作者sea130281 (都显示帐号要昵称干嘛)
看板FITNESS
标题[讨论] 不是吧? 胖猴子....也要减肥了!!???
时间Sat Dec 11 00:02:26 2021
大家好，我是切胃哥
因为曾经是其中的一员
所以我特别会去关注那些超级病态性肥胖的网红
像阿晋，大蛇丸，史丹利等人
上述这些人通通在减肥了 我板上也有发文讨论这些人的减肥进度
目前阿晋基本算是失败了，大蛇丸采取的方式很危险...而史丹利目前在轨道上
不过还看不出成果
不过呢，今天想跟大家讨论的是对岸的一个网红
胖猴子!!!!!!
我关注他很久了
https://www.youtube.com/watch?v=NjxT0IMXYbo
就一个吃播网红，上面是一年前的影片
那时候还能站着做菜
https://www.youtube.com/watch?v=nrcSotO--Y8&t=242s
这是一年後的影片，基本站不起来，做菜也是给助理做
讲话含糊不清...脸上满是黑斑....
底下留言基本都是在讨论他到底什麽葛屁.....
他自己也在自欺欺人
https://www.youtube.com/watch?v=Ar2YWL9lIgQ&t=168s
这部影片说什麽自己去医院检查一切正常只有体脂稍高
鬼才信呢!!
看他这样子，本来以为他就这样了，看一部少一部
想不到破百万订阅後竟然想减肥了????
https://www.youtube.com/watch?v=OniymETUVL0
跑去参观训练营，训练师说肯定超过500斤...
逛个一圈就先回去了
______________________________________
像这种超大体重，大家会给什麽建议呢?????
如果是我给建议...基本上...自己来肯定没机会了，除手术以外任何方式都不会有效
其他方式能减，绝对能，但肯定维持不住，真的太重了....
他根本不该参观训练营...应该去最近的医院..
真的要自己来...像他这样，可能就先控制饮食吧，去腥三剑客就不要了吧
没必要吃到基代，一天最好限制在1000大卡左右，先降重再说
他这随时都会走，没办法用正常方式
运动除了游泳都不推
不过我还是觉得....直接休士顿找纳神医吧...他这已经太离谱了
最後，还是希望他能成功啦，钱也赚够了...
人狠话不多，想上天堂跟我说!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.240.201.104 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1639152149.A.AFD.html
※ 编辑: sea130281 (27.240.201.104 台湾), 12/11/2021 00:09:24
1F：推 Royalwarrior: 要去找泡泡龙作伴了 12/11 00:25
2F：→ DEAKUNE: 这种的直接冬眠比较好 12/11 00:29
3F：推 ceca: 这要找专业的...一般方式不适合他. 12/11 01:30
4F：推 xu35l: 阿晋根本是拿减肥拍片的小丑吧 应该减了有十次了吧 12/11 02:37
别这样啦...我们这种体重根本不是一般方法减的下来的
5F：推 B0Y0: 人狠话不多 什麽时候走了跟我说 12/11 07:20
6F：推 jfw616: 他在中国...就怕胃切完....其他器官也跟着不见了 12/11 07:42
7F：推 KazumiLin: 最後一句XDDDD 12/11 09:09
8F：→ KazumiLin: 推文也超好笑 12/11 09:09
这个很多啊 他的影片留言一堆这种的
人狠话不多，想得三高跟我说
人狠话不多，想见阎王跟我说
族繁不及备载
9F：推 duece0927: 之前好像看过这种体重的减重第一步都是先在泳池走路 12/11 11:01
10F：推 royroy666: 这种爆肥的第一步管住嘴巴瘦超快 但我想他管不住 12/11 11:05
11F：→ royroy666: 参考来源自己 12/11 11:06
12F：推 a1121210: 沈重人生？ 12/11 12:58
13F：推 golover: 人喘话不多 12/11 13:17
14F：推 leon131417: 阿晋目前的状况还ok吧 就减不下来的肥 没有生命危险 12/11 13:22
15F：→ leon131417: 相较你列出的那几位来说啦 以正常人的标准当然不及格 12/11 13:23
阿晋仍然属於病态性肥胖...根本不是OK的状态....
