作者salamender (檢舉王吃屎ㄅ)
看板FITNESS
標題[問題] 請教台灣"果糖"較低的水果種類
時間Mon Nov 15 19:55:20 2021
大給後,大家好
在開始減重一兩年後,
只差最後五公斤左右就要達成正常 bmi 標準了
但這最後的重量實在是非常漫長,
經家人觀看後是說身體明顯有線條改善但是肚子一直沒變小,
看了某隻影片後突然驚覺什麼都改了但是吃水果的習慣一直沒改,
想從這裡下手看看
https://i.imgur.com/dzue4b2.png
想請教大家的是在台灣可購得的範圍內中,除了表上的這些水果外,
有哪些是果糖含量比較少的呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.137.211 (臺灣)
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1F：推 miss8549: 找越不甜的水果不就是了? 11/15 20:18
2F：→ oguesto: 你可以估狗"糖尿病 水果"通常他們能吃的糖都不高 11/15 20:30
這是個方向 感謝兩位:)
3F：推 jfw616: 草莓,藍莓,西瓜,芭樂 11/15 20:36
4F：→ jfw616: 這四個是我重訓後只吃的水果 11/15 20:36
5F：→ jfw616: 其他真的很好吃很甜的都戒了 11/15 20:37
6F：→ jfw616: 最後5kg..應該是加強運動強度 11/15 20:38
感謝大大建議 藍莓立刻加入採購單
7F：→ jfw616: 或者運動時間 11/15 20:38
8F：推 halulu: 怎麼沒有芭樂跟番茄 11/15 20:40
感恩 芭樂查了一下 高膳食纖維 高C 而且果糖低 ( ^_^)b
9F：→ sodahaini: 練核心啊 不運動怎麼會瘦 11/15 20:41
有在運動拉 只是最後卡關 ^_^
※ 編輯: salamender (111.251.137.211 臺灣), 11/15/2021 21:04:15
10F：推 FarkU: 藍莓 11/15 21:12
11F：→ cvsdy: 芭樂是好水果 維他命C又高 11/15 21:20
12F：推 a1121210: 拔臘 11/15 21:55
13F：推 Ruruto49: 芭樂(去籽) 但是現在不是產季的樣子 超貴O_O 11/15 22:27
14F：推 halulu: 葡萄的話 我想吃晴王～ 11/15 23:39
15F：推 fp737: 芭樂囉 很讚 11/15 23:48
16F：→ fp737: 芭樂現在真的小貴 11/15 23:48
17F：推 malcontent: 黑醋栗 11/16 00:03
18F：推 tsaiyt: 火龍果。芭樂。莓果類 11/16 01:06
19F：推 cubegaga: 吃起來甜不甜跟含糖量不一定成正比 11/16 04:04
20F：→ dianwei6599: 要就都不要吃說真的臺灣水果真的很甜真的要說的話就 11/16 06:44
21F：→ dianwei6599: 是蕃茄吧 11/16 06:44
22F：推 ZincSaga: 小番茄，芭樂，蘋果，火龍果，香蕉 11/16 09:41
23F：推 tommyfly: 就是吃芭樂...飽足感又夠 11/16 09:52
24F：推 KobeNi: 平常就是吃芭樂蘋果奇異果, 訓練日當天會改香蕉 11/16 09:56
25F：→ KobeNi: 藍莓當然最好, 但太貴XDD 11/16 09:56
26F：推 jessicashen: 原來葡萄的果糖這麼高喔... 11/16 10:48
27F：推 faechai5566: 芭樂還不錯 不太甜又能止飢 以前下班去wg上教練課前 11/16 11:23
28F：→ faechai5566: 都會帶一些去吃 教練看到都問我到底有多愛吃芭樂XD 11/16 11:23
29F：推 a1121210: 番茄最近爆炸貴 11/16 11:27
30F：推 baken: 量先減半試試看 11/16 12:00
31F：推 higger: 藍莓讀起來就有一股貴族氣息... 11/16 12:08
32F：推 littlesno: 一天最多吃兩到三份 一份是多少網路上搜尋就有 11/16 12:57
33F：→ littlesno: 練肚子的話 練伏地挺身會很有感 前提動作要對 11/16 12:58
34F：推 voyage0: 藍莓 11/16 13:03
35F：推 ZincSaga: 藍莓可以買大賣場冷凍的，平均起來也不算太貴 11/16 14:11
36F：推 likeaprayer: 莓果類不適合台灣天氣種植比較可惜 不然是很好的水果 11/16 15:02
37F：推 jfw616: 藍莓貴,但是我自從減肥改變飲食習慣之後.. 11/16 16:00
38F：→ jfw616: 其實吃藍莓沒想像中貴.. 11/16 16:00
39F：→ jfw616: 早餐2,3顆蛋..咖啡,10顆藍莓 11/16 16:01
40F：→ jfw616: 比較起吃其他有的沒有的還是算便宜.. 11/16 16:02
41F：→ jfw616: 一盒125G的,分3次吃,平均一次30塊錢左右 11/16 16:02
42F：→ OrcDaGG: 我都買冷凍草莓 11/16 23:31
43F：→ iamoldtwo: ☺ 11/17 19:00
44F：推 whereislove: 芭樂跟大蕃茄 減重好朋友 11/18 11:06
45F：推 lapetit: 芭樂 小番茄 11/19 01:12
46F：→ lapetit: 藍莓我只吃jumbo 小的不好吃 11/19 01:12
47F：推 bill8345: 芭樂！但最近蠻貴的 11/21 10:14
48F：推 jimmy5641723: 芭樂最近要打疫苗想說補充一下維他命C 一斤50 11/24 23:09
49F：推 medama: 芭樂 12/06 01:44