作者brt1333 (草莓酱)
看板FITNESS
标题[问题] 就是哪个腰部後方两坨肉
时间Tue Feb 22 15:23:22 2022
努力持续运动了好一段时间(之前疫情休息胖超多的拉)，之前主要都是以有氧运动居多，
最近才开始要做重量训练，希望身材看起来线条美点
最首要就是要消灭腰後哪两坨肉肉，我想问看看有什麽运动姿势推荐的呢???(跪求)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 103.232.137.23 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1645514604.A.10A.html
1F：→ IndieMusic: 走进一家医美诊所，开口询问抽脂手术 02/22 15:41
2F：推 littlebun: 没有局部瘦身 请洽医美 02/22 15:47
3F：推 molamolajump: 东荣牌减肥刀 02/22 15:48
4F：推 xxxc04zzz: love handle 02/22 16:29
5F：推 momocom: 那两坨是最难的，你看健人乔伊也是超明显 02/22 16:32
6F：→ momocom: 真的很在意只能靠手术 02/22 16:33
7F：推 arsonlolita: 减不掉啦 先体脂10%看看 02/22 16:41
8F：推 ccqoo59400: 恭喜，你问的是最难的部分，就练吧 02/22 16:44
9F：→ babelon: 饮食降体脂可能最实在...... 02/22 16:56
10F：推 a1121210: 腰间肉 很难很难 体脂肪够低有机会会不见但是体脂一增加 02/22 17:21
11F：→ a1121210: 就又出来了 医美物理手段可能是最划算的方式 02/22 17:22
12F：推 momocom: 盖伊才对，我上面打错了 02/22 20:22
13F：推 tonglie: 盖伊有两坨肉？？我刚特地找照片 我对脂肪的定义是不是 02/22 20:37
14F：→ tonglie: 太宽松？ 02/22 20:37
15F：推 KazumiLin: 肚子肉也很难消...就有氧时间和强度拉长看看 02/22 21:11
16F：推 Beersheep: Love handle 有些人好像就算体脂到个位数还是会有 只 02/22 22:11
17F：→ Beersheep: 能靠溶脂 02/22 22:11
18F：推 MapleWang: 盖伊明显是说何时的事？ 02/22 23:09
19F：推 momocom: 好像是一年多前的youtube吧 02/22 23:40
20F：→ momocom: 他说他体脂终於减到11%，但腰部的肥肉还在 02/22 23:41
21F：→ momocom: 大概是这样，凭印象 02/22 23:41
22F：推 toro077: 不怕累的话，可以先重训搭配HIIT和战绳，之前去莴苣看朋 02/23 00:44
23F：→ toro077: 友都这样瘦很快，不过他现在体脂低要换别的方法了 02/23 00:44
24F：推 kissung: 168+波比跳 02/23 05:00
25F：推 Ruruto49: 虽说是首要目标 但那边是後期才可能完全消掉的地方QQ 02/23 09:51
26F：推 tommyfly: 全身最难的就是那两坨…能消失你就成功了 02/23 10:12
27F：→ Loveuux: 抽脂 02/23 12:44
28F：推 sbill20238: 有听说朋友去打立倍塑，有人也有打过吗?? 02/23 13:53
29F：→ bndan: 原来这边是最难的 = = 02/23 13:54
30F：推 c132908: 局部都是基因，只能接受或医美 02/23 15:01
31F：推 hydelarclove: 看基因 我瘦下来初期完全没运动 但这两块就已消失 02/24 09:10
32F：推 hsiao28: 真的看基因，我怎麽肥都不会长胖这位置，我娘产後肥胖也 02/24 11:23
33F：→ hsiao28: 没有胖这两坨 02/24 11:23
34F：推 bruce40073: 我也是运动健身了一段时间，也是没太多起色@@ 02/24 14:25
35F：→ bruce40073: 後来去打立倍塑，我觉得相当有感 02/24 14:26
36F：→ fashsboy: 基因决定那两坨最後减掉... 02/24 17:52
37F：推 boy820902: 我是有朋推荐我去圣宜打立倍塑，我觉得真的有消一些 02/25 15:26
38F：→ boy820902: 好奇大家也有去哪家医美吗?? 02/25 15:27
39F：→ wowisgood: 我断食+戒糖 腰围小了一大圈 03/04 09:33
40F：→ wowisgood: 运动只有骑脚踏车跟走路而已 完全没重训 03/04 09:33
41F：→ wowisgood: 个人经验是 饮食控制比较重要 运动只是辅助 03/04 09:34