作者se2422 (庫帕)
看板FITNESS
標題[討論] 有關於宵夜吃餅乾的小問題
時間Sun Nov 14 01:17:57 2021
我想請問一下 有時候肚子會餓 吃一包 洋芋片或起司玉米片這類算還能接受嗎
我看營養標示 熱量大約400大卡
但是不常吃這種餅乾當宵夜 平時也有規律運動
想請問 如果偶爾用一包餅乾當宵夜 還算可以接受嗎？謝謝。
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1F：→ crazysix: 可以 吃吧 11/14 01:26
2F：推 ceca: 就400大卡..你熱量控制ok就吃啊. 11/14 01:31
3F：→ ceca: 熱量你不要用單天計算,你用三天計算會比較好. 11/14 01:32
4F：→ ceca: 會跟你的活動,運動等狀態有關,所以你不必強制每天都一樣. 11/14 01:32
5F：→ ceca: 你真的很害怕,或是400大卡對你太多的話. 11/14 01:33
6F：→ ceca: 那冰箱放水煮蛋,吃個兩三顆..XD 11/14 01:33
7F：→ b19880115: 可以阿，一包不夠你還可以吃兩包。 11/14 01:45
8F：→ s210633: 既然都要吃 不如吃顆蘋果都還比較好 11/14 02:47
9F：推 r3479zx873: 吃一顆水煮蛋 止個餓趕快睡就好 11/14 03:09
10F：推 B0Y0: 你爽就好 11/14 06:18
11F：推 togmogo: 沒必要刻意壓抑 又不是比賽選手 11/14 07:07
12F：推 chu043075: 今天不吃明天就會吃兩包... 11/14 08:17
13F：→ babelon: 正餐吃飽就不會有這種問題。 11/14 08:45
14F：推 FarkU: 再加一瓶170大卡的可口可樂 11/14 09:27
15F：推 molamolajump: 有控制好熱量的話，偶爾一次沒差 11/14 09:45
16F：→ molamolajump: 但你的偶爾要先定義好，2~3天就想吃一次 11/14 09:45
17F：→ molamolajump: 建議重新審視自己的正餐內容 11/14 09:45
18F：→ molamolajump: 或思考一下自己是不是只是嘴饞想吃零食 11/14 09:46
19F：→ molamolajump: 因為你沒有講到自己的運動和飲食細節 11/14 09:48
20F：→ molamolajump: 所以網友也無法判斷你這個400卡是超標 11/14 09:48
21F：→ molamolajump: 還是幾天就可以分攤掉的熱量 11/14 09:48
22F：推 DEAKUNE: 這表示你正餐提供的飽足感不夠，蛋白質的量應該可以增加 11/14 10:41
23F：推 halulu: 你要吃泡麵雞排也行呀 11/14 11:28
24F：→ halulu: 順便跟你提一下 來一客海鮮口味一杯熱量是292大卡 11/14 11:29
25F：→ sodahaini: 你可以接受就吃 不能接受就不要吃 11/14 12:11
26F：→ sodahaini: 何必來問大家好減輕你的罪惡感 11/14 12:11
27F：推 Rue168101: 你控制不住嘴就吃啊 不要之後沒瘦又上來問就好 11/14 13:08
28F：→ Loveuux: 沒必要 11/14 15:25
29F：推 Ruruto49: 看你這個「有時候」有多頻繁阿 也不是完全不能吃啦 11/14 15:44
30F：→ Ruruto49: 但通常吃完後悔->自暴自棄又多拆一包餅乾想說明天再努力 11/14 15:46
31F：推 paralupi: 如果進食後沒有足夠時間跟活動量/運動可以消耗,可能喝無 11/14 19:28
32F：→ paralupi: 糖豆漿低脂牛奶或一顆水煮蛋(蛋白)更好. 11/14 19:28
33F：推 tirecake: 我也有這種困擾 餓的時候不想吃甜的水果 很想吃餅乾 11/14 19:49
34F：→ tirecake: 25克洋芋片大概150卡 11/14 19:50
35F：→ lenta: 可以啊 一年吃一次 11/14 20:11
36F：推 terryisbest: 跟賺錢存錢道理一樣。運動消耗能量好比是你每個月的 11/14 21:10
37F：→ terryisbest: 薪水，偶爾花個400大卡做為犒賞，每個月都有存到錢 11/14 21:10
38F：→ terryisbest: ，不要搞到月光族，有何不可呢？ 11/14 21:10
39F：推 smalldoll: 我天天做運動，從不吃消夜，但週末會吃掉一整包150g的 11/14 21:17
40F：→ smalldoll: 餅乾，熱量大概700卡，不吃我會受不了，所以就像大家 11/14 21:17
41F：→ smalldoll: 講的，如果熱量沒超過，想吃就吃啊～ 11/14 21:18
42F：→ skykenny611: 有規律運動何樂不為 11/14 22:11
44F：推 a1121210: 最近幾個月降快樂水2L一周3瓶、2瓶，現在1瓶了 11/14 23:04
45F：推 linyotsuki: 剛剛一口氣吃了10顆鳳梨酥，爽 11/15 01:02
46F：→ iamoldtwo: ☺ 11/15 19:06
47F：推 monkeydpp: 幹麻不吃雞排呢 還比較爽... 11/16 06:20
48F：→ TheArrow: 如果洋芋片會讓你胃口大開的話就建議不要 11/16 13:00
49F：推 c132908: 一包不夠還可以吃兩包喔！會胖而已沒什麼 11/17 20:08
50F：推 dil79975: 我都吃來一客解饞 熱量不會太高 又很爽 11/19 18:29
51F：→ paralupi: 覺得真的嘴饞想吃零食就吃喜歡的 不要選什麼低鈉少糖的 11/20 02:05
52F：→ paralupi: 吃不過癮反而吃更多 但是要吃之前至少先喝三杯水後再考 11/20 02:06
53F：→ paralupi: 慮 11/20 02:09