作者Wunpus (小怪獸)
看板FITNESS
標題[討論] 想請問這板復胖的人多嗎？
時間Thu Jan 6 02:55:01 2022
如題
我個人是沒有肥胖的問題啦
只是看了這幾天的文章
我發現大家很喜歡砍熱量？
一百多公斤還是八九十公斤的很喜歡直接砍到一天2000卡然後開始說啊我要運動啊我要斷食啊
我草 你們根本不會成功吧
減肥不是長期的嗎？ 你們一天也吃好幾千卡然後現在直接說 不管我就是要吃兩千卡然後開始認真
我只能說保證復胖啦大家可以循序漸進好嗎？
還看到每幾個月就發一篇怎麼減肥文的…..
還有不要再喝飲料了…飲料的熱量我寧願多吃白飯
總之熱量慢慢砍 每個禮拜自己觀察體態體重（提前是你每天都有計算你吃了什麼（app MyFitnessPal)
大概就這樣 希望大家瘦下來
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1F：→ Wunpus: ㄟ抱歉半夜閒逛有感而發 然後我手機排版有夠醜我很抱歉 01/06 02:56
2F：噓 crazysix: 喔 01/06 02:56
3F：→ Giganoto: 笑死，真的是有感而發的文筆 01/06 06:53
4F：→ polyasia: 去年9月至今～還沒復胖 01/06 07:11
5F：→ xdbx: 有阿我復胖了 減了十公斤回來一公斤 復胖半年了 01/06 08:09
6F：噓 kahn298: 很像復胖來找同類的討拍文 01/06 08:25
7F：→ sea130281: 復胖的不會上來講，然後久而久之大家都認為減肥很容易 01/06 08:36
8F：推 hagousla: 有啊～ 我就不停的復胖、減肥～ 一懶下來就胖回去 01/06 09:23
9F：→ hagousla: 胖個3~5kg就認命好好過減重生活, 減下來再亂吃零食和垃 01/06 09:24
10F：→ hagousla: 圾食物 01/06 09:24
11F：→ jfw616: 其實喝飲料又不會怎樣..又不是叫你天天喝.. 01/06 09:41
12F：→ jfw616: 吃零食,炸鷄,垃圾食物...一個月吃4次-8次都不可以？ 01/06 09:42
13F：推 fashsboy: 我現在也是會早餐喝個早餐店紅茶，偶爾吃個鹹酥雞，吃 01/06 10:21
14F：→ fashsboy: 個甜食，碳水也是補的滿滿的，但是身材一直維持在66-67 01/06 10:21
15F：→ fashsboy: 之間，我只能說你想吃的開心一點那就只能盡量製造熱量 01/06 10:22
16F：→ fashsboy: 赤字去維持平衡吧，不然怎麼可能亂亂吃還不會變胖？ 01/06 10:22
17F：推 arsonlolita: 78>>>61~63維持快兩年 01/06 11:08
18F：→ arsonlolita: 不過我不是看板上的文 是找水管還有網路資料 01/06 11:08
19F：→ arsonlolita: 有意識的吃還有管理熱量，就算偶爾大吃也不會復胖 01/06 11:09
20F：→ arsonlolita: 還有運動習慣也要慢慢培養 01/06 11:09
21F：噓 sffjh92104: 嗯 01/06 11:19
22F：推 cuba391156: 從87到59 目前已經三年多沒復胖過還隨便吃 01/06 11:42
23F：推 smilecompany: 我也沒有復胖 也是意識的吃+還是定時量體重 01/06 12:01
24F：推 a1121210: 沒胖過，之前還增重！ 01/06 12:24
25F：推 sea130281: 看吧? 樓上都沒有復胖，因為有復胖的都不敢講 01/06 12:38
26F：→ sea130281: 我在等敢講的出現 01/06 12:39
27F：推 zxcv0165: 我復胖過二次，體重增減幅度都是40kg～50kg，每次 01/06 14:07
28F：→ zxcv0165: 減肥大都維持2- 01/06 14:07
29F：→ zxcv0165: 3年，然後大吃大喝又不運動就復胖回來了XD 01/06 14:07
30F：推 melody0530: 樓上S大 我反而發胖無法自控 才會有發問求助也 現在了 01/06 14:11
31F：→ melody0530: 現在了解運作 反而少上來 提供另個觀點 沒有惡意喔！ 01/06 14:12
32F：→ melody0530: 失控胖會一直上來追留言追文章 01/06 14:13
33F：→ melody0530: 現在反而不會 甚至一年進來這板不到五次 01/06 14:13
34F：推 zxcv0165: 復胖多次一點就有經驗了啊XD像我現在減肥毫無壓力 01/06 14:14
35F：→ zxcv0165: ，已經瘦了20Kg 01/06 14:14
36F：→ zxcv0165: 了，inbody肌肉重量也是增加的喔，減肥沒什麼難度 01/06 14:14
37F：→ zxcv0165: ，困難的是怎麼 01/06 14:14
38F：→ zxcv0165: 讓生活作息不恢復到減肥前！ 01/06 14:14
39F：推 melody0530: 推Z大 認同XDD 01/06 14:16