当然跟另外几位比起来死亡率低一点，但也只是低一点点...
不过实际上他其实比其他人危险许多，因为他减肥失败过非常多次了
光是萤幕前的就不知道几次，他这样多次复胖其实比从来没试过要减的更危险
※ 编辑: sea130281 (27.240.201.104 台湾), 12/11/2021 13:48:04
16F：推 leon131417: 确实是如此 阿晋因为影片类型的关系 加上反覆减肥 12/11 13:50
17F：→ leon131417: 基本上除了切胃方式 这辈子跟瘦已经没关连了 12/11 13:50
18F：推 leon131417: 以最新几部影片来判断 阿晋目前体重应该在115上下 12/11 13:52
不不不 ，绝对超过，相信我，绝对超过130，我自己以前也是这样，我看很准XDD
19F：推 ceca: 不够有决心..XD 12/11 13:55
20F：→ ceca: 或是说她减肥的办法不适合他. 12/11 13:55
21F：→ ceca: 他们减肥很爱依赖健身房+健身教练. 12/11 13:56
22F：→ ceca: 後面会变成一种打卡交代的概念. 12/11 13:56
23F：→ ceca: 另外,有些还会做大量的重训而非大量的有氧. 12/11 13:57
24F：→ ceca: 减肥时,重训目的是保住肌肉,而不是长肌肉. 12/11 13:57
25F：→ ceca: 长肌肉要正氮平衡.. 12/11 13:58
26F：→ ceca: 所以重训并不是直接作用在减肥上,而是保留肌肉的"间接辅助' 12/11 13:58
27F：→ ceca: 甚至称不上减肥的直接辅助.. 12/11 13:59
28F：→ ceca: 但你把大量体力花在重训上面,有氧占比被吃掉很大. 12/11 13:59
29F：→ ceca: 这对减肥就是走错路..XD 12/11 13:59
30F：→ ceca: 但他们很爱找那种肌肉教练..阿肌肉教练是练肌肉又不是减肥 12/11 13:59
31F：→ ceca: 所以肌肉男教练必然会给他们很大比率的重训. 12/11 14:00
32F：→ ceca: 然後胖胖又爱依赖那些教练.. 12/11 14:00
33F：→ ceca: 因此就会产生减肥效应比较差+很累怎麽没有收到更好的效果? 12/11 14:00
34F：→ ceca: 其实就算是巨巨好了,它们比赛前调整,基本上都大量有氧. 12/11 14:01
35F：→ ceca: 最近小萝卜在洛杉矶调整要比赛. 12/11 14:01
36F：→ ceca: 这几天再脱碳..你看他重训就是以轻重量多次数为主. 12/11 14:02
37F：→ ceca: 目的是去糖源(消耗血糖肝糖) 12/11 14:02
38F：→ ceca: 每天还要有氧两个小时. 12/11 14:02
像这种大体重，根本就是控制嘴就行，运动根本是次要甚至不必要
这些大体重的很多根本方向错误，找什麽教练根本完全找错人
39F：→ ceca: 这样身体才会更乾...直到比赛前系在充碳. 12/11 14:03
40F：推 leon131417: 想请问一下 这种哑铃练全身 两天一练做为减脂的重训 12/11 14:03
41F：→ ceca: 这就是很有科学概念的一些身体调整. 12/11 14:03
43F：→ ceca: 但是很多胖胖去健身房,都是大重量好重这样压.XD 12/11 14:04
44F：→ ceca: 阿这样..你是在增肌还是在减脂阿.>XD 12/11 14:04
45F：→ leon131417: 目前只有一个7.5的六角哑铃 打算再买一个 在家慢慢做 12/11 14:04
46F：→ ceca: 不断加重会大量产生体力,心肺能力,以及神经的疲劳. 12/11 14:04
47F：→ ceca: 你必然要补更大量的营养给他们.... 12/11 14:05
48F：→ ceca: 所以就算乾净增肌,也是体重会微幅上升. 12/11 14:05
49F：→ ceca: 不然不要说增肌效果,你光你身体就会吃不消... 12/11 14:05
50F：→ ceca: so...有时候看胖胖减肥都觉得满有趣的..XD 12/11 14:05
51F：→ leon131417: 还是我一个7.5kg哑铃就可以做简单徒手重训吗？ 谢谢 12/11 14:06
52F：→ ceca: 跑去健身房做大重量弄得好累好累以为会有最好效果..XD 12/11 14:06
