作者sea130281 (一生只監督三上悠亞-胃哥)
看板FITNESS
標題[討論] 日本人怎麼都瘦瘦的阿???
時間Tue Feb 15 17:02:33 2022
如題，為什麼日本人裡面胖的人不多呢???
日本人的主食幾乎是
澱粉，還有炒麵麵包這種澱粉加澱粉不知所云的東西
可是他們就是不怎麼胖，胖子的比例很少
我有查到幾個原因:
1.他們愛吃冷便當，飯是冷的，抗性澱粉
2.他們吃得幾乎是定食，都是固定份量一份，而且都很少
3.他們公共運輸發達，幾乎都在走路，不像台灣連街口便利商店都要騎機車
可是....可是..他們主食種類這麼NG...而且他們真的超不愛運動
光只是控制
吃的量跟
日常生活最低限度的運動就能保持苗條身材哦?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.92.48 (臺灣)
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1F：推 kalmia46: 定食用油量也不高喔（除非吃炸物或是中華系），配菜幾乎 02/15 17:06
2F：→ kalmia46: 都是生菜絲跟醃菜。然後我覺得它們定食份量也偏少就是了 02/15 17:06
一個便當吃不飽，他們不會吃兩個嗎..........
※ 編輯: sea130281 (27.242.92.48 臺灣), 02/15/2022 17:15:34
3F：噓 garry5566: 總熱量沒超過一日所需要怎麼累積脂肪？ 02/15 17:18
4F：→ creative: 他們真的超不愛運動??? 平行時空 02/15 18:03
5F：→ lesautres: 3就是NEAT（非運動性活動產熱）的力量 02/15 18:10
6F：→ HappyPPdog: 台灣人愛吃吃到飽也有關係吧，三不五時就去吃一次。 02/15 18:26
7F：→ Muratlo: 都? 你確定? 02/15 18:44
8F：噓 line6sorrow: 因為日本肥的躲起來不給你看 02/15 19:20
9F：推 faryoo: 我覺得是他們比較有羞恥心 02/15 19:32
10F：推 MadeTW: 日本愛運動程度屌打台灣 02/15 20:03
11F：→ babelon: 他們沒有台式早餐店就贏一半了（欸不 02/15 20:19
12F：推 monsuta: 哈 對啊 沒有早餐店讓你吃 02/15 20:34
14F：→ charles0939: 去日本都吃松屋的鮭魚早餐 02/15 20:44
15F：→ charles0939: 折合新台幣105元 02/15 20:45
16F：推 asyousaid: 日本人愛走路 02/15 21:16
17F：→ XZXie: 走路消耗的熱量很低好嗎 = = 02/15 21:34
18F：噓 bumloveme: 日本運動打爆台灣好嗎？體育比台灣強多了 02/15 22:55
19F：推 cubegaga: 肥的你看不到而已 02/15 23:45
20F：推 kirakaze: 覺得定食份量很少的，我想應該不是日本人，因為是依大 02/16 00:30
21F：→ kirakaze: 數據去調整份量的 02/16 00:30
22F：推 monkeydpp: 1天走個1萬步再加上飲食控制 要胖真的很難... 02/16 06:12
23F：推 boy1031: 圖看起來好養身，如果日本人三餐吃這種外加一碗步，難怪 02/16 07:25
24F：→ boy1031: 這麼瘦，肥胖率只有美國10% 02/16 07:26
25F：→ boy1031: 台灣人的三餐加手搖加不走路，全國有一半人是胖子才是不 02/16 07:27
26F：→ boy1031: 意外，走路都不走了難道還期待會自主運動？ 02/16 07:27
27F：推 LBP: 不覺得他們都瘦瘦的，只是普遍不胖而已… 02/16 08:37
28F：推 ExcellentSun: 每天一直狂走路，一定瘦啊！而且趕上班，都走超快 02/16 08:37
