作者sea130281 (一生只监督三上悠亚-胃哥)
看板FITNESS
标题[讨论] 日本人怎麽都瘦瘦的阿???
时间Tue Feb 15 17:02:33 2022
如题，为什麽日本人里面胖的人不多呢???
日本人的主食几乎是
淀粉，还有炒面面包这种淀粉加淀粉不知所云的东西
可是他们就是不怎麽胖，胖子的比例很少
我有查到几个原因:
1.他们爱吃冷便当，饭是冷的，抗性淀粉
2.他们吃得几乎是定食，都是固定份量一份，而且都很少
3.他们公共运输发达，几乎都在走路，不像台湾连街口便利商店都要骑机车
可是....可是..他们主食种类这麽NG...而且他们真的超不爱运动
光只是控制
吃的量跟
日常生活最低限度的运动就能保持苗条身材哦?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.242.92.48 (台湾)
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1F：推 kalmia46: 定食用油量也不高喔（除非吃炸物或是中华系），配菜几乎 02/15 17:06
2F：→ kalmia46: 都是生菜丝跟腌菜。然後我觉得它们定食份量也偏少就是了 02/15 17:06
一个便当吃不饱，他们不会吃两个吗..........
※ 编辑: sea130281 (27.242.92.48 台湾), 02/15/2022 17:15:34
3F：嘘 garry5566: 总热量没超过一日所需要怎麽累积脂肪？ 02/15 17:18
4F：→ creative: 他们真的超不爱运动??? 平行时空 02/15 18:03
5F：→ lesautres: 3就是NEAT（非运动性活动产热）的力量 02/15 18:10
6F：→ HappyPPdog: 台湾人爱吃吃到饱也有关系吧，三不五时就去吃一次。 02/15 18:26
7F：→ Muratlo: 都? 你确定? 02/15 18:44
8F：嘘 line6sorrow: 因为日本肥的躲起来不给你看 02/15 19:20
9F：推 faryoo: 我觉得是他们比较有羞耻心 02/15 19:32
10F：推 MadeTW: 日本爱运动程度屌打台湾 02/15 20:03
11F：→ babelon: 他们没有台式早餐店就赢一半了（欸不 02/15 20:19
12F：推 monsuta: 哈 对啊 没有早餐店让你吃 02/15 20:34
14F：→ charles0939: 去日本都吃松屋的鲑鱼早餐 02/15 20:44
15F：→ charles0939: 折合新台币105元 02/15 20:45
16F：推 asyousaid: 日本人爱走路 02/15 21:16
17F：→ XZXie: 走路消耗的热量很低好吗 = = 02/15 21:34
18F：嘘 bumloveme: 日本运动打爆台湾好吗？体育比台湾强多了 02/15 22:55
19F：推 cubegaga: 肥的你看不到而已 02/15 23:45
20F：推 kirakaze: 觉得定食份量很少的，我想应该不是日本人，因为是依大 02/16 00:30
21F：→ kirakaze: 数据去调整份量的 02/16 00:30
22F：推 monkeydpp: 1天走个1万步再加上饮食控制 要胖真的很难... 02/16 06:12
23F：推 boy1031: 图看起来好养身，如果日本人三餐吃这种外加一碗步，难怪 02/16 07:25
24F：→ boy1031: 这麽瘦，肥胖率只有美国10% 02/16 07:26
25F：→ boy1031: 台湾人的三餐加手摇加不走路，全国有一半人是胖子才是不 02/16 07:27
26F：→ boy1031: 意外，走路都不走了难道还期待会自主运动？ 02/16 07:27
27F：推 LBP: 不觉得他们都瘦瘦的，只是普遍不胖而已… 02/16 08:37
28F：推 ExcellentSun: 每天一直狂走路，一定瘦啊！而且赶上班，都走超快 02/16 08:37
29F：→ ExcellentSun: 的，走慢挡到别人还会被瞪…我就被瞪过… 02/16 08:37
30F：推 eric791112: 应该是走路吧...你看高中骑单车通勤者有多少胖子 02/16 09:48
31F：→ royalroad: 他们的社会氛围对胖子不是很友善（自我管理不佳）,所以 02/16 09:55
32F：→ royalroad: 要马减肥要马躲起来当肥宅 02/16 09:56
33F：推 lovebean: 先不说饮食, 台湾人连到巷口的便利商店都要骑机车,走路 02/16 10:00
34F：→ lovebean: 消耗热量不高, 但每天走一两个小时再怎麽样都赢好像得了 02/16 10:01
35F：→ lovebean: 多走十公尺就会死的病的台湾人许多 02/16 10:01
36F：推 tungpayton: 就热量问题跟淀粉无关啊 02/16 11:25
37F：推 LoveSports: 反过来请问你 普通活动量的人为什麽要吃两个便当？ 02/16 11:26
38F：→ LoveSports: 就算不上健身房 假日在公园或河边运动的人其实不少喔 02/16 11:28
39F：→ LoveSports: 有的会参加自组运动社团 还跟地方政府租场地业余比赛 02/16 11:34
40F：→ LoveSports: 就算没特别运动 有的光是走路跟回家做家事就会瘦了 02/16 11:38
41F：→ LoveSports: 现代人买三机因为做家事会累 累=做家事会消耗热量 02/16 11:39
42F：→ LoveSports: 买三机付钱去健身房跑步 跟认真做家事+走路说不定效 02/16 11:40
43F：→ LoveSports: 果其实不会差很多 02/16 11:40
44F：→ Xenogamer: 日本奥运金牌是台湾几倍 不爱运动？ 02/16 11:45
45F：推 wadashi1: 日本人比台湾人还爱跑马拉松,不爱运动? 02/16 11:52
