作者mdbaco (一路好走)
看板FITNESS
标题[问题] 越运动体能越差
时间Tue Dec 14 20:18:57 2021
如题，
但本身状况搭配忧郁症和建议穿背架的脊椎侧弯，
状况较为复杂，
目前的体能状况连负担easy行政工作下班就累到不想动了，
忧郁症稳定治疗，
想问高雄可以找什麽样的专家谘询？
复健科？物治所？
运动医学？
健身教练？
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※ 编辑: mdbaco (223.138.47.140 台湾), 12/14/2021 20:45:48
1F：推 loveloser: 药物会不会有影响? 镇静作用12/14 20:54
2F：推 Qooji: 营养也要顾全喔 加油12/14 21:16
3F：→ sea130281: 医学问题一律去问医师，你来这干嘛?12/14 21:28
对啊，那一科？
4F：→ ceca: 感觉你是心理层面的问题...精神方面疲倦/12/14 21:37
C大欸，
我会周期性的失去动力，
躺太久可能会肌肉退化
5F：→ ceca: 你还是问医生比较好.12/14 21:37
6F：→ molamolajump: 脊椎问题去找你的复健科或骨科医生12/14 22:28
找过了啊，就小心维持不要恶化
7F：→ molamolajump: 体能不能负荷也没必要硬要运动吧12/14 22:28
感觉自己越来越衰弱了...
8F：推 p09171989: 先治疗好脊椎的问题再说吧 可能需要看一些作息比较能12/14 23:45
9F：→ p09171989: 够了解状况 以前练很勤的时候也是累到会不想去 那时候w12/14 23:45
10F：→ p09171989: g教练就建议先休息一阵子 把睡眠调整够再练 状况就好12/14 23:45
11F：→ p09171989: 转很多 精神整个就变好12/14 23:46
※ 编辑: mdbaco (223.138.47.140 台湾), 12/15/2021 04:00:48
12F：推 Bocaj: 看你的侧弯角度是多少 如果过了发育期 穿背架意义也不大啊 12/15 04:07
13F：→ Bocaj: 门诊千篇一律都是说：游泳 或 拉单杠 若持续恶化就是开刀 12/15 04:08
14F：→ Bocaj: 骨科基本上就是照X光与开刀 复健科也都是给强度很低的指示 12/15 04:11
15F：→ Bocaj: 印象中有一些物理治疗师也有运动医学背景的 可以试试看12/15 04:15
16F：→ Bocaj: 不知道有没有记错 好像金钟国也有脊椎侧弯(?)只是不严重12/15 04:17
17F：推 ccqoo59400: 感觉是心理影响了生理12/15 07:25
18F：推 Ruruto49: 都做什麽运动啊? 有时候是因为运动强度超出负荷想到就累12/15 09:38
19F：→ Ruruto49: 倒不是真的没有体力做运动 可能调整下运动菜单?12/15 09:38
之前有骑单车上下班3km
跑步机（现在只能快走跑不起来了）
楕圆机（目前阻力1，滑30分钟）
就是废到笑
※ 编辑: mdbaco (223.138.47.140 台湾), 12/15/2021 09:57:46
20F：推 argyle: 搜寻"施罗特运动" 找有Schroth执照的物理治疗师12/15 11:03
21F：→ argyle: 学会肌肉的正确始用方法 再锻练核心/增肌12/15 11:04
22F：→ argyle: 肌肉流失会让脊椎侧弯更恶化 把核心练好能减轻疼痛12/15 11:07
23F：推 hagousla: 你要做的是阻力训练，不是有氧啊12/15 11:51
24F：推 Zein: 身高体重体脂多少 一天走几步 只有氧就累了 建议先去看医生12/15 11:56
25F：→ Zein: 吧12/15 11:56
BMI24,所以要看那科的医生？
※ 编辑: mdbaco (223.138.47.140 台湾), 12/15/2021 13:05:27
※ 编辑: mdbaco (223.138.47.140 台湾), 12/15/2021 13:07:27