29F：→ ExcellentSun: 的，走慢擋到別人還會被瞪…我就被瞪過… 02/16 08:37
30F：推 eric791112: 應該是走路吧...你看高中騎單車通勤者有多少胖子 02/16 09:48
31F：→ royalroad: 他們的社會氛圍對胖子不是很友善（自我管理不佳）,所以 02/16 09:55
32F：→ royalroad: 要馬減肥要馬躲起來當肥宅 02/16 09:56
33F：推 lovebean: 先不說飲食, 台灣人連到巷口的便利商店都要騎機車,走路 02/16 10:00
34F：→ lovebean: 消耗熱量不高, 但每天走一兩個小時再怎麼樣都贏好像得了 02/16 10:01
35F：→ lovebean: 多走十公尺就會死的病的台灣人許多 02/16 10:01
36F：推 tungpayton: 就熱量問題跟澱粉無關啊 02/16 11:25
37F：推 LoveSports: 反過來請問你 普通活動量的人為什麼要吃兩個便當？ 02/16 11:26
38F：→ LoveSports: 就算不上健身房 假日在公園或河邊運動的人其實不少喔 02/16 11:28
39F：→ LoveSports: 有的會參加自組運動社團 還跟地方政府租場地業餘比賽 02/16 11:34
40F：→ LoveSports: 就算沒特別運動 有的光是走路跟回家做家事就會瘦了 02/16 11:38
41F：→ LoveSports: 現代人買三機因為做家事會累 累=做家事會消耗熱量 02/16 11:39
42F：→ LoveSports: 買三機付錢去健身房跑步 跟認真做家事+走路說不定效 02/16 11:40
43F：→ LoveSports: 果其實不會差很多 02/16 11:40
44F：→ Xenogamer: 日本奧運金牌是台灣幾倍 不愛運動？ 02/16 11:45
45F：推 wadashi1: 日本人比台灣人還愛跑馬拉松,不愛運動? 02/16 11:52
46F：→ ayrtonvitas: 台灣人說日本人超不愛運動 笑了 02/16 12:33
47F：推 Anda: 台灣人才不愛運動吧 到哪都騎車 02/16 12:46
48F：噓 SundayPeople: 醒？ 02/16 13:09
49F：→ s2500205: 廢文? 網路上找得到的 當然大部分都是瘦的 02/16 13:17
50F：→ joanyy: 現在想想之前去日本好像真沒看過幾個胖子 02/16 14:04
51F：→ DEAKUNE: 你忘了日本人也常吃發酵蔬菜和味噌 02/16 15:09
52F：→ DEAKUNE: 腸道菌群對體態很重要 02/16 15:10
53F：推 kissung: Walk men就是ㄖ本人發明的 02/16 16:34
54F：推 ELFFOREVER: 應該日本人特別在意外表和他人評價，所以對於減肥的意 02/16 18:01
55F：→ ELFFOREVER: 識很高，標準也很嚴格 02/16 18:01
56F：→ loveblud: 食物量偏精緻 +Neat高(不要小看走路) 02/16 18:25
57F：→ iamoldtwo: 日本是体適能強国☺ 02/16 20:43
58F：推 kalmia46: 日本的審美也是不愛胖子，講實話。 02/16 21:09
59F：→ kalmia46: 我在日本住過5年，自認身材164/56還可以但買日牌衣服常 02/16 21:10
60F：→ kalmia46: 常都要直上最大尺碼... 02/16 21:11
61F：推 kalmia46: 之前在日本上班通勤一天大概就要走5000步以上，假日出 02/16 21:14
62F：→ kalmia46: 門逛街或玩就是直接破萬步 02/16 21:14
63F：推 elims: 附上app裡的一項跑步數據，供你參考 02/17 01:02
65F：推 jajoy: 走路 吃很鹹灌水 02/17 02:26
