ 02/24 14:25
35F：→ bruce40073: 後來去打立倍塑，我覺得相當有感 02/24 14:26
36F：→ fashsboy: 基因決定那兩坨最後減掉... 02/24 17:52
37F：推 boy820902: 我是有朋推薦我去聖宜打立倍塑，我覺得真的有消一些 02/25 15:26
38F：→ boy820902: 好奇大家也有去哪家醫美嗎?? 02/25 15:27
39F：→ wowisgood: 我斷食+戒糖 腰圍小了一大圈 03/04 09:33
40F：→ wowisgood: 運動只有騎腳踏車跟走路而已 完全沒重訓 03/04 09:33
41F：→ wowisgood: 個人經驗是 飲食控制比較重要 運動只是輔助 03/04 09:34