46F：→ ayrtonvitas: 台湾人说日本人超不爱运动 笑了 02/16 12:33
47F：推 Anda: 台湾人才不爱运动吧 到哪都骑车 02/16 12:46
48F：嘘 SundayPeople: 醒？ 02/16 13:09
49F：→ s2500205: 废文? 网路上找得到的 当然大部分都是瘦的 02/16 13:17
50F：→ joanyy: 现在想想之前去日本好像真没看过几个胖子 02/16 14:04
51F：→ DEAKUNE: 你忘了日本人也常吃发酵蔬菜和味噌 02/16 15:09
52F：→ DEAKUNE: 肠道菌群对体态很重要 02/16 15:10
53F：推 kissung: Walk men就是ㄖ本人发明的 02/16 16:34
54F：推 ELFFOREVER: 应该日本人特别在意外表和他人评价，所以对於减肥的意 02/16 18:01
55F：→ ELFFOREVER: 识很高，标准也很严格 02/16 18:01
56F：→ loveblud: 食物量偏精致 +Neat高(不要小看走路) 02/16 18:25
57F：→ iamoldtwo: 日本是体适能强国☺ 02/16 20:43
58F：推 kalmia46: 日本的审美也是不爱胖子，讲实话。 02/16 21:09
59F：→ kalmia46: 我在日本住过5年，自认身材164/56还可以但买日牌衣服常 02/16 21:10
60F：→ kalmia46: 常都要直上最大尺码... 02/16 21:11
61F：推 kalmia46: 之前在日本上班通勤一天大概就要走5000步以上，假日出 02/16 21:14
62F：→ kalmia46: 门逛街或玩就是直接破万步 02/16 21:14
63F：推 elims: 附上app里的一项跑步数据，供你参考 02/17 01:02
65F：推 jajoy: 走路 吃很咸灌水 02/17 02:26
66F：推 chigo520: 日本御宅族也瘦瘦的麽 02/17 07:32
67F：推 LoveSports: 我165 过去二十年体重48-56之间 48的时候在台湾就很难 02/17 08:08
68F：→ LoveSports: 买到裤子了(屁股大)，在台湾一样难买。 02/17 08:08
69F：推 tata1234: 吃饭都吃不起，只能少吃一点 02/17 09:45
70F：推 jyekid: 平均运动量比台湾人高 光走路肯定就高 02/17 10:33
71F：推 currit: 日本民间运动社团很兴盛 02/17 12:00
72F：推 joshua5201: 在家吃很健康 平常不会都吃观光客吃的东西 02/17 12:42
73F：推 EulerFormula: 因为肥的不敢出门 02/17 15:56
74F：→ a127: 怎麽看一些新闻片段说日本企业还会规定员工腰围不能太夸张 02/17 16:15
75F：推 mepe1018: 我去日本10天回来也变瘦，因为大众运输也是需要一直走路 02/17 20:08
76F：→ mepe1018: ，没有手摇饮料（也没买罐装饮料） 02/17 20:08
77F：→ mepe1018: 回台湾就恢复了XD 02/17 20:09
78F：→ mepe1018: 在那边每天平均走1万5000步 02/17 20:09
79F：推 eddisontw: 日式的食物 其实没有很肥阿 生鱼片寿司那些热量都不高 02/17 21:02
80F：→ eddisontw: 炸猪排的话 搭配生菜吃 算原型食物 其实也还好 02/17 21:02
81F：→ eddisontw: 乌龙面 牛丼 鳗鱼饭 份量都不大 唯一觉得最肥的是拉面 02/17 21:03
82F：→ eddisontw: 但是其实有控制份量的话 也还好 台湾人也爱吃肉羹面阿 02/17 21:04
83F：→ talkdiary: 不爱运动那边是有什麽误会吗？ 02/18 01:35
85F：→ charles0939: 最近每天平均13401步 02/18 07:36
86F：推 canifly: 他们常常一天两万步 台湾很多人连二楼都搭电梯 02/18 10:42
87F：推 canifly: 说走路消耗热量很低的要不要看看他们行走的速度 我在台湾 02/18 10:44
88F：→ canifly: 算很爱走也走很快的 去到那边被惨电 02/18 10:44
89F：→ canifly: 我之前九年通勤上班每天至少来回五公里 速度还是跟不上他 02/18 10:44
90F：→ canifly: 们的上班族 他们差不多都快走了 02/18 10:45
91F：→ LoveSports: 有兴趣其实可以翻一下日本的家常菜食谱 02/18 11:12
92F：→ LoveSports: 其实并没有那麽常吃蔬菜少又重口味的丼饭或面类 02/18 11:13
93F：→ LoveSports: 每天吃拉面的人大概三四十岁就肾脏病了... 02/18 11:14
94F：推 annatzang: 机车少 每天赶电车 赶终电 骑脚踏车也很多爬坡 少外食 02/19 15:24
95F：→ annatzang: 怎麽胖？ 02/19 15:24
96F：推 vizjeco: 因为日本没机车 都要用走的 02/19 15:35
97F：→ Loveuux: 胖子没出门 02/19 16:10
98F：→ CMXXX: 日本人平均食量比台湾人少 而且更注重外貌打理 我认识好几 02/21 10:01
99F：→ CMXXX: 个日本人都是长期不吃晚餐 男女都有 02/21 10:01
100F：→ CMXXX: 然後社会压力的确有 胖子可能连工作都找不到 02/21 10:02
101F：→ CMXXX: 也有听说过有企业 制服尺寸是不能换的 （就是要你不能胖的 02/21 10:03
102F：→ CMXXX: 意思） 02/21 10:03
103F：推 c132908: 日本人不胖，但体态不好看啊 02/23 15:40