作者sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
看板FITNESS
標題[討論] 不是吧? 胖猴子....也要減肥了!!???
時間Sat Dec 11 00:02:26 2021
大家好，我是切胃哥
因為曾經是其中的一員
所以我特別會去關注那些超級病態性肥胖的網紅
像阿晉，大蛇丸，史丹利等人
上述這些人通通在減肥了 我板上也有發文討論這些人的減肥進度
目前阿晉基本算是失敗了，大蛇丸採取的方式很危險...而史丹利目前在軌道上
不過還看不出成果
不過呢，今天想跟大家討論的是對岸的一個網紅
胖猴子!!!!!!
我關注他很久了
https://www.youtube.com/watch?v=NjxT0IMXYbo
就一個吃播網紅，上面是一年前的影片
那時候還能站著做菜
https://www.youtube.com/watch?v=nrcSotO--Y8&t=242s
這是一年後的影片，基本站不起來，做菜也是給助理做
講話含糊不清...臉上滿是黑斑....
底下留言基本都是在討論他到底什麼葛屁.....
他自己也在自欺欺人
https://www.youtube.com/watch?v=Ar2YWL9lIgQ&t=168s
這部影片說什麼自己去醫院檢查一切正常只有體脂稍高
鬼才信呢!!
看他這樣子，本來以為他就這樣了，看一部少一部
想不到破百萬訂閱後竟然想減肥了????
https://www.youtube.com/watch?v=OniymETUVL0
跑去參觀訓練營，訓練師說肯定超過500斤...
逛個一圈就先回去了
______________________________________
像這種超大體重，大家會給什麼建議呢?????
如果是我給建議...基本上...自己來肯定沒機會了，除手術以外任何方式都不會有效
其他方式能減，絕對能，但肯定維持不住，真的太重了....
他根本不該參觀訓練營...應該去最近的醫院..
真的要自己來...像他這樣，可能就先控制飲食吧，去腥三劍客就不要了吧
沒必要吃到基代，一天最好限制在1000大卡左右，先降重再說
他這隨時都會走，沒辦法用正常方式
運動除了游泳都不推
不過我還是覺得....直接休士頓找納神醫吧...他這已經太離譜了
最後，還是希望他能成功啦，錢也賺夠了...
人狠話不多，想上天堂跟我說!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.201.104 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1639152149.A.AFD.html
※ 編輯: sea130281 (27.240.201.104 臺灣), 12/11/2021 00:09:24
1F：推 Royalwarrior: 要去找泡泡龍作伴了 12/11 00:25
2F：→ DEAKUNE: 這種的直接冬眠比較好 12/11 00:29
3F：推 ceca: 這要找專業的...一般方式不適合他. 12/11 01:30
4F：推 xu35l: 阿晉根本是拿減肥拍片的小丑吧 應該減了有十次了吧 12/11 02:37
別這樣啦...我們這種體重根本不是一般方法減的下來的
5F：推 B0Y0: 人狠話不多 什麼時候走了跟我說 12/11 07:20
6F：推 jfw616: 他在中國...就怕胃切完....其他器官也跟著不見了 12/11 07:42
7F：推 KazumiLin: 最後一句XDDDD 12/11 09:09
8F：→ KazumiLin: 推文也超好笑 12/11 09:09
這個很多啊 他的影片留言一堆這種的
人狠話不多，想得三高跟我說
人狠話不多，想見閻王跟我說
族繁不及備載
9F：推 duece0927: 之前好像看過這種體重的減重第一步都是先在泳池走路 12/11 11:01
10F：推 royroy666: 這種爆肥的第一步管住嘴巴瘦超快 但我想他管不住 12/11 11:05
11F：→ royroy666: 參考來源自己 12/11 11:06
12F：推 a1121210: 沈重人生？ 12/11 12:58
13F：推 golover: 人喘話不多 12/11 13:17
14F：推 leon131417: 阿晉目前的狀況還ok吧 就減不下來的肥 沒有生命危險 12/11 13:22
15F：→ leon131417: 相較你列出的那幾位來說啦 以正常人的標準當然不及格 12/11 13:23
阿晉仍然屬於病態性肥胖...根本不是OK的狀態....
當然跟另外幾位比起來死亡率低一點，但也只是低一點點...