53F：→ ceca: 累不代表有效果,就像轻重量多次数对力量提升比较差一样. 12/11 14:06
※ 编辑: sea130281 (27.240.201.104 台湾), 12/11/2021 14:08:55
54F：→ ceca: 你的哑铃练全身...那个是给没运动的人在家运动用的..XD 12/11 14:08
55F：→ ceca: 黄士伦他自己是建力为主...他自己练都是狂压重量..XD 12/11 14:08
56F：→ ceca: 她的身材不是靠这种练法炼出来的...你可以看他训练影片. 12/11 14:09
57F：推 a1121210: 跑步游泳等有氧运动没有大重量 12/11 14:10
58F：→ ceca: 超胖的情况比较特殊..所以要问专业的. 12/11 14:11
59F：→ ceca: 你如果是胖,例如身高170体重8x这种. 12/11 14:11
60F：→ ceca: 运动有两大用意,1.增加热量消耗 2.提高身体代谢率. 12/11 14:11
61F：→ ceca: 运动消耗你除非长期有运动习惯心肺能力也很强. 12/11 14:12
62F：→ ceca: 不然一般你热量消耗个200~300就会累累得. 12/11 14:12
63F：→ ceca: 鸡排热量6xx,珍奶7xx...你消耗200~300..恩..XD 12/11 14:12
64F：→ ceca: 但.他可以提升代谢率,提升TDEE. 12/11 14:13
65F：→ ceca: 并且让你在热量赤字得时候,身体防御机制的节能效应比较弱. 12/11 14:13
66F：→ ceca: 也就是例如你本来TDEE是2000,你做有氧. 12/11 14:13
67F：→ ceca: 重训也可以. 12/11 14:13
68F：→ ceca: 你的TDEE可能会提升到2100~2200...然後运动又消耗200~300. 12/11 14:14
69F：→ ceca: 而你热量赤字,身体开始节能,例如赤字-500一个月. 12/11 14:14
70F：→ ceca: 你都不运动,本来TDEE可能2000开始节能到1800. 12/11 14:14
71F：→ ceca: 但因为你有运动,所以你可能只下样到19xx. 12/11 14:14
72F：→ ceca: 这就让你更容易维持热量赤字而不需要吃得更仙女餐. 12/11 14:15
73F：→ ceca: 这是运动的用意...有氧和重训都可以达到一样的效果. 12/11 14:15
74F：→ ceca: 所以做重训要减肥也是可以. 12/11 14:15
75F：→ ceca: 但问题就是,重训的方向大多都是针对肌肉. 12/11 14:15
76F：→ ceca: 你的机械张力,代谢压力,肌肉破坏,都需要更多营养去补充. 12/11 14:16
77F：→ ceca: 所以重训後,吃和睡都很重要,要做身体修复. 12/11 14:16
78F：→ ceca: 但你如果热量赤字都到-500以上,还压重量. 12/11 14:16
79F：→ ceca: 这样你身体会吃不消..所以你要嘛很累不想动,没力. 12/11 14:17
80F：→ ceca: 要嘛就是...受伤...磨损关节或是筋脉. 12/11 14:17
81F：推 cuba391156: 看好史丹利 12/11 14:17
82F：→ ceca: 有氧就不一样,有氧只会对你心肺产生压力.以及太差的肌耐力. 12/11 14:17
83F：→ ceca: 但是心肺主要不是靠吃营养去修复,而是休息和睡觉. 12/11 14:18
84F：→ ceca: 肌耐力的修复大多也都是靠休息...营养还好. 12/11 14:18
85F：→ ceca: 所以有氧可以用更低负担的方式帮身体达到你要的运动效果. 12/11 14:18
86F：→ ceca: 更不用说热量消耗更大... 12/11 14:19
87F：→ ceca: 因此减肥必然有氧为主...健美选手减脂也都是大量有氧. 12/11 14:19
88F：→ ceca: 除非你体重已经差不多,在修身裁..你用低热量赤字(-200~300) 12/11 14:20
89F：→ ceca: 这样你要用重训为主去减脂也是可以.. 12/11 14:20
90F：推 leon131417: 好奇问一下像史丹利这种特重体重长期热量赤字来减重 12/11 14:23
