作者leon131417 ()
看板FITNESS
標題Re: [討論] 不是吧? 胖猴子....也要減肥了!!???
時間Sun Dec 26 13:19:09 2021
同標題借回
有個對岸網紅 胖龍
在台灣關注度可能沒胖猴仔那麼高
但在youtube也有十萬粉絲
兩天前在西瓜視頻/B站發布了一個月瘦20公斤(40斤)的影片
簡單介紹一下胖龍
胖龍原先的身材大概跟阿晉同等級 可能150公斤上下
平常就是當啤酒送貨業務 開電動車四處去店家兜售 賺上架費
算是有點粗重的工作 拍片算是副業
主要就是日更 一餐大魚大肉 配上白飯/或是探店吃燴麵之類的
以紅油/麻辣火鍋類 以及各種肉類料理 最為常見 占了影片二分之一左右
上個月有發布影片說因為疫情關係 各地生意不好 也少送啤酒了
回到標題主文 這位網紅說靠著晚餐三分飽甚至不吃
加上勤做運動 一個月瘦了20公斤
我用最單純的算法
一公斤所需熱量 7700大卡 20公斤=154000
換算成30天=一天要5133卡熱量赤字
光晚餐減量跟定時運動就算是大體重有辦法達成一個月20公斤嗎??????
而且胖龍還是日更影片的網紅
就算一天拍好幾部 多半也是重油重口味的火鍋/肉類 配上白飯 幾乎都是熱量殺手
底下還是有理性的網友回覆 建議胖龍檢查血糖
因為這個速度太不正常了
各位怎麼看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.116.10 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1640495952.A.0FD.html
1F：推 B0Y0: 可以 一開始有很大部分是水分 12/26 13:25
2F：→ B0Y0: 我曾經一個月就瘦12公斤了也沒很認真減 12/26 13:25
3F：→ B0Y0: 主要還是因為一開始太胖 12/26 13:25
4F：→ B0Y0: 不過如果像你說的他隨便亂吃也瘦那麼多可能是真的生病ㄏㄏ 12/26 13:26
5F：→ kinesthesia: 人體不管有沒有減肥水分都佔至少一半，相減起來減去 12/26 13:36
6F：→ kinesthesia: 的體重也是至少一半是水，脂肪沒少到20公斤 12/26 13:36
7F：推 Royalwarrior: 胖龍是臉有刀疤那個？ 12/26 13:40
對 胖龍的小生活那位
8F：推 ceca: 一堆人都在跟著水分起舞. 12/26 13:40
9F：→ ceca: 快速減重和復胖,大多數都是水分在跑來跑去..XD 12/26 13:41
10F：→ ceca: 你體內的醣源,體內的鈉,都會帶水. 12/26 13:41
11F：→ ceca: 所以調整飲食或是斷食或是一些奇招. 12/26 13:41
12F：→ ceca: 短時間內的可怕效果都是因為,醣源和鈉的減少. 12/26 13:42
13F：→ ceca: 造成體內有大量水分的改變. 12/26 13:42
14F：→ ceca: 實際上你的脂肪減的根本沒多少. 12/26 13:42
15F：→ ceca: 為啥穩定緩慢減肥是健康和推薦的. 12/26 13:42
16F：→ ceca: 因為緩慢減肥,你維持一段時間一直減. 12/26 13:43
17F：→ ceca: 後面反映出來的體重下降才是真實的數字. 12/26 13:43
18F：→ ceca: 拳擊手壓量級減重，一星期都是十幾公斤在跑 12/26 13:55
19F：→ ceca: 厲害的可以到20公斤 12/26 13:56
20F：→ ceca: 他們可跟胖半毛竿子都扯不上關係的身材 12/26 13:56
※ 編輯: leon131417 (122.100.116.10 臺灣), 12/26/2021 13:57:44
21F：→ Justapig: 像這種短時間的大幅度變化不論增減通常都是水重佔大部分 12/26 14:04