66F：推 chigo520: 日本御宅族也瘦瘦的麼 02/17 07:32
67F：推 LoveSports: 我165 過去二十年體重48-56之間 48的時候在台灣就很難 02/17 08:08
68F：→ LoveSports: 買到褲子了(屁股大)，在台灣一樣難買。 02/17 08:08
69F：推 tata1234: 吃飯都吃不起，只能少吃一點 02/17 09:45
70F：推 jyekid: 平均運動量比台灣人高 光走路肯定就高 02/17 10:33
71F：推 currit: 日本民間運動社團很興盛 02/17 12:00
72F：推 joshua5201: 在家吃很健康 平常不會都吃觀光客吃的東西 02/17 12:42
73F：推 EulerFormula: 因為肥的不敢出門 02/17 15:56
74F：→ a127: 怎麼看一些新聞片段說日本企業還會規定員工腰圍不能太誇張 02/17 16:15
75F：推 mepe1018: 我去日本10天回來也變瘦，因為大眾運輸也是需要一直走路 02/17 20:08
76F：→ mepe1018: ，沒有手搖飲料（也沒買罐裝飲料） 02/17 20:08
77F：→ mepe1018: 回台灣就恢復了XD 02/17 20:09
78F：→ mepe1018: 在那邊每天平均走1萬5000步 02/17 20:09
79F：推 eddisontw: 日式的食物 其實沒有很肥阿 生魚片壽司那些熱量都不高 02/17 21:02
80F：→ eddisontw: 炸豬排的話 搭配生菜吃 算原型食物 其實也還好 02/17 21:02
81F：→ eddisontw: 烏龍麵 牛丼 鰻魚飯 份量都不大 唯一覺得最肥的是拉麵 02/17 21:03
82F：→ eddisontw: 但是其實有控制份量的話 也還好 台灣人也愛吃肉羹麵阿 02/17 21:04
83F：→ talkdiary: 不愛運動那邊是有什麼誤會嗎？ 02/18 01:35
85F：→ charles0939: 最近每天平均13401步 02/18 07:36
86F：推 canifly: 他們常常一天兩萬步 台灣很多人連二樓都搭電梯 02/18 10:42
87F：推 canifly: 說走路消耗熱量很低的要不要看看他們行走的速度 我在台灣 02/18 10:44
88F：→ canifly: 算很愛走也走很快的 去到那邊被慘電 02/18 10:44
89F：→ canifly: 我之前九年通勤上班每天至少來回五公里 速度還是跟不上他 02/18 10:44
90F：→ canifly: 們的上班族 他們差不多都快走了 02/18 10:45
91F：→ LoveSports: 有興趣其實可以翻一下日本的家常菜食譜 02/18 11:12
92F：→ LoveSports: 其實並沒有那麼常吃蔬菜少又重口味的丼飯或麵類 02/18 11:13
93F：→ LoveSports: 每天吃拉麵的人大概三四十歲就腎臟病了... 02/18 11:14
94F：推 annatzang: 機車少 每天趕電車 趕終電 騎腳踏車也很多爬坡 少外食 02/19 15:24
95F：→ annatzang: 怎麼胖？ 02/19 15:24
96F：推 vizjeco: 因為日本沒機車 都要用走的 02/19 15:35
97F：→ Loveuux: 胖子沒出門 02/19 16:10
98F：→ CMXXX: 日本人平均食量比台灣人少 而且更注重外貌打理 我認識好幾 02/21 10:01
99F：→ CMXXX: 個日本人都是長期不吃晚餐 男女都有 02/21 10:01
100F：→ CMXXX: 然後社會壓力的確有 胖子可能連工作都找不到 02/21 10:02
101F：→ CMXXX: 也有聽說過有企業 制服尺寸是不能換的 （就是要你不能胖的 02/21 10:03
102F：→ CMXXX: 意思） 02/21 10:03
103F：推 c132908: 日本人不胖，但體態不好看啊 02/23 15:40