作者mdbaco (一路好走)
看板FITNESS
標題[問題] 越運動體能越差
時間Tue Dec 14 20:18:57 2021
如題，
但本身狀況搭配憂鬱症和建議穿背架的脊椎側彎，
狀況較為複雜，
目前的體能狀況連負擔easy行政工作下班就累到不想動了，
憂鬱症穩定治療，
想問高雄可以找什麼樣的專家諮詢？
復健科？物治所？
運動醫學？
健身教練？
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※ 編輯: mdbaco (223.138.47.140 臺灣), 12/14/2021 20:45:48
1F：推 loveloser: 藥物會不會有影響? 鎮靜作用12/14 20:54
2F：推 Qooji: 營養也要顧全喔 加油12/14 21:16
3F：→ sea130281: 醫學問題一律去問醫師，你來這幹嘛?12/14 21:28
對啊，那一科？
4F：→ ceca: 感覺你是心理層面的問題...精神方面疲倦/12/14 21:37
C大欸，
我會周期性的失去動力，
躺太久可能會肌肉退化
5F：→ ceca: 你還是問醫生比較好.12/14 21:37
6F：→ molamolajump: 脊椎問題去找你的復健科或骨科醫生12/14 22:28
找過了啊，就小心維持不要惡化
7F：→ molamolajump: 體能不能負荷也沒必要硬要運動吧12/14 22:28
感覺自己越來越衰弱了...
8F：推 p09171989: 先治療好脊椎的問題再說吧 可能需要看一些作息比較能12/14 23:45
9F：→ p09171989: 夠了解狀況 以前練很勤的時候也是累到會不想去 那時候w12/14 23:45
10F：→ p09171989: g教練就建議先休息一陣子 把睡眠調整夠再練 狀況就好12/14 23:45
11F：→ p09171989: 轉很多 精神整個就變好12/14 23:46
※ 編輯: mdbaco (223.138.47.140 臺灣), 12/15/2021 04:00:48
12F：推 Bocaj: 看你的側彎角度是多少 如果過了發育期 穿背架意義也不大啊 12/15 04:07
13F：→ Bocaj: 門診千篇一律都是說：游泳 或 拉單槓 若持續惡化就是開刀 12/15 04:08
14F：→ Bocaj: 骨科基本上就是照X光與開刀 復健科也都是給強度很低的指示 12/15 04:11
15F：→ Bocaj: 印象中有一些物理治療師也有運動醫學背景的 可以試試看12/15 04:15
16F：→ Bocaj: 不知道有沒有記錯 好像金鐘國也有脊椎側彎(?)只是不嚴重12/15 04:17
17F：推 ccqoo59400: 感覺是心理影響了生理12/15 07:25
18F：推 Ruruto49: 都做什麼運動啊? 有時候是因為運動強度超出負荷想到就累12/15 09:38
19F：→ Ruruto49: 倒不是真的沒有體力做運動 可能調整下運動菜單?12/15 09:38
之前有騎單車上下班3km
跑步機（現在只能快走跑不起來了）
楕圓機（目前阻力1，滑30分鐘）
就是廢到笑
※ 編輯: mdbaco (223.138.47.140 臺灣), 12/15/2021 09:57:46
20F：推 argyle: 搜尋"施羅特運動" 找有Schroth執照的物理治療師12/15 11:03
21F：→ argyle: 學會肌肉的正確始用方法 再鍛練核心/增肌12/15 11:04
22F：→ argyle: 肌肉流失會讓脊椎側彎更惡化 把核心練好能減輕疼痛12/15 11:07
23F：推 hagousla: 你要做的是阻力訓練，不是有氧啊12/15 11:51
24F：推 Zein: 身高體重體脂多少 一天走幾步 只有氧就累了 建議先去看醫生12/15 11:56
25F：→ Zein: 吧12/15 11:56
BMI24,所以要看那科的醫生？
※ 編輯: mdbaco (223.138.47.140 臺灣), 12/15/2021 13:05:27
※ 編輯: mdbaco (223.138.47.140 臺灣), 12/15/2021 13:07:27