22F：推 Royalwarrior: 我之前還留言說他每拍一次片，他兒子幫他上香的日子 12/26 14:23
23F：→ Royalwarrior: 就更快了XD 12/26 14:23
24F：→ a127: 你的熱量赤字部分算的是純脂肪 12/26 14:54
25F：→ a127: 其實應該是同時水分 脂肪 肌肉都在燒吧 12/26 14:55
26F：→ ceca: 其實最近短腿小蘿蔔的備賽可以看一下 12/26 14:58
27F：→ ceca: 健美脫水雖然沒有職業拳擊手那麼殺，但是原理相同 12/26 14:58
28F：→ ceca: 先脫鈉再斷碳 12/26 14:59
29F：→ ceca: 喝大量的水把體內鈉給尿尿尿掉 12/26 14:59
30F：→ ceca: 然後賽前三天完全斷碳 12/26 15:00
31F：→ ceca: 把水份減緊繃 12/26 15:00
32F：→ ceca: 拳擊手的話還會壓肌肉量，因此大量空腹低熱量有氧來燒肌肉 12/26 15:01
33F：→ ceca: 所以穿雨衣長跑十公里之類的 12/26 15:02
34F：→ ceca: 目的就是把量級往下壓 12/26 15:02
35F：→ ceca: 因此什麼喝水可以減肥，多喝水是有增加代謝沒錯 12/26 15:08
36F：→ ceca: 但你多喝水體重立刻下降，很多原因是因為體內鈉變少 12/26 15:08
37F：→ ceca: 所以攜帶的水份減少，因此喝水反而身體水份下降 12/26 15:09
38F：→ ceca: 低碳確實可以多燃燒脂肪 12/26 15:09
39F：→ ceca: 但是一低碳立刻掉體重是因為體內醣原減少而水份下降 12/26 15:10
40F：→ ceca: 因此一堆號稱快速減肥的絕招，都不想講，那是詐騙 12/26 15:11
41F：→ ceca: 你減肥維持一個月後繼續減掉的才比較逼近真實減重效果 12/26 15:13
42F：→ ceca: 另外補一下 12/26 15:56
43F：→ ceca: 脫水也會造成外觀上的大幅變化 12/26 15:56
44F：→ ceca: 所以外觀也會騙人 12/26 15:57
45F：→ ceca: 如果不是有大幅變化，健美幹嘛賽前要脫水到虛脫？ 12/26 15:57
46F：→ ceca: 但是你看，一比賽完，一兩個星期，立刻大幅恢復回來 12/26 15:58
47F：→ ceca: 這都只是水份為主的變化 12/26 15:58
48F：→ ceca: so,減肥是必須經歷時間觀察才可以判斷效果的 12/26 15:59
49F：→ ceca: 除非你去醫院做身體掃描 12/26 15:59
50F：→ ceca: inbody誤差也很大，那個也很容易騙人 12/26 15:59
51F：推 sea130281: 胖龍我知道，我每個大胖子都有關注XDDD 12/26 16:00
52F：→ ceca: 電阻的干涉因子太多，光最近天氣冷，一堆人inbody脂肪量暴增 12/26 16:00
53F：→ sea130281: 以過來人告訴你絕對可以，只要稍微調整飲食，甚至不用 12/26 16:01
54F：→ ceca: 天氣熱又脂肪量爆減，都是因為電阻變化的影響 12/26 16:01
55F：→ sea130281: 做到100分 都能快速大大減重，減重對大胖子從來不是難 12/26 16:02
56F：→ sea130281: 事，難的點在於，我們維持不了多久~~ 12/26 16:02
57F：推 jfw616: 沒胖到150kg..很難想像一個月靠少吃瘦20kg 12/26 16:48
58F：→ jfw616: 有鄉民有這樣成功的案例嗎？ 12/26 16:48
59F：→ jfw616: 一個月瘦10kg..靠的是天天5小時有氧運動 12/26 16:48