40F：推 melody0530: 覺得把運作納入日常生活 才是真難+1 01/06 14:18
41F：→ melody0530: 畢竟很多聚會晚會那些 吃飯交濟 但這應該是已有一定le 01/06 14:19
42F：→ melody0530: vel 到後期的人在想的了 01/06 14:19
43F：推 s860382: 深深覺得規律部分好像大多數人到結婚後就很難維持了XD 01/06 14:20
44F：推 zxcv0165: 哈哈，我第二次復胖就是在結婚後，整個鬆懈，還要 01/06 14:27
45F：→ zxcv0165: 跟客戶吃飯喝酒 01/06 14:27
46F：→ zxcv0165: 唱歌到半夜，平時也沒忌口跟運動，之後就是健檢報 01/06 14:27
47F：→ zxcv0165: 告一堆紅字，為 01/06 14:28
48F：→ zxcv0165: 了身體健康才開始減重… 01/06 14:28
49F：推 v2266514: 會快速復胖是因為你為減肥所做出的改變像是參加夏令營， 01/06 14:33
50F：→ v2266514: 暑假過後就改回來了 01/06 14:33
51F：推 sunve: 第一次復胖：吃中藥減肥4公斤停藥後復胖10公斤 第二次復胖 01/06 16:20
52F：→ sunve: ：壓力大狂吃胖了18公斤；目前減醣+勤上健身房一年瘦27公 01/06 16:20
53F：→ sunve: 斤還在努力減重中 01/06 16:21
54F：推 jfw616: 72瘦到62..維持了7,8年..胖到67,68.. 01/06 18:00
55F：→ jfw616: 然後用兩個星期直上75 01/06 18:00
56F：→ jfw616: 又花了4,5年來到78-80 01/06 18:01
57F：→ jfw616: 最近用三個月來到66-68 01/06 18:02
58F：推 jfw616: 目標過年瘦到64－65就不運動了 01/06 18:03
59F：→ brotherfa: 人生就是胖了又瘦，瘦了又胖 01/06 18:13
60F：推 s860382: 想問快速復胖的是因為什麼原因呢 ？ 單純是吃的部分嗎 01/06 18:28
61F：→ beitou: 沒這煩惱 腸胃不好 胖不起來 01/06 21:24
62F：推 sdfghjlK: 復胖兩公斤QQ 01/06 21:33
63F：推 Victory2: 一直減不下去，所以沒有復胖的問題 XD 01/07 00:02
64F：→ a22650619: 三個月多四公斤 還是被念太瘦要吃胖一點....... 01/07 00:15
65F：→ noomlluf72: 大家都會吧，哈 01/07 01:00
66F：推 sea130281: 嘖...我念一下，大家才出來講實話...就是嘛，怎麼可能 01/07 01:06
67F：→ sea130281: 都沒有復胖的，就算是最健康的減肥也有可能復胖，連我 01/07 01:06
68F：→ sea130281: 這種作弊靠醫學的之前都有復胖了。復胖就老實點面對 01/07 01:07
69F：→ sea130281: 再減就好，不然給人減肥很容易維持的錯覺。 01/07 01:08
70F：推 len53: 之前只靠飲食控制 一年95到80 然後兩個月回到92 現在重來 01/07 03:58
71F：噓 uyrmb47: 有感而發廢文吧 01/07 05:13
72F：噓 globetk3: 一直強調熱量就是最大的錯誤 01/07 06:42
73F：→ globetk3: 我5個月減24kg 現在178cm 60kg 2年沒復胖 東西 01/07 06:43
74F：→ globetk3: 吃對本來就不用管熱量 01/07 06:43
75F：→ globetk3: 復不復胖只是偽命題 01/07 06:45
76F：→ globetk3: 任何人吃錯東西都會胖 跟你是否曾經減重過無關 01/07 06:45
77F：→ globetk3: 不要跟我講癌症糖尿病之類特殊案例 01/07 06:45
78F：→ a22650619: 體重增加一回事 腰圍沒變啊 XD 01/07 10:56
79F：推 ToyotaPrius: 強調熱量才是科學的辦法，吃對東西背後的原理還是熱 01/07 11:09
80F：→ ToyotaPrius: 量.... 01/07 11:10
81F：→ a22650619: 原文提循序漸進 沒錯啊 一次砍太多身心會受不了吧 01/07 11:19
82F：推 fashsboy: 我好像又看到新的學說誕生了 01/07 11:27
83F：推 g17321732: 簡單一句話，生活型態造就你的體重 01/07 12:58
84F：→ g17321732: 我以前減肥80＞75＞85 01/07 12:59
85F：→ g17321732: 後來壓力大狂吃85＞100 01/07 13:00
86F：→ g17321732: 陸陸續續減了幾次，都彈回100 01/07 13:01
87F：推 g17321732: 後來反思自己80公斤的我，跟100公斤的我有什麼不一樣 01/07 13:03