91F：→ leon131417: 可以做到什麽时候 以体脂率来看减到体脂20都ok吗？ 12/11 14:23
92F：→ leon131417: 在超重的情况下 长期热量赤字 12/11 14:24
93F：→ leon131417: 还是会对身体造成不可逆的危害吗？ 12/11 14:24
94F：→ leon131417: 我指的是摄取热量比需要少一千 甚至更多这种的 12/11 14:25
95F：→ leon131417: 蛋白质摄取都维持体重1.x倍 12/11 14:26
我以我自身的例子回答，没有。
我至少半年以上都比你说的更极端，但...就是没事
当然我没事不代表其他人做就会没事
但比起长期热量赤字【可能】造成的危害
超乎常理的过重我认为危害更加不可逆 更加危险
当然，我的情况比较特殊就是。
96F：→ a127: 为什麽一定要少一千以上? 12/11 14:27
※ 编辑: sea130281 (27.240.201.104 台湾), 12/11/2021 14:32:19
97F：推 ceca: 你超重的TDEE其实很高..XD.. 12/11 14:40
98F：→ ceca: 你用170cm/120kg去算,网路计算机都不运动TDEE就25xx 12/11 14:41
99F：→ ceca: 当然你直接给他干-1000这样太杀了. 12/11 14:42
100F：→ ceca: 但如果要个几百的赤字,控制饮食很容易就办到. 12/11 14:42
101F：→ ceca: 另外超重的时候,蛋白质不抓体重,是抓肌肉量. 12/11 14:43
102F：→ ceca: 你抓体重你蛋白质会吃到肾出问题. 12/11 14:43
103F：推 leon131417: 了解 感谢S大跟卡大的建议 12/11 14:50
104F：推 leon131417: 但我要吃饱 热量赤字大概也是五百到一千之间啦 12/11 14:55
105F：→ leon131417: 一千有点夸饰 但看一些影片都建议赤字在五百以下 12/11 14:56
106F：推 leon131417: 再配合168断食 先修复胰岛素阻抗 12/11 14:59
107F：→ leon131417: 重点是我这样满适应的 没有厌恶感 12/11 14:59
108F：→ leon131417: 只是三四周一定会牙起来吃一两顿爱吃的补偿一下 12/11 14:59
109F：→ leon131417: 但还是有遵守断食时间 12/11 15:00
110F：推 ceca: 你热量可以抓三天计算...不用死守每天. 12/11 15:03
111F：→ iamoldtwo: ☺ 12/11 15:03
112F：→ ceca: 不过三天计算的话就要连你的happy day热量都算进去. 12/11 15:03
113F：→ ceca: 热量一次减太多是怕,给开司一罐啤酒效应..XD 12/11 15:04
114F：→ ceca: 而长期减太多会产生身体节能机制大幅作用. 12/11 15:04
115F：→ ceca: 通常热量赤字最大的抗衡就是身体节能机制. 12/11 15:05
116F：→ ceca: 因此不少花招是用来抗衡身体节能机制的. 12/11 15:05
117F：→ ceca: 例如赤字少一点但搭168或是低碳等. 12/11 15:05
118F：→ ceca: 原型食物,低GI食物则是饱足感+消化能量消耗+升糖反映. 12/11 15:07
119F：推 leon131417: 另外再问一下 一乳清匙的燕麦是刚好等於那重量吗 12/11 15:08
120F：→ leon131417: 例如20g匙 就等於20克燕麦 因为我没有食物秤 12/11 15:08
121F：→ ceca: 一般减肥你抓大概就好... 12/11 15:09
122F：→ ceca: 但是如果是健美选手的话. 12/11 15:09
123F：→ ceca: 他们所有东西都要磅秤,包含喝的水量..XD 12/11 15:10
124F：→ ceca: 你一般减肥,你热量赤字本来就是一个区间,例如-500~-700. 12/11 15:10
125F：→ ceca: 你大概抓一抓,误差就算有15%~20%都无所谓. 12/11 15:10
126F：→ ceca: 你大不了就是吃到-350....当天效果差一点. 12/11 15:11
127F：→ ceca: 因为你没必要做到那麽精确. 12/11 15:11
