作者sea130281 (切胃仔-胃哥)
看板FITNESS
標題大家減肥是純飲控還是運動加飲控？
時間Sun Jan 23 20:08:41 2022
大家好，又是我，胃哥～
胃哥還算年輕，會看Dcard
胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都是
純飲控不運動的，想想也合理
畢竟減肥飲控才是重中之重
而且胃哥看他們減肥成果雖然不運動純飲控
但瘦下來的身材外觀還是不差
果然年輕人就是年輕人
當然有運動減肥的也不少，大概一半一半吧
不知道中老年為主的PTT是純飲控多
還是飲控加運動多呢？
當然，大家都知道胃哥減肥是作弊仔，沒啥好推崇的
但還是想知道大家是飲控還是飲控加運動瘦的？
PS:
最近胃哥都在政黑跟韓粉四啪塔綠班大戰，疏於鍛鍊
減肥稍微停滯了，最近在弄跟少林三十六房有關的鍛鍊
之後再跟大家分享，先給大家看這部老片
少林寺不愧為武學總匯，這麼早就有重訓觀念
https://m.youtube.com/watch?v=ndYwjzM_dl4&t=3585s
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1F：→ BRANFORD: 聽你這麼說你很勇喔 01/23 20:30
2F：→ babelon: 先飲控後加運動OAO單靠飲控瘦下來的身材不滿意 01/23 20:39
3F：→ wzs30962: 還是七分靠吃吧 01/23 20:41
4F：推 amigoogima: 運動加飲控，有運動比較健康，而且自己試過純飲控，沒 01/23 20:51
5F：推 omanorboyo: 個人運動純粹是想吃爽一點.. 01/23 20:55
6F：推 jojo396: 都要啦 純飲控只有一開始很有效而已 01/23 22:02
7F：推 jojo396: 運動只要一小時燒掉600卡，外加後燃效應，不就等於多燒掉 01/23 22:11
8F：→ jojo396: 一餐的熱量 01/23 22:11
9F：→ OrcDaGG: 三級後我偷懶沒運動 把飲食改成186斷食 吃的量比基代多一 01/24 00:05
10F：→ OrcDaGG: 點點(靜態生活) 然後過了半年 肌肉-6kg 脂肪-3kg 脫水-9 01/24 00:05
11F：→ OrcDaGG: kg 體脂率從24.4%->25.3% 01/24 00:07
12F：推 lesautres: 個人刻意為了減重做的事就只有飲控跟增加日常步行量。 01/24 01:32
13F：→ lesautres: 特定運動對我是娛樂，不管有沒有幫助都會堅持去做，但 01/24 01:32
14F：→ lesautres: 這樣就不好評估影響。 01/24 01:32
15F：推 kenhiro5566: 運動+飲食都做 阿肥我都去萵苣做重訓居多有氧比較少 01/24 02:16
16F：→ kenhiro5566: 就都用飲食控制創造熱量赤字 01/24 02:16
17F：推 lapetit: 中老年應該是以追求健康為主吧 01/24 09:48
18F：推 Ethan45: 運動+稍微飲控 01/24 11:36
19F：推 zealeliot: 小孩子才做選擇，大人當然是全都要 01/24 12:57
看樣子PTT還是運動加飲控的多的樣子?
※ 編輯: sea130281 (27.242.220.58 臺灣), 01/24/2022 14:39:06
20F：→ babelon: 小孩子才做選擇（？ 01/24 14:52
21F：推 ColiColi: 我是健康為主減脂為輔 所以是飲控跟運動都做 01/24 15:33
22F：推 miku629: 168飲控+運動,有運動身體比較舒適 01/24 15:41
23F：推 tiana8873: 168無運動快兩年，但有陣子壓力太大亂吃，半年胖4kg， 01/24 15:43
24F：→ tiana8873: 現在繼續168+徒手或有氧，覺得整個人的狀態比單純飲控 01/24 15:43
25F：→ tiana8873: 好 01/24 15:43
有沒有不飲控光運動的????
※ 編輯: sea130281 (27.242.220.58 臺灣), 01/24/2022 15:47:33
26F：→ hagousla: 我在維持期不會特地算熱量，也會吃零食，只運動,這樣算 01/24 16:51
27F：→ hagousla: 沒有飲控嗎？ 其實養成好的飲食習慣, 也可以說是一直都 01/24 16:52
28F：→ hagousla: 在做飲控吧 01/24 16:52
29F：推 GenghisKhan: 都做才是對的 運動好處不只在身材 01/24 18:56
30F：→ cosy: 我不控制飲食 想吃就吃 但運動量算大 01/24 20:27
31F：推 cuba391156: 都30了還算年輕喔… 01/24 23:26
32F：→ GeogeBye: 為什麼30不算年輕?? 01/24 23:56
33F：推 leon131417: 運動+飲食 減到後面還是要靠運動 那不如一開始就做 01/25 03:35
34F：推 bellas: 身材線條會不漂亮而已 01/25 05:37
35F：→ bellas: 有運動當然身體通常也比較健康 01/25 06:44
36F：推 Surrounder: 我同事只節食跟有氧 結果他瘦十公斤之後肌力掉太多身 01/25 07:24
37F：→ Surrounder: 體開始受傷 肩腰臀都要重新復健鍛煉 瘦太快沒有基本的 01/25 07:24
38F：→ Surrounder: 肌力核心訓練原來也是有後遺症的 01/25 07:24
39F：→ mathrew: 飲控比較重要，而且重要很多，但是你不運動，體態會很不 01/25 08:30
40F：→ mathrew: 好看 01/25 08:30
41F：推 MadeTW: 個人是運動＋飲控啊，純飲控很難放縱吧 01/25 10:51
42F：推 lovebean: 運動能拉大熱量赤字, 重點是重訓能幫助維持肌肉啊 01/25 12:15
43F：→ iamoldtwo: ☺ 01/25 13:39
44F：推 wadashi1: 胖的人只要飲食去糖,應該就一下子少很多卡路里了 01/26 21:14
45F：推 wind5030: 兩者並行耶，因為目標是減脂不是減重，想要線條好看 01/27 01:06
46F：推 theycatherin: 單純飲控可以降體重數字，運動可以提升體能跟體態 01/28 14:30
47F：→ theycatherin: 啊，兩者都很重要 01/28 14:30
48F：推 SSHshih4: 要看那個人目前肌肉與體脂的狀態，沒有絕對 01/28 15:51
49F：→ grace132004: 聽你這麼說你很勇喔 01/30 09:38
50F：→ yu1314: 還是要運動 想多吃點 餓壞反而暴食功虧一簣 02/03 01:01