作者Wunpus (小怪兽)
看板FITNESS
标题[讨论] 想请问这板复胖的人多吗？
时间Thu Jan 6 02:55:01 2022
如题
我个人是没有肥胖的问题啦
只是看了这几天的文章
我发现大家很喜欢砍热量？
一百多公斤还是八九十公斤的很喜欢直接砍到一天2000卡然後开始说啊我要运动啊我要断食啊
我草 你们根本不会成功吧
减肥不是长期的吗？ 你们一天也吃好几千卡然後现在直接说 不管我就是要吃两千卡然後开始认真
我只能说保证复胖啦大家可以循序渐进好吗？
还看到每几个月就发一篇怎麽减肥文的…..
还有不要再喝饮料了…饮料的热量我宁愿多吃白饭
总之热量慢慢砍 每个礼拜自己观察体态体重（提前是你每天都有计算你吃了什麽（app MyFitnessPal)
大概就这样 希望大家瘦下来
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1F：→ Wunpus: ㄟ抱歉半夜闲逛有感而发 然後我手机排版有够丑我很抱歉 01/06 02:56
2F：嘘 crazysix: 喔 01/06 02:56
3F：→ Giganoto: 笑死，真的是有感而发的文笔 01/06 06:53
4F：→ polyasia: 去年9月至今～还没复胖 01/06 07:11
5F：→ xdbx: 有阿我复胖了 减了十公斤回来一公斤 复胖半年了 01/06 08:09
6F：嘘 kahn298: 很像复胖来找同类的讨拍文 01/06 08:25
7F：→ sea130281: 复胖的不会上来讲，然後久而久之大家都认为减肥很容易 01/06 08:36
8F：推 hagousla: 有啊～ 我就不停的复胖、减肥～ 一懒下来就胖回去 01/06 09:23
9F：→ hagousla: 胖个3~5kg就认命好好过减重生活, 减下来再乱吃零食和垃 01/06 09:24
10F：→ hagousla: 圾食物 01/06 09:24
11F：→ jfw616: 其实喝饮料又不会怎样..又不是叫你天天喝.. 01/06 09:41
12F：→ jfw616: 吃零食,炸鷄,垃圾食物...一个月吃4次-8次都不可以？ 01/06 09:42
13F：推 fashsboy: 我现在也是会早餐喝个早餐店红茶，偶尔吃个咸酥鸡，吃 01/06 10:21
14F：→ fashsboy: 个甜食，碳水也是补的满满的，但是身材一直维持在66-67 01/06 10:21
15F：→ fashsboy: 之间，我只能说你想吃的开心一点那就只能尽量制造热量 01/06 10:22
16F：→ fashsboy: 赤字去维持平衡吧，不然怎麽可能乱乱吃还不会变胖？ 01/06 10:22
17F：推 arsonlolita: 78>>>61~63维持快两年 01/06 11:08
18F：→ arsonlolita: 不过我不是看板上的文 是找水管还有网路资料 01/06 11:08
19F：→ arsonlolita: 有意识的吃还有管理热量，就算偶尔大吃也不会复胖 01/06 11:09
20F：→ arsonlolita: 还有运动习惯也要慢慢培养 01/06 11:09
21F：嘘 sffjh92104: 嗯 01/06 11:19
22F：推 cuba391156: 从87到59 目前已经三年多没复胖过还随便吃 01/06 11:42
23F：推 smilecompany: 我也没有复胖 也是意识的吃+还是定时量体重 01/06 12:01
24F：推 a1121210: 没胖过，之前还增重！ 01/06 12:24
25F：推 sea130281: 看吧? 楼上都没有复胖，因为有复胖的都不敢讲 01/06 12:38
26F：→ sea130281: 我在等敢讲的出现 01/06 12:39
27F：推 zxcv0165: 我复胖过二次，体重增减幅度都是40kg～50kg，每次 01/06 14:07
28F：→ zxcv0165: 减肥大都维持2- 01/06 14:07
29F：→ zxcv0165: 3年，然後大吃大喝又不运动就复胖回来了XD 01/06 14:07
30F：推 melody0530: 楼上S大 我反而发胖无法自控 才会有发问求助也 现在了 01/06 14:11
31F：→ melody0530: 现在了解运作 反而少上来 提供另个观点 没有恶意喔！ 01/06 14:12
32F：→ melody0530: 失控胖会一直上来追留言追文章 01/06 14:13
33F：→ melody0530: 现在反而不会 甚至一年进来这板不到五次 01/06 14:13
34F：推 zxcv0165: 复胖多次一点就有经验了啊XD像我现在减肥毫无压力 01/06 14:14
35F：→ zxcv0165: ，已经瘦了20Kg 01/06 14:14
36F：→ zxcv0165: 了，inbody肌肉重量也是增加的喔，减肥没什麽难度 01/06 14:14
37F：→ zxcv0165: ，困难的是怎麽 01/06 14:14
38F：→ zxcv0165: 让生活作息不恢复到减肥前！ 01/06 14:14
39F：推 melody0530: 推Z大 认同XDD 01/06 14:16