不過實際上他其實比其他人危險許多，因為他減肥失敗過非常多次了
光是螢幕前的就不知道幾次，他這樣多次復胖其實比從來沒試過要減的更危險
※ 編輯: sea130281 (27.240.201.104 臺灣), 12/11/2021 13:48:04
16F：推 leon131417: 確實是如此 阿晉因為影片類型的關係 加上反覆減肥 12/11 13:50
17F：→ leon131417: 基本上除了切胃方式 這輩子跟瘦已經沒關連了 12/11 13:50
18F：推 leon131417: 以最新幾部影片來判斷 阿晉目前體重應該在115上下 12/11 13:52
不不不 ，絕對超過，相信我，絕對超過130，我自己以前也是這樣，我看很準XDD
19F：推 ceca: 不夠有決心..XD 12/11 13:55
20F：→ ceca: 或是說她減肥的辦法不適合他. 12/11 13:55
21F：→ ceca: 他們減肥很愛依賴健身房+健身教練. 12/11 13:56
22F：→ ceca: 後面會變成一種打卡交代的概念. 12/11 13:56
23F：→ ceca: 另外,有些還會做大量的重訓而非大量的有氧. 12/11 13:57
24F：→ ceca: 減肥時,重訓目的是保住肌肉,而不是長肌肉. 12/11 13:57
25F：→ ceca: 長肌肉要正氮平衡.. 12/11 13:58
26F：→ ceca: 所以重訓並不是直接作用在減肥上,而是保留肌肉的"間接輔助' 12/11 13:58
27F：→ ceca: 甚至稱不上減肥的直接輔助.. 12/11 13:59
28F：→ ceca: 但你把大量體力花在重訓上面,有氧占比被吃掉很大. 12/11 13:59
29F：→ ceca: 這對減肥就是走錯路..XD 12/11 13:59
30F：→ ceca: 但他們很愛找那種肌肉教練..阿肌肉教練是練肌肉又不是減肥 12/11 13:59
31F：→ ceca: 所以肌肉男教練必然會給他們很大比率的重訓. 12/11 14:00
32F：→ ceca: 然後胖胖又愛依賴那些教練.. 12/11 14:00
33F：→ ceca: 因此就會產生減肥效應比較差+很累怎麼沒有收到更好的效果? 12/11 14:00
34F：→ ceca: 其實就算是巨巨好了,它們比賽前調整,基本上都大量有氧. 12/11 14:01
35F：→ ceca: 最近小蘿蔔在洛杉磯調整要比賽. 12/11 14:01
36F：→ ceca: 這幾天再脫碳..你看他重訓就是以輕重量多次數為主. 12/11 14:02
37F：→ ceca: 目的是去糖源(消耗血糖肝糖) 12/11 14:02
38F：→ ceca: 每天還要有氧兩個小時. 12/11 14:02
像這種大體重，根本就是控制嘴就行，運動根本是次要甚至不必要
這些大體重的很多根本方向錯誤，找什麼教練根本完全找錯人
39F：→ ceca: 這樣身體才會更乾...直到比賽前系在充碳. 12/11 14:03
40F：推 leon131417: 想請問一下 這種啞鈴練全身 兩天一練做為減脂的重訓 12/11 14:03
41F：→ ceca: 這就是很有科學概念的一些身體調整. 12/11 14:03
43F：→ ceca: 但是很多胖胖去健身房,都是大重量好重這樣壓.XD 12/11 14:04
44F：→ ceca: 阿這樣..你是在增肌還是在減脂阿.>XD 12/11 14:04
45F：→ leon131417: 目前只有一個7.5的六角啞鈴 打算再買一個 在家慢慢做 12/11 14:04
46F：→ ceca: 不斷加重會大量產生體力,心肺能力,以及神經的疲勞. 12/11 14:04
47F：→ ceca: 你必然要補更大量的營養給他們.... 12/11 14:05
48F：→ ceca: 所以就算乾淨增肌,也是體重會微幅上升. 12/11 14:05
49F：→ ceca: 不然不要說增肌效果,你光你身體就會吃不消... 12/11 14:05
50F：→ ceca: so...有時候看胖胖減肥都覺得滿有趣的..XD 12/11 14:05
51F：→ leon131417: 還是我一個7.5kg啞鈴就可以做簡單徒手重訓嗎？ 謝謝 12/11 14:06
52F：→ ceca: 跑去健身房做大重量弄得好累好累以為會有最好效果..XD 12/11 14:06
