作者uyaihcxx (yu)
看板FITNESS
標題[問題] 這樣一餐熱量多少
時間Fri Dec 31 17:18:01 2021
我自己估不加飯大約是300卡，含飯約550，但畢竟不是自己煮的有些難算。連續吃了14天
便當，等不急之後站上體重計開獎哈哈...
感覺醫院便當應該是有經過營養師計算？就算全吃應該也很健康...？
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1F：推 halulu: 醫院營養室唷？ 我之前陪我媽住院 早餐：白粥+魚鬆…12/31 17:34
2F：推 vivita: 冬粉很吸油熱量很高無法計算，青菜一格粗估50kcal，白飯2512/31 17:51
3F：→ vivita: 0，魚這麼大片我估250，滷肉250。12/31 17:51
哇那這樣不是代表飯吃一半就好...不然就是要跳過早餐
4F：推 steven183: 85012/31 17:52
5F：→ uyaihcxx: 14天早餐都是兩個白饅頭加160ml堅果飲哈哈12/31 17:55
※ 編輯: uyaihcxx (27.240.209.100 臺灣), 12/31/2021 17:57:21
6F：推 halulu: 你那個早餐不如一個饅頭一個蛋一杯無糖豆漿…12/31 18:05
沒得選啊 被強迫消費
※ 編輯: uyaihcxx (27.240.209.100 臺灣), 12/31/2021 18:11:35
7F：推 r3479zx873: 這種便當我都抓600欸 12/31 18:58
8F：→ s210633: 便當（含飯）一律抓800 除非是雞排或炸雞大腿那種就可能12/31 19:30
9F：推 wind5030: 鯖魚油脂含量高，這樣的便當熱量至少60012/31 19:30
10F：→ s210633: 有破千12/31 19:30
11F：推 omanorboyo: 都抓70012/31 19:31
12F：→ omanorboyo: 去翻翻便利商店便當熱量 可以大概比較出來12/31 19:32
13F：→ s210633: 大部分人對於熱量的估計大多都低估了30~50% 所以你覺得大12/31 19:32
14F：→ s210633: 概是多少就在+30%就對了12/31 19:32
15F：推 Epimenides: 鯖魚 300卡/100g 那片假設120g 就是360大卡12/31 19:56
16F：→ Santander: 吃的好少12/31 20:08
17F：→ Loveuux: 飯太多12/31 20:21
18F：→ a127: 飯一半主菜多一點感覺比較好 12/31 20:29
19F：推 teddyissad: 改秋刀 12/31 20:5
尷尬該不會出院體重上升吧（怕
謝謝各位今後不碰飯和早餐了
※ 編輯: uyaihcxx (27.240.209.100 臺灣), 12/31/2021 21:35:22
20F：推 halulu: 你問看看能不能不要早餐好了 哈 自備一下 12/31 21:36
21F：推 Giganoto: 第二個還有滷汁欸，怕怕的 12/31 22:16
22F：推 Ruruto49: 蔬菜我都算一格50 冬粉比較油算100 鯖魚齁齁大概30012/31 22:21
23F：→ Ruruto49: 飯量算多算200~300 整顆大概700~800吧 不過營養算均衡了 12/31 22:22
24F：→ Ruruto49: 魚油算健康的油 飯太多不要全吃 這點熱量算正常我覺得12/31 22:23
25F：推 z5536987123: 菜太油 一格要算10012/31 22:28
26F：推 kanemochi: 冬粉似乎算澱粉類的，又很收油！哇～ 12/31 22:39
27F：推 sakusakurai: 基本上便當我都會估800左右 12/31 22:49
28F：推 mybbsid: 魚便當大概750-800，滷肉550-600。那個便當的(未淋滷汁) 12/31 23:06
29F：→ mybbsid: 的白飯我預估300大卡 12/31 23:06
30F：推 kyo911089: 我不知道你住院原因是啥 12/31 23:11
31F：→ kyo911089: 但既然你住院代表你身體出狀況 12/31 23:11
32F：→ kyo911089: 所以先別考慮體重 盡量攝取營養 12/31 23:11
33F：→ kyo911089: 體重等出院後再煩惱吧 12/31 23:11
34F：→ a127: 對啊，沒講住院原因...熱量不夠身體合成修復傷口會出問題 12/31 23:19
35F：推 paralupi: 這一盒的飯大概有6份主食(爆炸多欸 01/01 01:01
36F：→ paralupi: 第二盒的蔬菜兩格大概頂多一份蔬菜的量 01/01 01:02
37F：推 MadeTW: 飯吃一半就好這種便當盒都是1.5碗的飯量 01/01 09:04
38F：推 terryisbest: 你估計550卡左右，我也直覺差不多，800就太多了01/01 11:58
39F：推 halulu: 醫院營養室便當大約都提供600-800一餐 供參01/01 12:12
40F：噓 latin0126: 住院還算熱量到底什麼鬼01/01 12:35
我很健康的
41F：→ swgun: 醫院的餐點就最不健康還營養師看過咧01/01 12:36
42F：→ swgun: 去私人醫院自費才可能好 通常健保住院就附近的便當訂一訂01/01 12:38
43F：→ swgun: 或換包裝供餐而已 01/01 12:38
長姿勢
44F：推 v2266514: 第一應該是八百跑不掉01/01 13:23
45F：推 iamoldtwo: ☺01/01 18:17
46F：→ briddapa: 覺得1有800+101/01 20:24
47F：推 arsonlolita: 你在醫院就好好休息吧01/02 00:12
穴穴
48F：→ ritt: 主食類有5-6份 便當一有800 二有700-750 01/02 02:02
49F：→ ritt: 大卡 01/02 02:02
50F：推 sunnny: 14天是在隔離嗎？01/02 09:10
Bingo 比坐牢還慘
51F：推 cruby841031: 都住院了就暫時放下不要計算熱量了吧，身體狀況不比01/02 15:34
52F：→ cruby841031: 平常健康的時候 01/02 15:34
53F：推 jojo396: 吃久如果易胖體質體重一定是上升的 但療傷期就算了吧01/03 05:00
還是有在做核心和伏地挺身喇
※ 編輯: uyaihcxx (39.11.99.208 臺灣), 01/03/2022 13:11:19
54F：推 tacopen: 800 / 600 01/08 20:32