作者uyaihcxx (yu)
看板FITNESS
标题[问题] 这样一餐热量多少
时间Fri Dec 31 17:18:01 2021
我自己估不加饭大约是300卡，含饭约550，但毕竟不是自己煮的有些难算。连续吃了14天
便当，等不急之後站上体重计开奖哈哈...
感觉医院便当应该是有经过营养师计算？就算全吃应该也很健康...？
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1F：推 halulu: 医院营养室唷？ 我之前陪我妈住院 早餐：白粥+鱼松…12/31 17:34
2F：推 vivita: 冬粉很吸油热量很高无法计算，青菜一格粗估50kcal，白饭2512/31 17:51
3F：→ vivita: 0，鱼这麽大片我估250，卤肉250。12/31 17:51
哇那这样不是代表饭吃一半就好...不然就是要跳过早餐
4F：推 steven183: 85012/31 17:52
5F：→ uyaihcxx: 14天早餐都是两个白馒头加160ml坚果饮哈哈12/31 17:55
※ 编辑: uyaihcxx (27.240.209.100 台湾), 12/31/2021 17:57:21
6F：推 halulu: 你那个早餐不如一个馒头一个蛋一杯无糖豆浆…12/31 18:05
没得选啊 被强迫消费
※ 编辑: uyaihcxx (27.240.209.100 台湾), 12/31/2021 18:11:35
7F：推 r3479zx873: 这种便当我都抓600欸 12/31 18:58
8F：→ s210633: 便当（含饭）一律抓800 除非是鸡排或炸鸡大腿那种就可能12/31 19:30
9F：推 wind5030: 鲭鱼油脂含量高，这样的便当热量至少60012/31 19:30
10F：→ s210633: 有破千12/31 19:30
11F：推 omanorboyo: 都抓70012/31 19:31
12F：→ omanorboyo: 去翻翻便利商店便当热量 可以大概比较出来12/31 19:32
13F：→ s210633: 大部分人对於热量的估计大多都低估了30~50% 所以你觉得大12/31 19:32
14F：→ s210633: 概是多少就在+30%就对了12/31 19:32
15F：推 Epimenides: 鲭鱼 300卡/100g 那片假设120g 就是360大卡12/31 19:56
16F：→ Santander: 吃的好少12/31 20:08
17F：→ Loveuux: 饭太多12/31 20:21
18F：→ a127: 饭一半主菜多一点感觉比较好 12/31 20:29
19F：推 teddyissad: 改秋刀 12/31 20:5
尴尬该不会出院体重上升吧（怕
谢谢各位今後不碰饭和早餐了
※ 编辑: uyaihcxx (27.240.209.100 台湾), 12/31/2021 21:35:22
20F：推 halulu: 你问看看能不能不要早餐好了 哈 自备一下 12/31 21:36
21F：推 Giganoto: 第二个还有卤汁欸，怕怕的 12/31 22:16
22F：推 Ruruto49: 蔬菜我都算一格50 冬粉比较油算100 鲭鱼齁齁大概30012/31 22:21
23F：→ Ruruto49: 饭量算多算200~300 整颗大概700~800吧 不过营养算均衡了 12/31 22:22
24F：→ Ruruto49: 鱼油算健康的油 饭太多不要全吃 这点热量算正常我觉得12/31 22:23
25F：推 z5536987123: 菜太油 一格要算10012/31 22:28
26F：推 kanemochi: 冬粉似乎算淀粉类的，又很收油！哇～ 12/31 22:39
27F：推 sakusakurai: 基本上便当我都会估800左右 12/31 22:49
28F：推 mybbsid: 鱼便当大概750-800，卤肉550-600。那个便当的(未淋卤汁) 12/31 23:06
29F：→ mybbsid: 的白饭我预估300大卡 12/31 23:06
30F：推 kyo911089: 我不知道你住院原因是啥 12/31 23:11
31F：→ kyo911089: 但既然你住院代表你身体出状况 12/31 23:11
32F：→ kyo911089: 所以先别考虑体重 尽量摄取营养 12/31 23:11
33F：→ kyo911089: 体重等出院後再烦恼吧 12/31 23:11
34F：→ a127: 对啊，没讲住院原因...热量不够身体合成修复伤口会出问题 12/31 23:19
35F：推 paralupi: 这一盒的饭大概有6份主食(爆炸多欸 01/01 01:01
36F：→ paralupi: 第二盒的蔬菜两格大概顶多一份蔬菜的量 01/01 01:02
37F：推 MadeTW: 饭吃一半就好这种便当盒都是1.5碗的饭量 01/01 09:04
38F：推 terryisbest: 你估计550卡左右，我也直觉差不多，800就太多了01/01 11:58
39F：推 halulu: 医院营养室便当大约都提供600-800一餐 供参01/01 12:12
40F：嘘 latin0126: 住院还算热量到底什麽鬼01/01 12:35
我很健康的
41F：→ swgun: 医院的餐点就最不健康还营养师看过咧01/01 12:36
42F：→ swgun: 去私人医院自费才可能好 通常健保住院就附近的便当订一订01/01 12:38
43F：→ swgun: 或换包装供餐而已 01/01 12:38
长姿势
44F：推 v2266514: 第一应该是八百跑不掉01/01 13:23
45F：推 iamoldtwo: ☺01/01 18:17
46F：→ briddapa: 觉得1有800+101/01 20:24
47F：推 arsonlolita: 你在医院就好好休息吧01/02 00:12
穴穴
48F：→ ritt: 主食类有5-6份 便当一有800 二有700-750 01/02 02:02
49F：→ ritt: 大卡 01/02 02:02
50F：推 sunnny: 14天是在隔离吗？01/02 09:10
Bingo 比坐牢还惨
51F：推 cruby841031: 都住院了就暂时放下不要计算热量了吧，身体状况不比01/02 15:34
52F：→ cruby841031: 平常健康的时候 01/02 15:34
53F：推 jojo396: 吃久如果易胖体质体重一定是上升的 但疗伤期就算了吧01/03 05:00
还是有在做核心和伏地挺身喇
※ 编辑: uyaihcxx (39.11.99.208 台湾), 01/03/2022 13:11:19
54F：推 tacopen: 800 / 600 01/08 20:32