作者leon131417 ()
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 不是吧? 胖猴子....也要减肥了!!???
时间Sun Dec 26 13:19:09 2021
同标题借回
有个对岸网红 胖龙
在台湾关注度可能没胖猴仔那麽高
但在youtube也有十万粉丝
两天前在西瓜视频/B站发布了一个月瘦20公斤(40斤)的影片
简单介绍一下胖龙
胖龙原先的身材大概跟阿晋同等级 可能150公斤上下
平常就是当啤酒送货业务 开电动车四处去店家兜售 赚上架费
算是有点粗重的工作 拍片算是副业
主要就是日更 一餐大鱼大肉 配上白饭/或是探店吃烩面之类的
以红油/麻辣火锅类 以及各种肉类料理 最为常见 占了影片二分之一左右
上个月有发布影片说因为疫情关系 各地生意不好 也少送啤酒了
回到标题主文 这位网红说靠着晚餐三分饱甚至不吃
加上勤做运动 一个月瘦了20公斤
我用最单纯的算法
一公斤所需热量 7700大卡 20公斤=154000
换算成30天=一天要5133卡热量赤字
光晚餐减量跟定时运动就算是大体重有办法达成一个月20公斤吗??????
而且胖龙还是日更影片的网红
就算一天拍好几部 多半也是重油重口味的火锅/肉类 配上白饭 几乎都是热量杀手
底下还是有理性的网友回覆 建议胖龙检查血糖
因为这个速度太不正常了
各位怎麽看
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 122.100.116.10 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1640495952.A.0FD.html
1F：推 B0Y0: 可以 一开始有很大部分是水分 12/26 13:25
2F：→ B0Y0: 我曾经一个月就瘦12公斤了也没很认真减 12/26 13:25
3F：→ B0Y0: 主要还是因为一开始太胖 12/26 13:25
4F：→ B0Y0: 不过如果像你说的他随便乱吃也瘦那麽多可能是真的生病ㄏㄏ 12/26 13:26
5F：→ kinesthesia: 人体不管有没有减肥水分都占至少一半，相减起来减去 12/26 13:36
6F：→ kinesthesia: 的体重也是至少一半是水，脂肪没少到20公斤 12/26 13:36
7F：推 Royalwarrior: 胖龙是脸有刀疤那个？ 12/26 13:40
对 胖龙的小生活那位
8F：推 ceca: 一堆人都在跟着水分起舞. 12/26 13:40
9F：→ ceca: 快速减重和复胖,大多数都是水分在跑来跑去..XD 12/26 13:41
10F：→ ceca: 你体内的醣源,体内的钠,都会带水. 12/26 13:41
11F：→ ceca: 所以调整饮食或是断食或是一些奇招. 12/26 13:41
12F：→ ceca: 短时间内的可怕效果都是因为,醣源和钠的减少. 12/26 13:42
13F：→ ceca: 造成体内有大量水分的改变. 12/26 13:42
14F：→ ceca: 实际上你的脂肪减的根本没多少. 12/26 13:42
15F：→ ceca: 为啥稳定缓慢减肥是健康和推荐的. 12/26 13:42
16F：→ ceca: 因为缓慢减肥,你维持一段时间一直减. 12/26 13:43
17F：→ ceca: 後面反映出来的体重下降才是真实的数字. 12/26 13:43
18F：→ ceca: 拳击手压量级减重，一星期都是十几公斤在跑 12/26 13:55
19F：→ ceca: 厉害的可以到20公斤 12/26 13:56
20F：→ ceca: 他们可跟胖半毛竿子都扯不上关系的身材 12/26 13:56
※ 编辑: leon131417 (122.100.116.10 台湾), 12/26/2021 13:57:44