60F：→ jfw616: 這點自己體驗過 12/26 16:49
61F：→ jfw616: 現在一個月瘦3kg..靠的是一個星期4天種訓 12/26 16:49
62F：→ jfw616: 一星期四天每次一小時重訓 12/26 16:50
63F：→ jfw616: 吃也每天早餐兩顆蛋一杯咖啡,午餐雞胸飯菜晚餐也是 12/26 16:51
64F：推 sea130281: 切胃仔告訴樓上，我切胃前自己靠少吃減肥分分鐘鐘辦得 12/26 17:03
65F：→ sea130281: 到啦，每次都可以啦，但基本都會復胖啦，所以這個胖龍 12/26 17:03
66F：→ sea130281: 馬上就會復胖了。 12/26 17:03
67F：推 william5566: 胖龍有瘦20喔，看不出來欸XD 12/26 17:30
68F：推 jfw616: 原來吃少一個月真的會瘦20kg 12/26 18:33
69F：→ jfw616: 看來是過胖者的專利 12/26 18:33
70F：推 kenhiro5566: 胖龍跟其他真的爆食的比起來算瘦的了 12/26 20:34
71F：推 qwe123456460: 什麼時候ceca大回文，我一定推爆 12/26 21:00
72F：→ v2266514: 減肥真的不難，難的是接受修改的飲食內容。一些人飲食控 12/26 23:05
73F：→ v2266514: 制減下來會胖回去，是因為把減肥這件事當作任務，任務結 12/26 23:05
74F：→ v2266514: 束就回歸「正常」生活，所以先認清一點，生活內容決定體 12/26 23:05
75F：→ v2266514: 態。 12/26 23:05
76F：→ fishouse: 你沒看過胖龍以前的影片吧 他以前食量超誇張的 12/28 13:37
77F：→ fishouse: 他現在食量有控制 當然瘦很快 12/28 13:38
78F：→ fishouse: 他以前一餐都是5包泡麵起跳 最近拍片都只吃到2包12/28 13:42
79F：→ fishouse: 食量直接變以前的一半不到 當然瘦很快12/28 13:43
80F：→ fishouse: 一般人早餐是2個包子 他以前早餐是2籠包子.....12/28 13:48
81F：→ fishouse: 他最近早餐也沒在這樣吃了 他現在拍的大多都中餐晚餐12/28 13:49
瘦很快跟一個月減20公斤是兩回事
我對胖龍的了解 一開始確實如你說的高碳水+還搭啤酒
但是是一開始窮加上要做粗活 只能搭便宜碳水主食吃飽為主
現在變成正常人的食量加重鹹肉類及火鍋 還常搭手搖飲料 但是他也說因為疫情 也少送貨做粗活了
至於早上有沒有少吃這個不予置評 因為我們從旁邊得知的胖龍都是一天一更 早餐晚餐晚餐都有可能拍攝
而且胖龍好幾個月前就辦好健身房會員卡
改個飲食習慣突然暴瘦難免令人擔心
十一月左右左眼眼皮長瘤那段時間他有吃清淡些 希望跟這個有關
但我要強調的是20公斤不是常人初期減肥能達到的數目
而且胖龍也沒有到特別胖 胖到像沉重人生 胖猴子那樣的程度
更要令人擔心
※ 編輯: leon131417 (223.137.189.24 臺灣), 12/28/2021 14:28:55
82F：→ leon131417: 再強調一次 胖龍連戒手搖飲這件事能立竿見影都沒做到 12/28 15:04
83F：→ leon131417: 卻能在一個月減20公斤不覺得有問題嗎？ 12/28 15:04
84F：→ GimO: 可以啊 他那麼胖 維持身體運作的基代很高 12/29 00:17
85F：推 sea130281: 胖猴子最新影片派大橙子跟攝影師去諮詢切胃了…… 12/29 23:14
86F：→ sea130281: 醫師挑明講減肥訓練營對他沒屁用 12/29 23:14
87F：→ leon131417: 胖猴仔認真減 可能跟減重人生一些案例一樣 心臟衰竭 01/01 10:53