53F：→ ceca: 累不代表有效果,就像輕重量多次數對力量提升比較差一樣. 12/11 14:06
※ 編輯: sea130281 (27.240.201.104 臺灣), 12/11/2021 14:08:55
54F：→ ceca: 你的啞鈴練全身...那個是給沒運動的人在家運動用的..XD 12/11 14:08
55F：→ ceca: 黃士倫他自己是建力為主...他自己練都是狂壓重量..XD 12/11 14:08
56F：→ ceca: 她的身材不是靠這種練法煉出來的...你可以看他訓練影片. 12/11 14:09
57F：推 a1121210: 跑步游泳等有氧運動沒有大重量 12/11 14:10
58F：→ ceca: 超胖的情況比較特殊..所以要問專業的. 12/11 14:11
59F：→ ceca: 你如果是胖,例如身高170體重8x這種. 12/11 14:11
60F：→ ceca: 運動有兩大用意,1.增加熱量消耗 2.提高身體代謝率. 12/11 14:11
61F：→ ceca: 運動消耗你除非長期有運動習慣心肺能力也很強. 12/11 14:12
62F：→ ceca: 不然一般你熱量消耗個200~300就會累累得. 12/11 14:12
63F：→ ceca: 雞排熱量6xx,珍奶7xx...你消耗200~300..恩..XD 12/11 14:12
64F：→ ceca: 但.他可以提升代謝率,提升TDEE. 12/11 14:13
65F：→ ceca: 並且讓你在熱量赤字得時候,身體防禦機制的節能效應比較弱. 12/11 14:13
66F：→ ceca: 也就是例如你本來TDEE是2000,你做有氧. 12/11 14:13
67F：→ ceca: 重訓也可以. 12/11 14:13
68F：→ ceca: 你的TDEE可能會提升到2100~2200...然後運動又消耗200~300. 12/11 14:14
69F：→ ceca: 而你熱量赤字,身體開始節能,例如赤字-500一個月. 12/11 14:14
70F：→ ceca: 你都不運動,本來TDEE可能2000開始節能到1800. 12/11 14:14
71F：→ ceca: 但因為你有運動,所以你可能只下樣到19xx. 12/11 14:14
72F：→ ceca: 這就讓你更容易維持熱量赤字而不需要吃得更仙女餐. 12/11 14:15
73F：→ ceca: 這是運動的用意...有氧和重訓都可以達到一樣的效果. 12/11 14:15
74F：→ ceca: 所以做重訓要減肥也是可以. 12/11 14:15
75F：→ ceca: 但問題就是,重訓的方向大多都是針對肌肉. 12/11 14:15
76F：→ ceca: 你的機械張力,代謝壓力,肌肉破壞,都需要更多營養去補充. 12/11 14:16
77F：→ ceca: 所以重訓後,吃和睡都很重要,要做身體修復. 12/11 14:16
78F：→ ceca: 但你如果熱量赤字都到-500以上,還壓重量. 12/11 14:16
79F：→ ceca: 這樣你身體會吃不消..所以你要嘛很累不想動,沒力. 12/11 14:17
80F：→ ceca: 要嘛就是...受傷...磨損關節或是筋脈. 12/11 14:17
81F：推 cuba391156: 看好史丹利 12/11 14:17
82F：→ ceca: 有氧就不一樣,有氧只會對你心肺產生壓力.以及太差的肌耐力. 12/11 14:17
83F：→ ceca: 但是心肺主要不是靠吃營養去修復,而是休息和睡覺. 12/11 14:18
84F：→ ceca: 肌耐力的修復大多也都是靠休息...營養還好. 12/11 14:18
85F：→ ceca: 所以有氧可以用更低負擔的方式幫身體達到你要的運動效果. 12/11 14:18
86F：→ ceca: 更不用說熱量消耗更大... 12/11 14:19
87F：→ ceca: 因此減肥必然有氧為主...健美選手減脂也都是大量有氧. 12/11 14:19
88F：→ ceca: 除非你體重已經差不多,在修身裁..你用低熱量赤字(-200~300) 12/11 14:20
89F：→ ceca: 這樣你要用重訓為主去減脂也是可以.. 12/11 14:20
90F：推 leon131417: 好奇問一下像史丹利這種特重體重長期熱量赤字來減重 12/11 14:23
