※ 引述《microsugar (微甜)》之銘言： : 很抱歉，胰島素阻抗與否 : 只有極少數的醫師明白 : 連健保也不給付 : 定期健檢報告，會寫胰島素阻抗？ 你太低估醫學了 實際上胰島素阻抗雖然是比較新的東西 但是有健檢數字的 表格裡面會寫HOMA-IR 也可以透過一些其他的數字來觀察 例如空腹血糖 糖化血色素 基本上醫生是可以診斷的 不用太擔心 : 如果胰島素阻抗嚴重， : 同時又是熱量赤字的話， : 能不能減肥？ 可以減肥 而且必須減肥 這應該就是糖尿病阿 基本上很嚴重的胰島素阻抗下 你要先擔心你的生命 減肥是其中一個保命的方法 : 總熱量的角度，那些大胃王 : 應該一個比一個胖 : 但，事實上一堆是瘦子 實際上很多大胃王是會胖的 其實版上就討論過不少 有一些是一日一餐 或是除了比賽之外吃的非常少 或是運動量極大 少部份吃不胖的就真的是萬里挑一 而大家會減肥失敗的主因之一 就是99.99%的胖子都只是一般人 卻喜歡想像自己是那0.01%的少數 : 我知道這時又有人要講 : 吸收、代謝等… : 這不就說明了 : 有更重要的影響因素 : 其影響力遠遠超過熱量的概念 : 人是一個生命體 : 影響變因太多了 : 總熱量的理論，是建立在能量守恆 : 我同意，能量守恆是定律 : 但是臨床上 : 如果長期熱量赤字就能順利減肥 : 那麼台灣不會成為亞洲最胖的國家 其實台灣人就是吃太多熱量阿 所以長期熱量赤字會瘦跟台灣人的肥胖沒有關連性 你的推論基本上沒有邏輯關係 : 一堆變因影響力 : 遠超過熱量赤字與否 : 順便問一下 : 要減肥的話，總熱量相同條件下 : 也維持熱量赤字 : 1.選擇少量多餐？ : 2.選是少餐多量？ : 3.open window時間？ 這個問題 大概有幾千幾萬個研究人員有興趣 他們也做了相關的實驗 本版上我也提供過論文 有興趣可以自己找找看 不過其實結論相對簡單 就是 熱量赤字影響力遠大於其他 有公信力的胰島素假說支持者 想透過研究證明點甚麼時 都會限制熱量攝取 沒有人做出研究是吃超過tdee卻減肥的 甚至限制熱量攝取 對改善胰島素阻抗有相當大的幫助 結論就是 胰島素假說有證據 但也有爭議 但熱量赤字基本上沒有爭議 所有做過嚴謹研究的人都認同 : 這點直接挑戰總熱量的觀念 : 因為裡頭說明荷爾蒙影響力更大 : 也說明為什麼熱量赤字意義不大 實際上 你是錯的 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.170.247 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1645271012.A.C77.html