21F：→ Justapig: 像这种短时间的大幅度变化不论增减通常都是水重占大部分 12/26 14:04
22F：推 Royalwarrior: 我之前还留言说他每拍一次片，他儿子帮他上香的日子 12/26 14:23
23F：→ Royalwarrior: 就更快了XD 12/26 14:23
24F：→ a127: 你的热量赤字部分算的是纯脂肪 12/26 14:54
25F：→ a127: 其实应该是同时水分 脂肪 肌肉都在烧吧 12/26 14:55
26F：→ ceca: 其实最近短腿小萝卜的备赛可以看一下 12/26 14:58
27F：→ ceca: 健美脱水虽然没有职业拳击手那麽杀，但是原理相同 12/26 14:58
28F：→ ceca: 先脱钠再断碳 12/26 14:59
29F：→ ceca: 喝大量的水把体内钠给尿尿尿掉 12/26 14:59
30F：→ ceca: 然後赛前三天完全断碳 12/26 15:00
31F：→ ceca: 把水份减紧绷 12/26 15:00
32F：→ ceca: 拳击手的话还会压肌肉量，因此大量空腹低热量有氧来烧肌肉 12/26 15:01
33F：→ ceca: 所以穿雨衣长跑十公里之类的 12/26 15:02
34F：→ ceca: 目的就是把量级往下压 12/26 15:02
35F：→ ceca: 因此什麽喝水可以减肥，多喝水是有增加代谢没错 12/26 15:08
36F：→ ceca: 但你多喝水体重立刻下降，很多原因是因为体内钠变少 12/26 15:08
37F：→ ceca: 所以携带的水份减少，因此喝水反而身体水份下降 12/26 15:09
38F：→ ceca: 低碳确实可以多燃烧脂肪 12/26 15:09
39F：→ ceca: 但是一低碳立刻掉体重是因为体内醣原减少而水份下降 12/26 15:10
40F：→ ceca: 因此一堆号称快速减肥的绝招，都不想讲，那是诈骗 12/26 15:11
41F：→ ceca: 你减肥维持一个月後继续减掉的才比较逼近真实减重效果 12/26 15:13
42F：→ ceca: 另外补一下 12/26 15:56
43F：→ ceca: 脱水也会造成外观上的大幅变化 12/26 15:56
44F：→ ceca: 所以外观也会骗人 12/26 15:57
45F：→ ceca: 如果不是有大幅变化，健美干嘛赛前要脱水到虚脱？ 12/26 15:57
46F：→ ceca: 但是你看，一比赛完，一两个星期，立刻大幅恢复回来 12/26 15:58
47F：→ ceca: 这都只是水份为主的变化 12/26 15:58
48F：→ ceca: so,减肥是必须经历时间观察才可以判断效果的 12/26 15:59
49F：→ ceca: 除非你去医院做身体扫描 12/26 15:59
50F：→ ceca: inbody误差也很大，那个也很容易骗人 12/26 15:59
51F：推 sea130281: 胖龙我知道，我每个大胖子都有关注XDDD 12/26 16:00
52F：→ ceca: 电阻的干涉因子太多，光最近天气冷，一堆人inbody脂肪量暴增 12/26 16:00
53F：→ sea130281: 以过来人告诉你绝对可以，只要稍微调整饮食，甚至不用 12/26 16:01
54F：→ ceca: 天气热又脂肪量爆减，都是因为电阻变化的影响 12/26 16:01
55F：→ sea130281: 做到100分 都能快速大大减重，减重对大胖子从来不是难 12/26 16:02
56F：→ sea130281: 事，难的点在於，我们维持不了多久~~ 12/26 16:02
57F：推 jfw616: 没胖到150kg..很难想像一个月靠少吃瘦20kg 12/26 16:48
58F：→ jfw616: 有乡民有这样成功的案例吗？ 12/26 16:48
59F：→ jfw616: 一个月瘦10kg..靠的是天天5小时有氧运动 12/26 16:48