91F：→ leon131417: 可以做到什麼時候 以體脂率來看減到體脂20都ok嗎？ 12/11 14:23
92F：→ leon131417: 在超重的情況下 長期熱量赤字 12/11 14:24
93F：→ leon131417: 還是會對身體造成不可逆的危害嗎？ 12/11 14:24
94F：→ leon131417: 我指的是攝取熱量比需要少一千 甚至更多這種的 12/11 14:25
95F：→ leon131417: 蛋白質攝取都維持體重1.x倍 12/11 14:26
我以我自身的例子回答，沒有。
我至少半年以上都比你說的更極端，但...就是沒事
當然我沒事不代表其他人做就會沒事
但比起長期熱量赤字【可能】造成的危害
超乎常理的過重我認為危害更加不可逆 更加危險
當然，我的情況比較特殊就是。
96F：→ a127: 為什麼一定要少一千以上? 12/11 14:27
※ 編輯: sea130281 (27.240.201.104 臺灣), 12/11/2021 14:32:19
97F：推 ceca: 你超重的TDEE其實很高..XD.. 12/11 14:40
98F：→ ceca: 你用170cm/120kg去算,網路計算機都不運動TDEE就25xx 12/11 14:41
99F：→ ceca: 當然你直接給他幹-1000這樣太殺了. 12/11 14:42
100F：→ ceca: 但如果要個幾百的赤字,控制飲食很容易就辦到. 12/11 14:42
101F：→ ceca: 另外超重的時候,蛋白質不抓體重,是抓肌肉量. 12/11 14:43
102F：→ ceca: 你抓體重你蛋白質會吃到腎出問題. 12/11 14:43
103F：推 leon131417: 了解 感謝S大跟卡大的建議 12/11 14:50
104F：推 leon131417: 但我要吃飽 熱量赤字大概也是五百到一千之間啦 12/11 14:55
105F：→ leon131417: 一千有點誇飾 但看一些影片都建議赤字在五百以下 12/11 14:56
106F：推 leon131417: 再配合168斷食 先修復胰島素阻抗 12/11 14:59
107F：→ leon131417: 重點是我這樣滿適應的 沒有厭惡感 12/11 14:59
108F：→ leon131417: 只是三四周一定會牙起來吃一兩頓愛吃的補償一下 12/11 14:59
109F：→ leon131417: 但還是有遵守斷食時間 12/11 15:00
110F：推 ceca: 你熱量可以抓三天計算...不用死守每天. 12/11 15:03
111F：→ iamoldtwo: ☺ 12/11 15:03
112F：→ ceca: 不過三天計算的話就要連你的happy day熱量都算進去. 12/11 15:03
113F：→ ceca: 熱量一次減太多是怕,給開司一罐啤酒效應..XD 12/11 15:04
114F：→ ceca: 而長期減太多會產生身體節能機制大幅作用. 12/11 15:04
115F：→ ceca: 通常熱量赤字最大的抗衡就是身體節能機制. 12/11 15:05
116F：→ ceca: 因此不少花招是用來抗衡身體節能機制的. 12/11 15:05
117F：→ ceca: 例如赤字少一點但搭168或是低碳等. 12/11 15:05
118F：→ ceca: 原型食物,低GI食物則是飽足感+消化能量消耗+升糖反映. 12/11 15:07
119F：推 leon131417: 另外再問一下 一乳清匙的燕麥是剛好等於那重量嗎 12/11 15:08
120F：→ leon131417: 例如20g匙 就等於20克燕麥 因為我沒有食物秤 12/11 15:08
121F：→ ceca: 一般減肥你抓大概就好... 12/11 15:09
122F：→ ceca: 但是如果是健美選手的話. 12/11 15:09
123F：→ ceca: 他們所有東西都要磅秤,包含喝的水量..XD 12/11 15:10
124F：→ ceca: 你一般減肥,你熱量赤字本來就是一個區間,例如-500~-700. 12/11 15:10
125F：→ ceca: 你大概抓一抓,誤差就算有15%~20%都無所謂. 12/11 15:10
126F：→ ceca: 你大不了就是吃到-350....當天效果差一點. 12/11 15:11
127F：→ ceca: 因為你沒必要做到那麼精確. 12/11 15:11
