作者lapetit (lapetit)
看板FITNESS
标题[闲聊] 今天中午的减脂餐
时间Tue Jan 11 13:10:36 2022
也不确定算不算减脂 常常都吃类似的
只是今天用了新的食材 佛手瓜生吃
因为不小心家里每个人都买了佛手瓜
所以今天做了凉拌佛手瓜沙拉
材料是一个佛手瓜切丝 一条黄瓜 两颗不同颜色的大番茄
调料是麻油 醋 酱油 辣椒 对水拌匀
再煎一块牛排切小块拌入
清爽下饭 而且连洗菜切菜加起来二十分钟以内就完成
给常常不知道吃什麽的你参考
牛排是小孩昨晚吃剩的
换成鸡胸肉应该也是很搭配
https://i.imgur.com/G6qpVh2.jpg
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1F：推 barkingdog: 又美又营养 01/11 13:18
2F：推 grotwpig645: 饭有点太多 01/11 13:20
3F：推 halulu: 看起来只有半碗这样也叫太多唷 好严唷 01/11 13:29
4F：推 loveblud: 每个人体质 代谢 身材 目标都不一样 除非是减不下来po 01/11 13:32
5F：→ loveblud: 菜单上来求批 可以不要动不动就说别人吃太多吗 01/11 13:32
6F：→ a22650619: 说太多的是不是都不吃饭啊 XD 01/11 13:33
7F：推 biemelo157: 饭这样几克啊好奇 01/11 13:41
8F：推 bhtaer2645: 这样的白饭叫太多？！什麽标准？？ 01/11 13:43
9F：→ B0Y0: 你怎知发文的人身材如何需求如何 01/11 13:45
10F：→ B0Y0: 还在饭太多 我看你话太多可以吗 01/11 13:45
11F：推 dolcewu: 看起来美味又营养，重点省时间。 01/11 13:51
12F：推 Dolce: 看起来好好吃，不过牛肉脂肪含量可能还是要算一下 01/11 14:04
13F：→ lapetit: 我觉得饭好少我都吃不饱 01/11 14:30
14F：推 patty0702: 看起来很好吃 只是这天气会想吃热热的 哈哈 01/11 14:31
15F：→ lapetit: 牛肉是蛮肥的我吃的也是有点担心 01/11 14:32
16F：→ lapetit: 下次换鸡胸肉 或白煮蛋两颗应该也不错 01/11 14:32
17F：推 arsonlolita: 饭的热量其实不高 01/11 14:40
18F：→ fashsboy: 了不起100G吧 01/11 14:46
19F：推 yeaha0055: 看起来很好吃 01/11 15:49
20F：推 quixotism: 觉得吃不饱 XD 但看起来很美味～ 01/11 16:37
21F：→ sea130281: 楼上留言的各位你们活得好辛苦 01/11 17:44
22F：推 ccqoo59400: 强 01/11 18:15
23F：推 Victory2: 推 01/11 18:40
24F：→ ryokoon: 这白饭不知道有没有50g，大概65-100大卡...太多？ 01/11 19:57
25F：→ ryokoon: 极端一点算100g，也才130大卡，肉也才那一点点 01/11 19:57
26F：→ ryokoon: 其他蔬菜都是没啥热量的东西，有些人是不是活得太痛苦了 01/11 19:58
27F：推 pinson880207: 看起来很好吃 推 01/11 20:26
28F：推 piedraj: 看起来很美味 好吃无负担 01/11 21:03
29F：推 cat1224: 如果一天醣只吃这一碗白饭，那也还好吧 01/11 21:27
30F：→ lapetit: 一天的醣只吃这碗白饭是认真的吗….. 01/11 21:31
31F：推 Beersheep: 这个版改成anti-carbohydrate 好了 01/11 21:52
32F：推 zz5280: 话太多XDDD笑死 01/11 22:32
33F：推 halulu: 就算100g白饭 好歹一天也能吃上2次吧 有没有这麽严格？ 一 01/11 22:39
34F：→ halulu: 天要低於50g碳水？ 01/11 22:39
35F：推 yuyuh1986: 牛肉脂肪太多？难道减肥只能吃鸡胸肉喔？人生也太辛苦 01/11 23:30
36F：推 pinklolipop: 一堆人减肥减到脑袋都变瘦欸xD 01/11 23:53
37F：推 jojo396: 真草食性动物 01/12 00:28
38F：推 alex77916: 牛肉还要算脂肪 都疯了是不是 01/12 02:52
39F：推 doekmdid2: 白饭一碗都没满，是在多什麽？ 01/12 06:54
40F：推 felicia828: 是有多怕碳水 01/12 08:46
41F：推 FatDevil: 这白饭还叫太多 那活着干嘛 01/12 09:07
42F：推 KobeNi: 好饿 01/12 09:09
43F：→ lapetit: 这个牛是为了小孩买的和牛，200g有七百卡，肥的部分很多 01/12 09:12
44F：→ lapetit: ，真的不建议任何成人长期食用XD 01/12 09:12
45F：→ a22650619: 又不是每天吃 没关系啦 01/12 09:22
46F：推 LanceHaHa: 唉 又在碳水好多 怎麽不看看热狗王的白色恋人是啥 啊 01/12 09:29
47F：→ LanceHaHa: 人家还那麽壮 01/12 09:29
48F：推 halulu: 如果是和牛 的确不适合长时食用 钱包会瘦很快 01/12 09:45
49F：推 ColiColi: 不吃低碳也能瘦呀 方法又不是只有一种 大家也太怕碳水 01/12 10:53
50F：→ beitou: 饭哪里多 女生都吃不饱的份量 01/12 12:03
51F：→ iamoldtwo: 01/12 12:13
52F：→ Dolce: 原po标题写减脂餐才想说提醒一下，有和牛吃谁要吃鸡胸肉XD 01/12 12:55
53F：推 jstcr: 饿了 01/12 17:57
54F：→ tianwo: 看了饿 01/13 17:17
55F：→ GimO: 这个菜量 我吃不饱 01/24 03:25
56F：→ GimO: 这个饭很正常吧 01/24 03:25
57F：→ GimO: 吃和牛只会瘦啊 钱包先瘦 01/24 03:25
58F：推 ph288230: 饭好多吓到 02/22 22:09