60F：→ jfw616: 这点自己体验过 12/26 16:49
61F：→ jfw616: 现在一个月瘦3kg..靠的是一个星期4天种训 12/26 16:49
62F：→ jfw616: 一星期四天每次一小时重训 12/26 16:50
63F：→ jfw616: 吃也每天早餐两颗蛋一杯咖啡,午餐鸡胸饭菜晚餐也是 12/26 16:51
64F：推 sea130281: 切胃仔告诉楼上，我切胃前自己靠少吃减肥分分钟钟办得 12/26 17:03
65F：→ sea130281: 到啦，每次都可以啦，但基本都会复胖啦，所以这个胖龙 12/26 17:03
66F：→ sea130281: 马上就会复胖了。 12/26 17:03
67F：推 william5566: 胖龙有瘦20喔，看不出来欸XD 12/26 17:30
68F：推 jfw616: 原来吃少一个月真的会瘦20kg 12/26 18:33
69F：→ jfw616: 看来是过胖者的专利 12/26 18:33
70F：推 kenhiro5566: 胖龙跟其他真的爆食的比起来算瘦的了 12/26 20:34
71F：推 qwe123456460: 什麽时候ceca大回文，我一定推爆 12/26 21:00
72F：→ v2266514: 减肥真的不难，难的是接受修改的饮食内容。一些人饮食控 12/26 23:05
73F：→ v2266514: 制减下来会胖回去，是因为把减肥这件事当作任务，任务结 12/26 23:05
74F：→ v2266514: 束就回归「正常」生活，所以先认清一点，生活内容决定体 12/26 23:05
75F：→ v2266514: 态。 12/26 23:05
76F：→ fishouse: 你没看过胖龙以前的影片吧 他以前食量超夸张的 12/28 13:37
77F：→ fishouse: 他现在食量有控制 当然瘦很快 12/28 13:38
78F：→ fishouse: 他以前一餐都是5包泡面起跳 最近拍片都只吃到2包12/28 13:42
79F：→ fishouse: 食量直接变以前的一半不到 当然瘦很快12/28 13:43
80F：→ fishouse: 一般人早餐是2个包子 他以前早餐是2笼包子.....12/28 13:48
81F：→ fishouse: 他最近早餐也没在这样吃了 他现在拍的大多都中餐晚餐12/28 13:49
瘦很快跟一个月减20公斤是两回事
我对胖龙的了解 一开始确实如你说的高碳水+还搭啤酒
但是是一开始穷加上要做粗活 只能搭便宜碳水主食吃饱为主
现在变成正常人的食量加重咸肉类及火锅 还常搭手摇饮料 但是他也说因为疫情 也少送货做粗活了
至於早上有没有少吃这个不予置评 因为我们从旁边得知的胖龙都是一天一更 早餐晚餐晚餐都有可能拍摄
而且胖龙好几个月前就办好健身房会员卡
改个饮食习惯突然暴瘦难免令人担心
十一月左右左眼眼皮长瘤那段时间他有吃清淡些 希望跟这个有关
但我要强调的是20公斤不是常人初期减肥能达到的数目
而且胖龙也没有到特别胖 胖到像沉重人生 胖猴子那样的程度
更要令人担心
※ 编辑: leon131417 (223.137.189.24 台湾), 12/28/2021 14:28:55
82F：→ leon131417: 再强调一次 胖龙连戒手摇饮这件事能立竿见影都没做到 12/28 15:04
83F：→ leon131417: 却能在一个月减20公斤不觉得有问题吗？ 12/28 15:04
84F：→ GimO: 可以啊 他那麽胖 维持身体运作的基代很高 12/29 00:17
85F：推 sea130281: 胖猴子最新影片派大橙子跟摄影师去谘询切胃了…… 12/29 23:14
86F：→ sea130281: 医师挑明讲减肥训练营对他没屁用 12/29 23:14
87F：→ leon131417: 胖猴仔认真减 可能跟减重人生一些案例一样 心脏衰竭 01/01 10:53