作者lapetit (lapetit)
看板FITNESS
標題[閒聊] 今天中午的減脂餐
時間Tue Jan 11 13:10:36 2022
也不確定算不算減脂 常常都吃類似的
只是今天用了新的食材 佛手瓜生吃
因為不小心家裡每個人都買了佛手瓜
所以今天做了涼拌佛手瓜沙拉
材料是一個佛手瓜切絲 一條黃瓜 兩顆不同顏色的大番茄
調料是麻油 醋 醬油 辣椒 對水拌勻
再煎一塊牛排切小塊拌入
清爽下飯 而且連洗菜切菜加起來二十分鐘以內就完成
給常常不知道吃什麼的你參考
牛排是小孩昨晚吃剩的
換成雞胸肉應該也是很搭配
https://i.imgur.com/G6qpVh2.jpg
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1F：推 barkingdog: 又美又營養 01/11 13:18
2F：推 grotwpig645: 飯有點太多 01/11 13:20
3F：推 halulu: 看起來只有半碗這樣也叫太多唷 好嚴唷 01/11 13:29
4F：推 loveblud: 每個人體質 代謝 身材 目標都不一樣 除非是減不下來po 01/11 13:32
5F：→ loveblud: 菜單上來求批 可以不要動不動就說別人吃太多嗎 01/11 13:32
6F：→ a22650619: 說太多的是不是都不吃飯啊 XD 01/11 13:33
7F：推 biemelo157: 飯這樣幾克啊好奇 01/11 13:41
8F：推 bhtaer2645: 這樣的白飯叫太多？！什麼標準？？ 01/11 13:43
9F：→ B0Y0: 你怎知發文的人身材如何需求如何 01/11 13:45
10F：→ B0Y0: 還在飯太多 我看你話太多可以嗎 01/11 13:45
11F：推 dolcewu: 看起來美味又營養，重點省時間。 01/11 13:51
12F：推 Dolce: 看起來好好吃，不過牛肉脂肪含量可能還是要算一下 01/11 14:04
13F：→ lapetit: 我覺得飯好少我都吃不飽 01/11 14:30
14F：推 patty0702: 看起來很好吃 只是這天氣會想吃熱熱的 哈哈 01/11 14:31
15F：→ lapetit: 牛肉是蠻肥的我吃的也是有點擔心 01/11 14:32
16F：→ lapetit: 下次換雞胸肉 或白煮蛋兩顆應該也不錯 01/11 14:32
17F：推 arsonlolita: 飯的熱量其實不高 01/11 14:40
18F：→ fashsboy: 了不起100G吧 01/11 14:46
19F：推 yeaha0055: 看起來很好吃 01/11 15:49
20F：推 quixotism: 覺得吃不飽 XD 但看起來很美味～ 01/11 16:37
21F：→ sea130281: 樓上留言的各位你們活得好辛苦 01/11 17:44
22F：推 ccqoo59400: 強 01/11 18:15
23F：推 Victory2: 推 01/11 18:40
24F：→ ryokoon: 這白飯不知道有沒有50g，大概65-100大卡...太多？ 01/11 19:57
25F：→ ryokoon: 極端一點算100g，也才130大卡，肉也才那一點點 01/11 19:57
26F：→ ryokoon: 其他蔬菜都是沒啥熱量的東西，有些人是不是活得太痛苦了 01/11 19:58
27F：推 pinson880207: 看起來很好吃 推 01/11 20:26
28F：推 piedraj: 看起來很美味 好吃無負擔 01/11 21:03
29F：推 cat1224: 如果一天醣只吃這一碗白飯，那也還好吧 01/11 21:27
30F：→ lapetit: 一天的醣只吃這碗白飯是認真的嗎….. 01/11 21:31
31F：推 Beersheep: 這個版改成anti-carbohydrate 好了 01/11 21:52
32F：推 zz5280: 話太多XDDD笑死 01/11 22:32
33F：推 halulu: 就算100g白飯 好歹一天也能吃上2次吧 有沒有這麼嚴格？ 一 01/11 22:39
34F：→ halulu: 天要低於50g碳水？ 01/11 22:39
35F：推 yuyuh1986: 牛肉脂肪太多？難道減肥只能吃雞胸肉喔？人生也太辛苦 01/11 23:30
36F：推 pinklolipop: 一堆人減肥減到腦袋都變瘦欸xD 01/11 23:53
37F：推 jojo396: 真草食性動物 01/12 00:28
38F：推 alex77916: 牛肉還要算脂肪 都瘋了是不是 01/12 02:52
39F：推 doekmdid2: 白飯一碗都沒滿，是在多什麼？ 01/12 06:54
40F：推 felicia828: 是有多怕碳水 01/12 08:46
41F：推 FatDevil: 這白飯還叫太多 那活著幹嘛 01/12 09:07
42F：推 KobeNi: 好餓 01/12 09:09
43F：→ lapetit: 這個牛是為了小孩買的和牛，200g有七百卡，肥的部分很多 01/12 09:12
44F：→ lapetit: ，真的不建議任何成人長期食用XD 01/12 09:12
45F：→ a22650619: 又不是每天吃 沒關係啦 01/12 09:22
46F：推 LanceHaHa: 唉 又在碳水好多 怎麼不看看熱狗王的白色戀人是啥 啊 01/12 09:29
47F：→ LanceHaHa: 人家還那麼壯 01/12 09:29
48F：推 halulu: 如果是和牛 的確不適合長時食用 錢包會瘦很快 01/12 09:45
49F：推 ColiColi: 不吃低碳也能瘦呀 方法又不是只有一種 大家也太怕碳水 01/12 10:53
50F：→ beitou: 飯哪裡多 女生都吃不飽的份量 01/12 12:03
51F：→ iamoldtwo: 01/12 12:13
52F：→ Dolce: 原po標題寫減脂餐才想說提醒一下，有和牛吃誰要吃雞胸肉XD 01/12 12:55
53F：推 jstcr: 餓了 01/12 17:57
54F：→ tianwo: 看了餓 01/13 17:17
55F：→ GimO: 這個菜量 我吃不飽 01/24 03:25
56F：→ GimO: 這個飯很正常吧 01/24 03:25
57F：→ GimO: 吃和牛只會瘦啊 錢包先瘦 01/24 03:25
58F：推 ph288230: 飯好多嚇到 02/22 22:09