128F：→ ceca: 健美選手,尤其背後有團隊和大師在看的. 12/11 15:11
129F：→ ceca: 他所有食物都是被規範的好好的..幾點要吃多少. 12/11 15:12
130F：→ ceca: 因為他們體脂比要降到8%甚至5%...那個很嚴苛. 12/11 15:12
131F：→ ceca: 降體脂,又要保留肌肉..外加比賽要抓周期剛好比賽上場狀況. 12/11 15:13
132F：→ ceca: 但那是他們...你減肥比它們簡單太多了,不需要搞成那樣. 12/11 15:13
133F：推 DEAKUNE: 會肥胖除了吃太多容易生成體脂的食物外，最主要就是代謝 12/11 15:28
134F：→ DEAKUNE: 症候群，你的身體阻止你使用脂肪當能量，長期慢性發炎也 12/11 15:28
135F：→ DEAKUNE: 是問題 12/11 15:28
136F：推 kuninaka: 阿晉要去看心理醫生吧 12/11 15:34
137F：→ kuninaka: 胖子減成功的本來就佔少數 12/11 15:34
138F：→ kuninaka: 阿晉那種很大可能有生命危險 12/11 15:35
139F：推 kuninaka: 本來減肥就是主要靠吃 吃能控制住 其他隨便你 12/11 15:37
140F：→ kuninaka: 不運動也沒差 12/11 15:38
141F：→ kuninaka: 能控制住食慾，要做運動就簡單多了 12/11 15:39
142F：推 leon131417: 感謝d大跟k大的建議 12/11 15:42
143F：推 a1121210: 意志力很重要 對很多事情而言 12/11 17:12
144F：推 DEAKUNE: 養成習慣比單靠意志力更好，先思考你吃的哪些東西能夠替 12/11 17:23
145F：→ DEAKUNE: 換成更高營養、飽足感、能量密集，然後慢慢做加減法，思 12/11 17:23
146F：→ DEAKUNE: 考+習慣化才是人類強大的武器 12/11 17:23
147F：推 Ruruto49: 大雅工作室四大天王基本上各個都職災 程度多寡而已 12/11 17:34
148F：→ Ruruto49: 可能拍片太累 又常常搞食驗室 變得更難控制住(離題) 12/11 17:34
149F：推 swgun: 低碳重訓唯一解 那影片裡面看就知道失敗 12/11 18:48
150F：→ swgun: 你這種限制熱量才是完全錯誤 12/11 18:48
151F：→ swgun: 營養攝取要比重訓更重要 12/11 18:50
如果他是一般肥胖 我認同你說的，但胖猴子不是，他根本不是正常肥胖
不能用一般方式，所以....大幅限制熱量手段跟手術是他這種體重的最佳解
因為我就是這樣做的。
可以去看一下沉重人生，裡面的減重權威醫師也是這樣治療這些肥胖怪物
※ 編輯: sea130281 (27.240.201.104 臺灣), 12/11/2021 20:21:15
152F：推 sammoon: 統神也有在減肥吧 上次看003說有讓他少吃點澱粉 12/11 20:49
153F：→ c121125: 我這四個月155>135就是每日抓TDEE-1000 12/11 21:47
154F：推 kuninaka: 你不是切胃嗎 12/11 22:50
155F：→ kuninaka: 切胃也要控制食慾 12/11 22:50
156F：→ hank780420: 沉重人生手術前的菜單的確常常開一天1000大卡附近 12/11 23:59
157F：推 name80274: 同事切胃一年了只有剛回來有瘦 現在還是一樣 11X>7X 女 12/12 01:44
158F：→ name80274: 還要定期回診 最初吃東西常吐 現在我感覺她放棄了XD 12/12 01:45
像你朋友這樣的情況，就是標準的【只想靠手術瘦】，自身完全不肯改變
很多動了手術的都這樣，你朋友最終的體重應該會反彈回80多
是不會完全胖回去，但也基本不會再瘦。
159F：→ DEAKUNE: 那應該就是代謝不靈活或代謝症候群的問題，單純減少攝取 12/12 01:50
160F：→ DEAKUNE: 不能解決問題，除非改變飲食結構 12/12 01:50
161F：推 leon131417: 動哥也在減 但感覺也...... 12/12 08:45
比起阿晉，我覺得那兩兄弟才是真的像靠減肥刷流量...