40F：推 melody0530: 觉得把运作纳入日常生活 才是真难+1 01/06 14:18
41F：→ melody0530: 毕竟很多聚会晚会那些 吃饭交济 但这应该是已有一定le 01/06 14:19
42F：→ melody0530: vel 到後期的人在想的了 01/06 14:19
43F：推 s860382: 深深觉得规律部分好像大多数人到结婚後就很难维持了XD 01/06 14:20
44F：推 zxcv0165: 哈哈，我第二次复胖就是在结婚後，整个松懈，还要 01/06 14:27
45F：→ zxcv0165: 跟客户吃饭喝酒 01/06 14:27
46F：→ zxcv0165: 唱歌到半夜，平时也没忌口跟运动，之後就是健检报 01/06 14:27
47F：→ zxcv0165: 告一堆红字，为 01/06 14:28
48F：→ zxcv0165: 了身体健康才开始减重… 01/06 14:28
49F：推 v2266514: 会快速复胖是因为你为减肥所做出的改变像是参加夏令营， 01/06 14:33
50F：→ v2266514: 暑假过後就改回来了 01/06 14:33
51F：推 sunve: 第一次复胖：吃中药减肥4公斤停药後复胖10公斤 第二次复胖 01/06 16:20
52F：→ sunve: ：压力大狂吃胖了18公斤；目前减醣+勤上健身房一年瘦27公 01/06 16:20
53F：→ sunve: 斤还在努力减重中 01/06 16:21
54F：推 jfw616: 72瘦到62..维持了7,8年..胖到67,68.. 01/06 18:00
55F：→ jfw616: 然後用两个星期直上75 01/06 18:00
56F：→ jfw616: 又花了4,5年来到78-80 01/06 18:01
57F：→ jfw616: 最近用三个月来到66-68 01/06 18:02
58F：推 jfw616: 目标过年瘦到64－65就不运动了 01/06 18:03
59F：→ brotherfa: 人生就是胖了又瘦，瘦了又胖 01/06 18:13
60F：推 s860382: 想问快速复胖的是因为什麽原因呢 ？ 单纯是吃的部分吗 01/06 18:28
61F：→ beitou: 没这烦恼 肠胃不好 胖不起来 01/06 21:24
62F：推 sdfghjlK: 复胖两公斤QQ 01/06 21:33
63F：推 Victory2: 一直减不下去，所以没有复胖的问题 XD 01/07 00:02
64F：→ a22650619: 三个月多四公斤 还是被念太瘦要吃胖一点....... 01/07 00:15
65F：→ noomlluf72: 大家都会吧，哈 01/07 01:00
66F：推 sea130281: 啧...我念一下，大家才出来讲实话...就是嘛，怎麽可能 01/07 01:06
67F：→ sea130281: 都没有复胖的，就算是最健康的减肥也有可能复胖，连我 01/07 01:06
68F：→ sea130281: 这种作弊靠医学的之前都有复胖了。复胖就老实点面对 01/07 01:07
69F：→ sea130281: 再减就好，不然给人减肥很容易维持的错觉。 01/07 01:08
70F：推 len53: 之前只靠饮食控制 一年95到80 然後两个月回到92 现在重来 01/07 03:58
71F：嘘 uyrmb47: 有感而发废文吧 01/07 05:13
72F：嘘 globetk3: 一直强调热量就是最大的错误 01/07 06:42
73F：→ globetk3: 我5个月减24kg 现在178cm 60kg 2年没复胖 东西 01/07 06:43
74F：→ globetk3: 吃对本来就不用管热量 01/07 06:43
75F：→ globetk3: 复不复胖只是伪命题 01/07 06:45
76F：→ globetk3: 任何人吃错东西都会胖 跟你是否曾经减重过无关 01/07 06:45
77F：→ globetk3: 不要跟我讲癌症糖尿病之类特殊案例 01/07 06:45
78F：→ a22650619: 体重增加一回事 腰围没变啊 XD 01/07 10:56
79F：推 ToyotaPrius: 强调热量才是科学的办法，吃对东西背後的原理还是热 01/07 11:09
80F：→ ToyotaPrius: 量.... 01/07 11:10
81F：→ a22650619: 原文提循序渐进 没错啊 一次砍太多身心会受不了吧 01/07 11:19
82F：推 fashsboy: 我好像又看到新的学说诞生了 01/07 11:27
83F：推 g17321732: 简单一句话，生活型态造就你的体重 01/07 12:58
84F：→ g17321732: 我以前减肥80＞75＞85 01/07 12:59
85F：→ g17321732: 後来压力大狂吃85＞100 01/07 13:00
86F：→ g17321732: 陆陆续续减了几次，都弹回100 01/07 13:01
87F：推 g17321732: 後来反思自己80公斤的我，跟100公斤的我有什麽不一样 01/07 13:03