88F：推 g17321732: 歸納出幾點，很容易餓，食量變大，坐著的時間變長，運 01/07 13:05
89F：→ g17321732: 動次數減少，熬夜時間變多 01/07 13:05
90F：推 g17321732: 如果生活充滿這些習慣，要不變胖也很難 01/07 13:08
91F：→ g17321732: 以前幾次減肥的經驗都是以短期，迅速的心態去做 01/07 13:09
92F：推 g17321732: 就像喝咖啡提神一樣，短期精神很好／體重下降，效果結 01/07 13:12
93F：→ g17321732: 束只會更累／復胖 01/07 13:12
94F：推 g17321732: 如果不要專注於體重的變化，而是以改變生活這個方向去 01/07 13:14
95F：→ g17321732: 努力。會發現心態完全不同 01/07 13:14
96F：→ g17321732: 減肥是短期，很容易會有之後又可以大吃大喝的想法 01/07 13:15
97F：→ g17321732: 生活改變是長期，會去思考想要過怎麼樣的生活 01/07 13:16
98F：推 g17321732: 減肥感覺上是禁止自己去做「 」 01/07 13:19
99F：→ g17321732: 生活改變感覺上是，我想要成為「 」 01/07 13:20
100F：→ g17321732: 消極與積極的心態在努力過程中有很大的不同 01/07 13:21
101F：推 g17321732: 現在我從100＞90，還在持續努力 01/07 13:23
102F：→ g17321732: 不過跟以往比起來體重下降幅度最大，持續時間也最久 01/07 13:24
103F：→ g17321732: 過程也不會像以往感覺很痛苦 01/07 13:24
104F：→ g17321732: 心態的改變真的差很多，給你參考 01/07 13:25
105F：推 omanorboyo: 還好 不吃垃圾食物跟飲料後 其他認真吃也胖不怎回去 01/07 16:11
106F：→ omanorboyo: 現在也沒在算熱量 那些別碰就好 正常吃不可能肥 01/07 16:12
107F：推 baboob1347: 130到88 3年了沒復胖 飲料照樣天天喝 01/07 17:01
108F：推 MM79979: 有啊 我從60瘦到48現在又胖到52了 01/07 18:51
109F：→ Santander: 多與少之間 01/07 19:28
110F：推 nextstar: 先前大概花一年半運動+168瘦10公斤（一週3-4次運動但吃 01/07 23:22
111F：→ nextstar: 沒有特別限制），後來沒運動+三餐正常吃半年胖5公斤回 01/07 23:22
112F：→ nextstar: 來。尤其現在都快40歲了，覺得除非把運動跟飲食控制當 01/07 23:22
113F：→ nextstar: 作生活中的一部分，排除健康因素，會覺得其實減重/脂/ 01/07 23:22
114F：→ nextstar: 沒什麼投資報酬率XDDD 01/07 23:22
115F：推 kusuoooko: 有啊復胖了 63>57>61 01/08 18:01
116F：→ kusuoooko: 偶爾爆吃甜食偶爾節制就卡在這起伏了 01/08 18:01
117F：→ kusuoooko: 希望再多節制些再慢慢瘦回去新年快樂 01/08 18:01
118F：→ a127: 復胖一次QQ 再減第二次中 01/08 22:04
119F：→ gosfang: 瘦下來快十年了, 從沒復胖過 01/09 10:54
120F：→ talkdiary: 113半年減到76又跑到78算復胖嗎？ 01/09 13:33
121F：推 awoorog: 我有復胖 瘦20公斤 車禍不能運動半年大概胖五公斤 01/10 01:15
122F：→ cli6012: 這真的看人的意識 心得是用強運動搭配飲食變瘦的波段 要 01/11 07:14
123F：→ cli6012: 比純飲食變瘦瘦的波段 就復胖來說 比較不會回升 飲食很重 01/11 07:14
124F：→ cli6012: 要 但運動才是體脂回彈的重要阻力 畢竟 減肥的飲食菜單 01/11 07:14
125F：→ cli6012: 你有辦法一輩子都這樣吃嗎 01/11 07:14
126F：推 mercier: 冬天復胖2kg了...寒流一來就超餓 完全不想動耶怎辦QQ 01/12 03:26
127F：推 lolloyau: 105花一年半到70 然後每年增重1-1.5公斤回去 01/12 14:49
128F：→ lolloyau: 數字上還不錯但是心有點累。也很花時間就是 01/12 14:51
129F：→ OrcDaGG: 我從整天走來走去的工作 換成坐著的工作 吃的又變多 就復 01/13 14:04
130F：→ OrcDaGG: 胖惹 平均一個月增2公斤 等發現的時候已經QQ 01/13 14:04
131F：推 huhu88876: 其實我也很好奇 01/15 13:58
132F：推 pluto6958: 72瘦到64之後，懷孕生了小孩現在超前到74…努力中 03/06 21:04