26F：→ Zein: 看起来像是忧郁症的问题12/15 15:52
27F：→ s9209122222: 我也觉得是心里的问题，我心情不好会懒得动12/15 16:19
可我治疗有成後想要运动，发现体能变非常差....喔我本来体能就不好了，现在差的像老人。
28F：推 a22998782: 先去看精神科 我也是开始正视这些心理状况并且开始试图12/15 16:37
29F：→ a22998782: 转好 才慢慢去做身体上的改变的 虽然现在还是有可能会12/15 16:37
30F：→ a22998782: 崩溃 会无法达成计画 但比之前好很多了12/15 16:37
谢谢你我一直有在看精神科
※ 编辑: mdbaco (223.138.47.140 台湾), 12/15/2021 17:01:15
31F：推 IGOTANORCA: 找有医疗或矫正运动背景的肌力体能教练 跟他说你要和 12/15 17:29
32F：→ IGOTANORCA: 训练肌力、矫正运动 并请他严格管控训练量 有氧运动 12/15 17:29
33F：→ IGOTANORCA: 的次数和训练量要降低 12/15 17:29
34F：推 IGOTANORCA: 周期性失去动力通常是疲劳失控 12/15 17:37
35F：→ IGOTANORCA: 你比起体能你的肌力要优先提升用强度、动作品质来渐进 12/15 17:37
36F：→ IGOTANORCA: 式超负荷 保守增加训练量、并用减量训练来控制的身体 12/15 17:37
37F：→ IGOTANORCA: 状态 12/15 17:37
38F：推 tonglie: 可以先看复健科看看吧？然後搭配瑜珈之类的徒手核心运动 12/15 18:59
39F：推 voyage0: 找找看自费的物理治疗师如何？治疗师应该会对应你的状况 12/16 08:31
40F：→ voyage0: 设计复健运动 12/16 08:31
41F：→ juw: 专门训练跑步的专家看看 12/16 12:56
42F：推 hotsauce1111: 好奇你在看复建科时有跟医生说明你忧郁症治疗的情况 12/16 15:09
43F：→ hotsauce1111: 吗？虽然与复建科治疗无直接关系，我认为你还是直 12/16 15:09
44F：→ hotsauce1111: 接去问复建科医生并说明你的情况，看能否给予相关 12/16 15:09
45F：→ hotsauce1111: 建议。毕竟擅自去找健身教练这个变数太大。 12/16 15:09
46F：→ alice78226: 找家医科然後请医生协助转诊？这年代医生很辛苦，病人 12/17 00:11
47F：→ alice78226: 也很辛苦，好像要所有症状都要自己诊断完成才能去找医 12/17 00:11
48F：→ alice78226: 生。 12/17 00:11
49F：推 barkids: 先别急着健身，觉得累毙了，那就先睡饱饱，舒畅愉悦再说 12/17 20:00
50F：→ iamoldtwo: 休息☺ 12/18 20:29
51F：推 chung02: 试试functional pattern ？ 12/20 15:07
52F：推 elves: 我也曾经工作压力大到身心都炸裂，建议你正规运动都不行的 12/21 19:34
53F：→ elves: 话先去做健身环，偶尔偷懒也不要给自己"今天没运动"的压力 12/21 19:34
54F：→ elves: 健身环都不行就Just dance跳两首！！说真的！！ 12/21 19:35
55F：→ elves: 我也曾经跟你一样上班一天就体力透支，现在可以有氧重训交 12/21 19:36
56F：→ elves: 替，玩回来就扛着行李去健身房，整个过程大概渐进运动半年 12/21 19:37
57F：→ elves: 身体和心灵都需要长时间慢慢给它恢复 12/21 19:37
58F：推 kyo882009: 推荐试试看瑜伽耶 对心灵也很有帮助 12/23 22:46
59F：→ kingsu: 该找适合的治疗师 （无法维持基本生存状态） 12/25 19:33
60F：推 aidansky0989: 快走是最好的运动，不过蛮无聊的 12/26 14:22