作者jackyzhou (Jacky_chou)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 如果把168不吃的期间吃仙女餐
时间Mon Feb 21 22:32:41 2022
※ 引述《wadashi1 (阿拉丁)》之铭言：
: 168是把一天中要吃的集中在8小时内,
: 而且只要吃到基础代谢,造成热量斥字,达到减重的效果。
: 8小时内吃到一天的份量,当然是可以吃得够饱了!
: 但如果把那16小时中 (晚上8点至隔天中午12)
: 早上起床饿死了,把那8小时中的200卡挪给早餐,
: 早上8点吃个炙烧明太子鲑鱼御饭团(177卡)配白开水,
: (这样1212,用12小时排毒也OK了吧?)
: 让胃部有点东西,免得工作时胃都在咕噜咕噜叫,
: 让早上的时光有一点点能量可以应付工作
: 这样是不是跟168有87%像?
我认为胰岛素假说是真的 亲身体验 过年放假三个礼拜在家都是 18:6断食 但是6小时内就?
O都有吃东西 体重没减反而有点变胖 饮食内容一样 平时在学校宿舍则是一日一餐 却
是变瘦 所以我判断 6小时内 不断饮食 即使热量一样 一直分泌胰岛素 会导致变胖
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.81.77 (台湾)
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※ 编辑: jackyzhou (223.137.81.77 台湾), 02/21/2022 22:44:01
1F：推 garry5566: 啊？ 02/21 23:09
2F：→ p122607: 哇呜 你这实验精神可以发期刊了呢 02/22 00:03
3F：推 decorum: 胰岛素假说还是学界争论中的议题 有些人把它说得死透 02/22 06:49
4F：→ decorum: 言之过早了 我的看法是把围绕着假说建立的间歇性断食当作 02/22 06:50
5F：→ decorum: 验方 如果你执行有效果就继续做 没效就采取别的方法 02/22 06:51
6F：→ decorum: 就像我认识的一些复健科医师在用针灸 他们对针灸的止痛 02/22 06:53
7F：→ decorum: 效果很满意 但针灸背後那套筋气血脉缺乏解剖学的证据 02/22 06:55
8F：→ decorum: 就让别人去争执了 胰岛素假说的验证需要昂贵的大型研究 02/22 06:56
9F：→ decorum: 来判断 哪里是一般人可以说得那麽死的 02/22 06:58