128F：→ ceca: 健美选手,尤其背後有团队和大师在看的. 12/11 15:11
129F：→ ceca: 他所有食物都是被规范的好好的..几点要吃多少. 12/11 15:12
130F：→ ceca: 因为他们体脂比要降到8%甚至5%...那个很严苛. 12/11 15:12
131F：→ ceca: 降体脂,又要保留肌肉..外加比赛要抓周期刚好比赛上场状况. 12/11 15:13
132F：→ ceca: 但那是他们...你减肥比它们简单太多了,不需要搞成那样. 12/11 15:13
133F：推 DEAKUNE: 会肥胖除了吃太多容易生成体脂的食物外，最主要就是代谢 12/11 15:28
134F：→ DEAKUNE: 症候群，你的身体阻止你使用脂肪当能量，长期慢性发炎也 12/11 15:28
135F：→ DEAKUNE: 是问题 12/11 15:28
136F：推 kuninaka: 阿晋要去看心理医生吧 12/11 15:34
137F：→ kuninaka: 胖子减成功的本来就占少数 12/11 15:34
138F：→ kuninaka: 阿晋那种很大可能有生命危险 12/11 15:35
139F：推 kuninaka: 本来减肥就是主要靠吃 吃能控制住 其他随便你 12/11 15:37
140F：→ kuninaka: 不运动也没差 12/11 15:38
141F：→ kuninaka: 能控制住食慾，要做运动就简单多了 12/11 15:39
142F：推 leon131417: 感谢d大跟k大的建议 12/11 15:42
143F：推 a1121210: 意志力很重要 对很多事情而言 12/11 17:12
144F：推 DEAKUNE: 养成习惯比单靠意志力更好，先思考你吃的哪些东西能够替 12/11 17:23
145F：→ DEAKUNE: 换成更高营养、饱足感、能量密集，然後慢慢做加减法，思 12/11 17:23
146F：→ DEAKUNE: 考+习惯化才是人类强大的武器 12/11 17:23
147F：推 Ruruto49: 大雅工作室四大天王基本上各个都职灾 程度多寡而已 12/11 17:34
148F：→ Ruruto49: 可能拍片太累 又常常搞食验室 变得更难控制住(离题) 12/11 17:34
149F：推 swgun: 低碳重训唯一解 那影片里面看就知道失败 12/11 18:48
150F：→ swgun: 你这种限制热量才是完全错误 12/11 18:48
151F：→ swgun: 营养摄取要比重训更重要 12/11 18:50
如果他是一般肥胖 我认同你说的，但胖猴子不是，他根本不是正常肥胖
不能用一般方式，所以....大幅限制热量手段跟手术是他这种体重的最佳解
因为我就是这样做的。
可以去看一下沉重人生，里面的减重权威医师也是这样治疗这些肥胖怪物
※ 编辑: sea130281 (27.240.201.104 台湾), 12/11/2021 20:21:15
152F：推 sammoon: 统神也有在减肥吧 上次看003说有让他少吃点淀粉 12/11 20:49
153F：→ c121125: 我这四个月155>135就是每日抓TDEE-1000 12/11 21:47
154F：推 kuninaka: 你不是切胃吗 12/11 22:50
155F：→ kuninaka: 切胃也要控制食慾 12/11 22:50
156F：→ hank780420: 沉重人生手术前的菜单的确常常开一天1000大卡附近 12/11 23:59
157F：推 name80274: 同事切胃一年了只有刚回来有瘦 现在还是一样 11X>7X 女 12/12 01:44
158F：→ name80274: 还要定期回诊 最初吃东西常吐 现在我感觉她放弃了XD 12/12 01:45
像你朋友这样的情况，就是标准的【只想靠手术瘦】，自身完全不肯改变
很多动了手术的都这样，你朋友最终的体重应该会反弹回80多
是不会完全胖回去，但也基本不会再瘦。
159F：→ DEAKUNE: 那应该就是代谢不灵活或代谢症候群的问题，单纯减少摄取 12/12 01:50
160F：→ DEAKUNE: 不能解决问题，除非改变饮食结构 12/12 01:50
161F：推 leon131417: 动哥也在减 但感觉也...... 12/12 08:45
比起阿晋，我觉得那两兄弟才是真的像靠减肥刷流量...
