作者salamender (检举王吃屎ㄅ)
看板FITNESS
标题[问题] 请教台湾"果糖"较低的水果种类
时间Mon Nov 15 19:55:20 2021
大给後,大家好
在开始减重一两年後,
只差最後五公斤左右就要达成正常 bmi 标准了
但这最後的重量实在是非常漫长,
经家人观看後是说身体明显有线条改善但是肚子一直没变小,
看了某只影片後突然惊觉什麽都改了但是吃水果的习惯一直没改,
想从这里下手看看
https://i.imgur.com/dzue4b2.png
想请教大家的是在台湾可购得的范围内中,除了表上的这些水果外,
有哪些是果糖含量比较少的呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.251.137.211 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1636977323.A.A78.html
1F：推 miss8549: 找越不甜的水果不就是了? 11/15 20:18
2F：→ oguesto: 你可以估狗"糖尿病 水果"通常他们能吃的糖都不高 11/15 20:30
这是个方向 感谢两位:)
3F：推 jfw616: 草莓,蓝莓,西瓜,芭乐 11/15 20:36
4F：→ jfw616: 这四个是我重训後只吃的水果 11/15 20:36
5F：→ jfw616: 其他真的很好吃很甜的都戒了 11/15 20:37
6F：→ jfw616: 最後5kg..应该是加强运动强度 11/15 20:38
感谢大大建议 蓝莓立刻加入采购单
7F：→ jfw616: 或者运动时间 11/15 20:38
8F：推 halulu: 怎麽没有芭乐跟番茄 11/15 20:40
感恩 芭乐查了一下 高膳食纤维 高C 而且果糖低 ( ^_^)b
9F：→ sodahaini: 练核心啊 不运动怎麽会瘦 11/15 20:41
有在运动拉 只是最後卡关 ^_^
※ 编辑: salamender (111.251.137.211 台湾), 11/15/2021 21:04:15
10F：推 FarkU: 蓝莓 11/15 21:12
11F：→ cvsdy: 芭乐是好水果 维他命C又高 11/15 21:20
12F：推 a1121210: 拔腊 11/15 21:55
13F：推 Ruruto49: 芭乐(去籽) 但是现在不是产季的样子 超贵O_O 11/15 22:27
14F：推 halulu: 葡萄的话 我想吃晴王～ 11/15 23:39
15F：推 fp737: 芭乐罗 很赞 11/15 23:48
16F：→ fp737: 芭乐现在真的小贵 11/15 23:48
17F：推 malcontent: 黑醋栗 11/16 00:03
18F：推 tsaiyt: 火龙果。芭乐。莓果类 11/16 01:06
19F：推 cubegaga: 吃起来甜不甜跟含糖量不一定成正比 11/16 04:04
20F：→ dianwei6599: 要就都不要吃说真的台湾水果真的很甜真的要说的话就 11/16 06:44
21F：→ dianwei6599: 是蕃茄吧 11/16 06:44
22F：推 ZincSaga: 小番茄，芭乐，苹果，火龙果，香蕉 11/16 09:41
23F：推 tommyfly: 就是吃芭乐...饱足感又够 11/16 09:52
24F：推 KobeNi: 平常就是吃芭乐苹果奇异果, 训练日当天会改香蕉 11/16 09:56
25F：→ KobeNi: 蓝莓当然最好, 但太贵XDD 11/16 09:56
26F：推 jessicashen: 原来葡萄的果糖这麽高喔... 11/16 10:48
27F：推 faechai5566: 芭乐还不错 不太甜又能止饥 以前下班去wg上教练课前 11/16 11:23
28F：→ faechai5566: 都会带一些去吃 教练看到都问我到底有多爱吃芭乐XD 11/16 11:23
29F：推 a1121210: 番茄最近爆炸贵 11/16 11:27
30F：推 baken: 量先减半试试看 11/16 12:00
31F：推 higger: 蓝莓读起来就有一股贵族气息... 11/16 12:08
32F：推 littlesno: 一天最多吃两到三份 一份是多少网路上搜寻就有 11/16 12:57
33F：→ littlesno: 练肚子的话 练伏地挺身会很有感 前提动作要对 11/16 12:58
34F：推 voyage0: 蓝莓 11/16 13:03
35F：推 ZincSaga: 蓝莓可以买大卖场冷冻的，平均起来也不算太贵 11/16 14:11
36F：推 likeaprayer: 莓果类不适合台湾天气种植比较可惜 不然是很好的水果 11/16 15:02
37F：推 jfw616: 蓝莓贵,但是我自从减肥改变饮食习惯之後.. 11/16 16:00
38F：→ jfw616: 其实吃蓝莓没想像中贵.. 11/16 16:00
39F：→ jfw616: 早餐2,3颗蛋..咖啡,10颗蓝莓 11/16 16:01
40F：→ jfw616: 比较起吃其他有的没有的还是算便宜.. 11/16 16:02
41F：→ jfw616: 一盒125G的,分3次吃,平均一次30块钱左右 11/16 16:02
42F：→ OrcDaGG: 我都买冷冻草莓 11/16 23:31
43F：→ iamoldtwo: ☺ 11/17 19:00
44F：推 whereislove: 芭乐跟大蕃茄 减重好朋友 11/18 11:06
45F：推 lapetit: 芭乐 小番茄 11/19 01:12
46F：→ lapetit: 蓝莓我只吃jumbo 小的不好吃 11/19 01:12
47F：推 bill8345: 芭乐！但最近蛮贵的 11/21 10:14
48F：推 jimmy5641723: 芭乐最近要打疫苗想说补充一下维他命C 一斤50 11/24 23:09
49F：推 medama: 芭乐 12/06 01:44