作者jackyzhou (Jacky_chou)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐
時間Mon Feb 21 22:32:41 2022
※ 引述《wadashi1 (阿拉丁)》之銘言：
: 168是把一天中要吃的集中在8小時內,
: 而且只要吃到基礎代謝,造成熱量斥字,達到減重的效果。
: 8小時內吃到一天的份量,當然是可以吃得夠飽了!
: 但如果把那16小時中 (晚上8點至隔天中午12)
: 早上起床餓死了,把那8小時中的200卡挪給早餐,
: 早上8點吃個炙燒明太子鮭魚御飯團(177卡)配白開水,
: (這樣1212,用12小時排毒也OK了吧?)
: 讓胃部有點東西,免得工作時胃都在咕嚕咕嚕叫,
: 讓早上的時光有一點點能量可以應付工作
: 這樣是不是跟168有87%像?
我認為胰島素假說是真的 親身體驗 過年放假三個禮拜在家都是 18:6斷食 但是6小時內就?
O都有吃東西 體重沒減反而有點變胖 飲食內容一樣 平時在學校宿舍則是一日一餐 卻
是變瘦 所以我判斷 6小時內 不斷飲食 即使熱量一樣 一直分泌胰島素 會導致變胖
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※ 編輯: jackyzhou (223.137.81.77 臺灣), 02/21/2022 22:44:01
1F：推 garry5566: 啊？ 02/21 23:09
2F：→ p122607: 哇嗚 你這實驗精神可以發期刊了呢 02/22 00:03
3F：推 decorum: 胰島素假說還是學界爭論中的議題 有些人把它說得死透 02/22 06:49
4F：→ decorum: 言之過早了 我的看法是把圍繞著假說建立的間歇性斷食當作 02/22 06:50
5F：→ decorum: 驗方 如果你執行有效果就繼續做 沒效就採取別的方法 02/22 06:51
6F：→ decorum: 就像我認識的一些復健科醫師在用針灸 他們對針灸的止痛 02/22 06:53
7F：→ decorum: 效果很滿意 但針灸背後那套筋氣血脈缺乏解剖學的證據 02/22 06:55
8F：→ decorum: 就讓別人去爭執了 胰島素假說的驗證需要昂貴的大型研究 02/22 06:56
9F：→ decorum: 來判斷 哪裡是一般人可以說得那麼死的 02/22 06:58