162F：推 cli6012: 不減就是第二個泡泡龍而已 臉有黑斑離死不遠 12/12 15:03
163F：推 whiteluna: 沉重人生納醫生都叫病人一天抓1200大卡 12/12 15:07
164F：推 pichu215: 胖猴現在的身體狀況 手術麻醉下去還不知道能不能醒來 12/12 22:23
165F：推 dodorododoro: 胖猴子還好吧，比沉重人生的一些主角都算瘦多了，好 12/13 00:55
166F：→ dodorododoro: 想看他更上層樓，可惜囉…退訂吧 12/13 00:55
其實我也只想看她吃東西....要看減肥我看自己就好了
167F：推 ToyotaPrius: 其實很多健體選手備賽是不太做有氧的 12/13 16:01
168F：→ ToyotaPrius: 像是我記得大H就是不做，如果記錯抱歉了 12/13 16:01
169F：→ ToyotaPrius: 靠重訓加上飲食控制,不做有氧，體脂一樣可以達到比 12/13 16:01
170F：→ ToyotaPrius: 賽標準 12/13 16:01
以健康而言，還是別參考選手的好，為了運動表現，很多選手樂意犧牲健康的
平凡人要健康要好體態應該均衡發展
171F：→ ToyotaPrius: 熱量赤字應該不至於有危險，很多難民每天都熱量赤字 12/13 16:03
172F：→ ToyotaPrius: 胖猴仔，每次YT我看到生存確認就笑出來了 12/13 16:03
※ 編輯: sea130281 (27.240.201.104 臺灣), 12/13/2021 16:22:01
173F：推 bluegold: 有新影片 考慮做切胃手術 12/13 19:33
174F：推 ceca: 他直接控制飲食之後切胃吧..XD 12/13 19:55
175F：→ ceca: 不然去游泳池走路. 12/13 19:56
176F：→ ceca: 但是他是吃撥..他控制飲食要怎樣賺錢啊? 12/13 19:56
177F：→ ceca: 難道要轉型成減肥達人..XD 12/13 19:56
178F：→ a127: 吃貨豪豪是用超大運動量跟每日一餐平衡吃播跟身材的樣子 12/13 21:30
179F：→ a127: 沒工作也是吃原型食物，說真的很有毅力QQ 12/13 21:31
180F：推 ceca: 他們大隻的吃撥,要吃的整個人都是油才有張力..XD 12/13 21:34
181F：→ ceca: 吃貨豪豪比較像半個評論家. 12/13 21:35
182F：→ ceca: 評論家要講東西出來,大隻的吃撥只要吃不用講甚麼.. 12/13 21:35
183F：→ ceca: 需要的功力不太一樣..XD... 12/13 21:35
184F：→ Bocaj: 只想看統神與國動減 12/14 14:41
185F：推 leon131417: 剛找營養師ricky的影片 原來阿晉5月時138 12/14 22:10
186F：→ leon131417: 我真的太小看他了...... 12/14 22:10
187F：推 piggywoody: 這麼嚴重肥胖應該是心理生病了 12/16 08:18
188F：噓 hagousla: 要是他有辦法一天只吃1000大卡,他還會胖成這樣嗎？ 12/17 08:06
189F：→ omanorboyo: 這種就控制食量就秒瘦 剩下都多的 12/20 10:08
190F：推 omanorboyo: 要運動等他到100公斤出頭再說吧 12/20 10:11
191F：推 patroclus: 這種病態肥胖都是先從飲食改善有瘦維持至撞牆，才考慮 12/25 22:55
192F：→ patroclus: 去手術輔助，不然飲食型態不改，只會復胖而已 12/25 22:55
193F：推 GimO: 直接找泡泡龍 12/29 00:15