作者W830106W (XiuML)
看板FITNESS
標題[問題] 按摩滾筒購買請教？
時間Tue Feb 15 12:36:57 2022
大家好，
最近上完TRX以及重訓交替後有點痠痛~
加上因為之前都在練腿的關係，導致太緊繃然後有些動作被肌肉限制住了
雖然運動完都還是有稍微伸展一下讓自己身體可以更放開一點(目前家裡有一個滾筒)
不過還是覺得效果沒有很好0.0
我是有先跟我教練說
但他說我家裡用的滾筒是傳統泡棉，比較平坦加上硬度不足
所以我才用起來沒感覺
然後教練才推薦我用硬度比較高、非平坦式的滾筒
爬下資料看大家對按深層的有推狼牙棒，上來想問看看這個狼牙棒有用過的人覺得如何?
藍色硬度我看有人說適合剛買狼牙棒的人用，所以有點擔心太軟，還是直上黑色就好?
https://i.imgur.com/DoGAdps.jpg
因為小弟怕滾筒過軟感受度會太低，這樣深層筋膜可能會比較難放鬆舒緩到~
而且他本身沒有可以試用~Orz
請教有買過的大大用起來OK嗎?效果如何?
謝謝大家~~
順便獻上小弟認真努力保持的成果，希望大家努力維持最佳體態XD
https://i.imgur.com/YAoM5yI.jpg
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1F：推 joanyy: 滾筒沒辦法試用 要買還是會有點怕怕的 畢竟每個人身體狀態02/15 13:56
2F：→ joanyy: 不同，用什麼樣的滾筒也只能參考，我很胖沒上健身房，只02/15 13:57
3F：→ joanyy: 有單純在家徒手練，體重75體脂超過30%用傳統泡棉的也感覺02/15 13:57
4F：→ joanyy: 不夠力不夠深，給你參考看看 02/15 13:57
5F：推 Sarladin: 我是買黑狼牙棒 但我反而比較喜歡健身房的trigerpoint 02/15 14:02
6F：推 gs00001: Hyperice 可以考慮看看，但滾筒最多只能放鬆肌肉，無法放02/15 14:55
7F：→ gs00001: 鬆筋膜。02/15 14:55
這…口袋不太允許XD 暫時不考慮電動的啦～
8F：推 halulu: 我很討厭狼牙棒 我比較喜歡用球或者是Rollga02/15 15:18
球我也有一顆 但感覺狼牙棒應該會比較全面
9F：推 may82519: 我自己是買藍色，覺得軟硬度很剛好！但我沒練那麼壯，你 02/15 15:37
10F：→ may82519: 斟酌囉02/15 15:37
11F：推 nb010211: 狼牙棒很爽 推黑色02/15 16:03
哇 黑藍都有人推..有點難選
12F：→ creative: 狼牙棒很看人使用，有的巨巨超大支的當然有顆粒的按壓感02/15 17:43
13F：→ creative: 比較吃的進去，普通人滾太硬的反而肌肉受過度刺激02/15 17:45
14F：→ creative: 下意識的會自己繃起來...這就原先要放鬆的本意02/15 17:46
15F：→ creative: "違反"原先要放鬆的本意02/15 17:48
這樣講好像也有點道理
※ 編輯: W830106W (114.24.226.241 臺灣), 02/16/2022 00:06:33
16F：推 halulu: 我個人覺得球比較好滾也使用的部位多 02/16 00:31
17F：→ loom0et0bust: 沒有科學證據顯示更硬的比較有效果，頂多就是安慰 02/16 05:14
18F：→ loom0et0bust: 劑效應，也許可以找有實體的自己試滾看看，找到能 02/16 05:14
19F：→ loom0et0bust: 覺得舒適並且確實使用過程是更為放鬆的再做選擇 02/16 05:14
20F：→ Bocaj: 我覺得讓身體支撐點少的情況下來用 就算泡綿的 也很夠用了 02/16 19:01
21F：→ Bocaj: 然後股二頭那些滾筒比較難處理的部分 就另外用球 02/16 19:02
22F：→ Bocaj: 之前有找到幾個影片是說 放鬆筋膜的 可以找找看 也沒有用到 02/16 19:04
23F：→ Bocaj: 狼牙棒類的滾筒 02/16 19:05
24F：推 Jeff810220: 我現在也是用傳統泡綿的最近覺得無感想換 02/16 21:28
25F：推 salamender: 買過一堆產品到最後只剩下泡綿滾筒和按摩球在用，簡 02/17 08:36
26F：→ salamender: 單粗暴的東西能夠留存一定有最終那堆現代化產品做不 02/17 08:36
27F：→ salamender: 到的地方。 02/17 08:37
28F：推 smile222: 樓主不是說他有球了嗎XD 我有藍色的好用，而且rumble是 02/17 14:19
29F：→ smile222: 有專利本來就是主打放鬆筋膜的，我覺得你不如直接買黑的 02/17 14:19
30F：→ smile222: ，會痛就披一條毛巾在上面，這樣用到後面習慣也不用再升 02/17 14:19
31F：→ smile222: 級 02/17 14:19