作者W830106W (XiuML)
看板FITNESS
标题[问题] 按摩滚筒购买请教？
时间Tue Feb 15 12:36:57 2022
大家好，
最近上完TRX以及重训交替後有点酸痛~
加上因为之前都在练腿的关系，导致太紧绷然後有些动作被肌肉限制住了
虽然运动完都还是有稍微伸展一下让自己身体可以更放开一点(目前家里有一个滚筒)
不过还是觉得效果没有很好0.0
我是有先跟我教练说
但他说我家里用的滚筒是传统泡棉，比较平坦加上硬度不足
所以我才用起来没感觉
然後教练才推荐我用硬度比较高、非平坦式的滚筒
爬下资料看大家对按深层的有推狼牙棒，上来想问看看这个狼牙棒有用过的人觉得如何?
蓝色硬度我看有人说适合刚买狼牙棒的人用，所以有点担心太软，还是直上黑色就好?
https://i.imgur.com/DoGAdps.jpg
因为小弟怕滚筒过软感受度会太低，这样深层筋膜可能会比较难放松舒缓到~
而且他本身没有可以试用~Orz
请教有买过的大大用起来OK吗?效果如何?
谢谢大家~~
顺便献上小弟认真努力保持的成果，希望大家努力维持最佳体态XD
https://i.imgur.com/YAoM5yI.jpg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.36.46 (台湾)
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1F：推 joanyy: 滚筒没办法试用 要买还是会有点怕怕的 毕竟每个人身体状态02/15 13:56
2F：→ joanyy: 不同，用什麽样的滚筒也只能参考，我很胖没上健身房，只02/15 13:57
3F：→ joanyy: 有单纯在家徒手练，体重75体脂超过30%用传统泡棉的也感觉02/15 13:57
4F：→ joanyy: 不够力不够深，给你参考看看 02/15 13:57
5F：推 Sarladin: 我是买黑狼牙棒 但我反而比较喜欢健身房的trigerpoint 02/15 14:02
6F：推 gs00001: Hyperice 可以考虑看看，但滚筒最多只能放松肌肉，无法放02/15 14:55
7F：→ gs00001: 松筋膜。02/15 14:55
这…口袋不太允许XD 暂时不考虑电动的啦～
8F：推 halulu: 我很讨厌狼牙棒 我比较喜欢用球或者是Rollga02/15 15:18
球我也有一颗 但感觉狼牙棒应该会比较全面
9F：推 may82519: 我自己是买蓝色，觉得软硬度很刚好！但我没练那麽壮，你 02/15 15:37
10F：→ may82519: 斟酌罗02/15 15:37
11F：推 nb010211: 狼牙棒很爽 推黑色02/15 16:03
哇 黑蓝都有人推..有点难选
12F：→ creative: 狼牙棒很看人使用，有的巨巨超大支的当然有颗粒的按压感02/15 17:43
13F：→ creative: 比较吃的进去，普通人滚太硬的反而肌肉受过度刺激02/15 17:45
14F：→ creative: 下意识的会自己绷起来...这就原先要放松的本意02/15 17:46
15F：→ creative: "违反"原先要放松的本意02/15 17:48
这样讲好像也有点道理
※ 编辑: W830106W (114.24.226.241 台湾), 02/16/2022 00:06:33
16F：推 halulu: 我个人觉得球比较好滚也使用的部位多 02/16 00:31
17F：→ loom0et0bust: 没有科学证据显示更硬的比较有效果，顶多就是安慰 02/16 05:14
18F：→ loom0et0bust: 剂效应，也许可以找有实体的自己试滚看看，找到能 02/16 05:14
19F：→ loom0et0bust: 觉得舒适并且确实使用过程是更为放松的再做选择 02/16 05:14
20F：→ Bocaj: 我觉得让身体支撑点少的情况下来用 就算泡绵的 也很够用了 02/16 19:01
21F：→ Bocaj: 然後股二头那些滚筒比较难处理的部分 就另外用球 02/16 19:02
22F：→ Bocaj: 之前有找到几个影片是说 放松筋膜的 可以找找看 也没有用到 02/16 19:04
23F：→ Bocaj: 狼牙棒类的滚筒 02/16 19:05
24F：推 Jeff810220: 我现在也是用传统泡绵的最近觉得无感想换 02/16 21:28
25F：推 salamender: 买过一堆产品到最後只剩下泡绵滚筒和按摩球在用，简 02/17 08:36
26F：→ salamender: 单粗暴的东西能够留存一定有最终那堆现代化产品做不 02/17 08:36
27F：→ salamender: 到的地方。 02/17 08:37
28F：推 smile222: 楼主不是说他有球了吗XD 我有蓝色的好用，而且rumble是 02/17 14:19
29F：→ smile222: 有专利本来就是主打放松筋膜的，我觉得你不如直接买黑的 02/17 14:19
30F：→ smile222: ，会痛就披一条毛巾在上面，这样用到後面习惯也不用再升 02/17 14:19
31F：→ smile222: 级 02/17 14:19