88F：推 g17321732: 归纳出几点，很容易饿，食量变大，坐着的时间变长，运 01/07 13:05
89F：→ g17321732: 动次数减少，熬夜时间变多 01/07 13:05
90F：推 g17321732: 如果生活充满这些习惯，要不变胖也很难 01/07 13:08
91F：→ g17321732: 以前几次减肥的经验都是以短期，迅速的心态去做 01/07 13:09
92F：推 g17321732: 就像喝咖啡提神一样，短期精神很好／体重下降，效果结 01/07 13:12
93F：→ g17321732: 束只会更累／复胖 01/07 13:12
94F：推 g17321732: 如果不要专注於体重的变化，而是以改变生活这个方向去 01/07 13:14
95F：→ g17321732: 努力。会发现心态完全不同 01/07 13:14
96F：→ g17321732: 减肥是短期，很容易会有之後又可以大吃大喝的想法 01/07 13:15
97F：→ g17321732: 生活改变是长期，会去思考想要过怎麽样的生活 01/07 13:16
98F：推 g17321732: 减肥感觉上是禁止自己去做「 」 01/07 13:19
99F：→ g17321732: 生活改变感觉上是，我想要成为「 」 01/07 13:20
100F：→ g17321732: 消极与积极的心态在努力过程中有很大的不同 01/07 13:21
101F：推 g17321732: 现在我从100＞90，还在持续努力 01/07 13:23
102F：→ g17321732: 不过跟以往比起来体重下降幅度最大，持续时间也最久 01/07 13:24
103F：→ g17321732: 过程也不会像以往感觉很痛苦 01/07 13:24
104F：→ g17321732: 心态的改变真的差很多，给你参考 01/07 13:25
105F：推 omanorboyo: 还好 不吃垃圾食物跟饮料後 其他认真吃也胖不怎回去 01/07 16:11
106F：→ omanorboyo: 现在也没在算热量 那些别碰就好 正常吃不可能肥 01/07 16:12
107F：推 baboob1347: 130到88 3年了没复胖 饮料照样天天喝 01/07 17:01
108F：推 MM79979: 有啊 我从60瘦到48现在又胖到52了 01/07 18:51
109F：→ Santander: 多与少之间 01/07 19:28
110F：推 nextstar: 先前大概花一年半运动+168瘦10公斤（一周3-4次运动但吃 01/07 23:22
111F：→ nextstar: 没有特别限制），後来没运动+三餐正常吃半年胖5公斤回 01/07 23:22
112F：→ nextstar: 来。尤其现在都快40岁了，觉得除非把运动跟饮食控制当 01/07 23:22
113F：→ nextstar: 作生活中的一部分，排除健康因素，会觉得其实减重/脂/ 01/07 23:22
114F：→ nextstar: 没什麽投资报酬率XDDD 01/07 23:22
115F：推 kusuoooko: 有啊复胖了 63>57>61 01/08 18:01
116F：→ kusuoooko: 偶尔爆吃甜食偶尔节制就卡在这起伏了 01/08 18:01
117F：→ kusuoooko: 希望再多节制些再慢慢瘦回去新年快乐 01/08 18:01
118F：→ a127: 复胖一次QQ 再减第二次中 01/08 22:04
119F：→ gosfang: 瘦下来快十年了, 从没复胖过 01/09 10:54
120F：→ talkdiary: 113半年减到76又跑到78算复胖吗？ 01/09 13:33
121F：推 awoorog: 我有复胖 瘦20公斤 车祸不能运动半年大概胖五公斤 01/10 01:15
122F：→ cli6012: 这真的看人的意识 心得是用强运动搭配饮食变瘦的波段 要 01/11 07:14
123F：→ cli6012: 比纯饮食变瘦瘦的波段 就复胖来说 比较不会回升 饮食很重 01/11 07:14
124F：→ cli6012: 要 但运动才是体脂回弹的重要阻力 毕竟 减肥的饮食菜单 01/11 07:14
125F：→ cli6012: 你有办法一辈子都这样吃吗 01/11 07:14
126F：推 mercier: 冬天复胖2kg了...寒流一来就超饿 完全不想动耶怎办QQ 01/12 03:26
127F：推 lolloyau: 105花一年半到70 然後每年增重1-1.5公斤回去 01/12 14:49
128F：→ lolloyau: 数字上还不错但是心有点累。也很花时间就是 01/12 14:51
129F：→ OrcDaGG: 我从整天走来走去的工作 换成坐着的工作 吃的又变多 就复 01/13 14:04
130F：→ OrcDaGG: 胖惹 平均一个月增2公斤 等发现的时候已经QQ 01/13 14:04
131F：推 huhu88876: 其实我也很好奇 01/15 13:58
132F：推 pluto6958: 72瘦到64之後，怀孕生了小孩现在超前到74…努力中 03/06 21:04