作者grotwpig645 (张智良)
看板FITNESS
标题[讨论] 吃哪一种蛋白质比较有力？
时间Sun Jan 9 10:46:48 2022
嗨 早安
有力这种状况不知道怎麽形容
大概就是比较不容易饿
也会比较有力量
同样的热量之下
以我个人一日一餐来说
牛肉是最有能量的来源
然後羊肉》鸡肉》鱼肉〉猪肉》植物蛋白
猪肉真的超级空虚热量又比较高
我也不知道为什麽
一日一餐如果吃猪肉当主要蛋白质
很快就饿了 中间还要补2颗蛋才够
如果知道当天要大量训练或是工作比较忙
我就会吃牛肉料理
不过总热量一样的前提下
不是应该没有差别吗？
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1F：推 xu35l: 蒸蛋吧 吃完练完还能开问答有力喷人 01/09 10:55
2F：→ opm: 以热量来说,最符合您需求的恐怕不是蛋白质,是脂肪...-.- 01/09 12:03
3F：推 rizzo123: 有钱吃牛没钱吃鸡，健康吃鱼美味吃猪 01/09 12:44
4F：推 steven183: 蒸蛋笑死 01/09 13:05
5F：推 vivita: 我觉得鲑鱼蛮饱足的，可能因为油脂多？ 01/09 13:10
6F：→ Loveuux: 鸡排吧 01/09 14:48
7F：推 kenhiro5566: 又有蒸蛋 笑死 01/09 14:51
8F：→ orilaa: 水煮蛋？！ 01/09 18:14
9F：→ a22650619: 花枝丸也不错啊 (咦? 01/09 18:20
10F：推 qta8248: 你这可能是因为牛/羊肉补铁 01/09 20:30
11F：推 cuba391156: 还好今天晚餐吃羊肉炉 01/09 22:10
12F：推 FarkU: 以蛋白质BV值的观点，分离乳清最够力。 01/10 04:56
14F：→ OrcDaGG: 牛肉的脂肪有比猪肉低吗 01/13 14:02