26F：→ Zein: 看起來像是憂鬱症的問題12/15 15:52
27F：→ s9209122222: 我也覺得是心裡的問題，我心情不好會懶得動12/15 16:19
可我治療有成後想要運動，發現體能變非常差....喔我本來體能就不好了，現在差的像老人。
28F：推 a22998782: 先去看精神科 我也是開始正視這些心理狀況並且開始試圖12/15 16:37
29F：→ a22998782: 轉好 才慢慢去做身體上的改變的 雖然現在還是有可能會12/15 16:37
30F：→ a22998782: 崩潰 會無法達成計畫 但比之前好很多了12/15 16:37
謝謝你我一直有在看精神科
※ 編輯: mdbaco (223.138.47.140 臺灣), 12/15/2021 17:01:15
31F：推 IGOTANORCA: 找有醫療或矯正運動背景的肌力體能教練 跟他說你要和 12/15 17:29
32F：→ IGOTANORCA: 訓練肌力、矯正運動 並請他嚴格管控訓練量 有氧運動 12/15 17:29
33F：→ IGOTANORCA: 的次數和訓練量要降低 12/15 17:29
34F：推 IGOTANORCA: 週期性失去動力通常是疲勞失控 12/15 17:37
35F：→ IGOTANORCA: 你比起體能你的肌力要優先提升用強度、動作品質來漸進 12/15 17:37
36F：→ IGOTANORCA: 式超負荷 保守增加訓練量、並用減量訓練來控制的身體 12/15 17:37
37F：→ IGOTANORCA: 狀態 12/15 17:37
38F：推 tonglie: 可以先看復健科看看吧？然後搭配瑜珈之類的徒手核心運動 12/15 18:59
39F：推 voyage0: 找找看自費的物理治療師如何？治療師應該會對應你的狀況 12/16 08:31
40F：→ voyage0: 設計復健運動 12/16 08:31
41F：→ juw: 專門訓練跑步的專家看看 12/16 12:56
42F：推 hotsauce1111: 好奇你在看復建科時有跟醫生說明你憂鬱症治療的情況 12/16 15:09
43F：→ hotsauce1111: 嗎？雖然與復建科治療無直接關係，我認為你還是直 12/16 15:09
44F：→ hotsauce1111: 接去問復建科醫生並說明你的情況，看能否給予相關 12/16 15:09
45F：→ hotsauce1111: 建議。畢竟擅自去找健身教練這個變數太大。 12/16 15:09
46F：→ alice78226: 找家醫科然後請醫生協助轉診？這年代醫生很辛苦，病人 12/17 00:11
47F：→ alice78226: 也很辛苦，好像要所有症狀都要自己診斷完成才能去找醫 12/17 00:11
48F：→ alice78226: 生。 12/17 00:11
49F：推 barkids: 先別急著健身，覺得累斃了，那就先睡飽飽，舒暢愉悅再說 12/17 20:00
50F：→ iamoldtwo: 休息☺ 12/18 20:29
51F：推 chung02: 試試functional pattern ？ 12/20 15:07
52F：推 elves: 我也曾經工作壓力大到身心都炸裂，建議你正規運動都不行的 12/21 19:34
53F：→ elves: 話先去做健身環，偶爾偷懶也不要給自己"今天沒運動"的壓力 12/21 19:34
54F：→ elves: 健身環都不行就Just dance跳兩首！！說真的！！ 12/21 19:35
55F：→ elves: 我也曾經跟你一樣上班一天就體力透支，現在可以有氧重訓交 12/21 19:36
56F：→ elves: 替，玩回來就扛著行李去健身房，整個過程大概漸進運動半年 12/21 19:37
57F：→ elves: 身體和心靈都需要長時間慢慢給它恢復 12/21 19:37
58F：推 kyo882009: 推薦試試看瑜伽耶 對心靈也很有幫助 12/23 22:46
59F：→ kingsu: 該找適合的治療師 （無法維持基本生存狀態） 12/25 19:33
60F：推 aidansky0989: 快走是最好的運動，不過蠻無聊的 12/26 14:22