162F：推 cli6012: 不减就是第二个泡泡龙而已 脸有黑斑离死不远 12/12 15:03
163F：推 whiteluna: 沉重人生纳医生都叫病人一天抓1200大卡 12/12 15:07
164F：推 pichu215: 胖猴现在的身体状况 手术麻醉下去还不知道能不能醒来 12/12 22:23
165F：推 dodorododoro: 胖猴子还好吧，比沉重人生的一些主角都算瘦多了，好 12/13 00:55
166F：→ dodorododoro: 想看他更上层楼，可惜罗…退订吧 12/13 00:55
其实我也只想看她吃东西....要看减肥我看自己就好了
167F：推 ToyotaPrius: 其实很多健体选手备赛是不太做有氧的 12/13 16:01
168F：→ ToyotaPrius: 像是我记得大H就是不做，如果记错抱歉了 12/13 16:01
169F：→ ToyotaPrius: 靠重训加上饮食控制,不做有氧，体脂一样可以达到比 12/13 16:01
170F：→ ToyotaPrius: 赛标准 12/13 16:01
以健康而言，还是别参考选手的好，为了运动表现，很多选手乐意牺牲健康的
平凡人要健康要好体态应该均衡发展
171F：→ ToyotaPrius: 热量赤字应该不至於有危险，很多难民每天都热量赤字 12/13 16:03
172F：→ ToyotaPrius: 胖猴仔，每次YT我看到生存确认就笑出来了 12/13 16:03
※ 编辑: sea130281 (27.240.201.104 台湾), 12/13/2021 16:22:01
173F：推 bluegold: 有新影片 考虑做切胃手术 12/13 19:33
174F：推 ceca: 他直接控制饮食之後切胃吧..XD 12/13 19:55
175F：→ ceca: 不然去游泳池走路. 12/13 19:56
176F：→ ceca: 但是他是吃拨..他控制饮食要怎样赚钱啊? 12/13 19:56
177F：→ ceca: 难道要转型成减肥达人..XD 12/13 19:56
178F：→ a127: 吃货豪豪是用超大运动量跟每日一餐平衡吃播跟身材的样子 12/13 21:30
179F：→ a127: 没工作也是吃原型食物，说真的很有毅力QQ 12/13 21:31
180F：推 ceca: 他们大只的吃拨,要吃的整个人都是油才有张力..XD 12/13 21:34
181F：→ ceca: 吃货豪豪比较像半个评论家. 12/13 21:35
182F：→ ceca: 评论家要讲东西出来,大只的吃拨只要吃不用讲甚麽.. 12/13 21:35
183F：→ ceca: 需要的功力不太一样..XD... 12/13 21:35
184F：→ Bocaj: 只想看统神与国动减 12/14 14:41
185F：推 leon131417: 刚找营养师ricky的影片 原来阿晋5月时138 12/14 22:10
186F：→ leon131417: 我真的太小看他了...... 12/14 22:10
187F：推 piggywoody: 这麽严重肥胖应该是心理生病了 12/16 08:18
188F：嘘 hagousla: 要是他有办法一天只吃1000大卡,他还会胖成这样吗？ 12/17 08:06
189F：→ omanorboyo: 这种就控制食量就秒瘦 剩下都多的 12/20 10:08
190F：推 omanorboyo: 要运动等他到100公斤出头再说吧 12/20 10:11
191F：推 patroclus: 这种病态肥胖都是先从饮食改善有瘦维持至撞墙，才考虑 12/25 22:55
192F：→ patroclus: 去手术辅助，不然饮食型态不改，只会复胖而已 12/25 22:55
193F：推 GimO: 直接找泡泡龙 12/29 00:15