※ 引述《microsugar (微甜)》之铭言： : 很抱歉，胰岛素阻抗与否 : 只有极少数的医师明白 : 连健保也不给付 : 定期健检报告，会写胰岛素阻抗？ 你太低估医学了 实际上胰岛素阻抗虽然是比较新的东西 但是有健检数字的 表格里面会写HOMA-IR 也可以透过一些其他的数字来观察 例如空腹血糖 糖化血色素 基本上医生是可以诊断的 不用太担心 : 如果胰岛素阻抗严重， : 同时又是热量赤字的话， : 能不能减肥？ 可以减肥 而且必须减肥 这应该就是糖尿病阿 基本上很严重的胰岛素阻抗下 你要先担心你的生命 减肥是其中一个保命的方法 : 总热量的角度，那些大胃王 : 应该一个比一个胖 : 但，事实上一堆是瘦子 实际上很多大胃王是会胖的 其实版上就讨论过不少 有一些是一日一餐 或是除了比赛之外吃的非常少 或是运动量极大 少部份吃不胖的就真的是万里挑一 而大家会减肥失败的主因之一 就是99.99%的胖子都只是一般人 却喜欢想像自己是那0.01%的少数 : 我知道这时又有人要讲 : 吸收、代谢等… : 这不就说明了 : 有更重要的影响因素 : 其影响力远远超过热量的概念 : 人是一个生命体 : 影响变因太多了 : 总热量的理论，是建立在能量守恒 : 我同意，能量守恒是定律 : 但是临床上 : 如果长期热量赤字就能顺利减肥 : 那麽台湾不会成为亚洲最胖的国家 其实台湾人就是吃太多热量阿 所以长期热量赤字会瘦跟台湾人的肥胖没有关连性 你的推论基本上没有逻辑关系 : 一堆变因影响力 : 远超过热量赤字与否 : 顺便问一下 : 要减肥的话，总热量相同条件下 : 也维持热量赤字 : 1.选择少量多餐？ : 2.选是少餐多量？ : 3.open window时间？ 这个问题 大概有几千几万个研究人员有兴趣 他们也做了相关的实验 本版上我也提供过论文 有兴趣可以自己找找看 不过其实结论相对简单 就是 热量赤字影响力远大於其他 有公信力的胰岛素假说支持者 想透过研究证明点甚麽时 都会限制热量摄取 没有人做出研究是吃超过tdee却减肥的 甚至限制热量摄取 对改善胰岛素阻抗有相当大的帮助 结论就是 胰岛素假说有证据 但也有争议 但热量赤字基本上没有争议 所有做过严谨研究的人都认同 : 这点直接挑战总热量的观念 : 因为里头说明荷尔蒙影响力更大 : 也说明为什麽热量赤字意义不大 实际上 你是错的 --

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