作者grotwpig645 (張智良)
看板FITNESS
標題[討論] 吃哪一種蛋白質比較有力？
時間Sun Jan 9 10:46:48 2022
嗨 早安
有力這種狀況不知道怎麼形容
大概就是比較不容易餓
也會比較有力量
同樣的熱量之下
以我個人一日一餐來說
牛肉是最有能量的來源
然後羊肉》雞肉》魚肉〉豬肉》植物蛋白
豬肉真的超級空虛熱量又比較高
我也不知道為什麼
一日一餐如果吃豬肉當主要蛋白質
很快就餓了 中間還要補2顆蛋才夠
如果知道當天要大量訓練或是工作比較忙
我就會吃牛肉料理
不過總熱量一樣的前提下
不是應該沒有差別嗎？
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1F：推 xu35l: 蒸蛋吧 吃完練完還能開問答有力噴人 01/09 10:55
2F：→ opm: 以熱量來說,最符合您需求的恐怕不是蛋白質,是脂肪...-.- 01/09 12:03
3F：推 rizzo123: 有錢吃牛沒錢吃雞，健康吃魚美味吃豬 01/09 12:44
4F：推 steven183: 蒸蛋笑死 01/09 13:05
5F：推 vivita: 我覺得鮭魚蠻飽足的，可能因為油脂多？ 01/09 13:10
6F：→ Loveuux: 雞排吧 01/09 14:48
7F：推 kenhiro5566: 又有蒸蛋 笑死 01/09 14:51
8F：→ orilaa: 水煮蛋？！ 01/09 18:14
9F：→ a22650619: 花枝丸也不錯啊 (咦? 01/09 18:20
10F：推 qta8248: 你這可能是因為牛/羊肉補鐵 01/09 20:30
11F：推 cuba391156: 還好今天晚餐吃羊肉爐 01/09 22:10
12F：推 FarkU: 以蛋白質BV值的觀點，分離乳清最夠力。 01/10 04:56
14F：→ OrcDaGG: 牛肉的脂肪有比豬肉低嗎 01/13 14:02