作者se2422 (库帕)
看板FITNESS
标题[讨论] 有关於宵夜吃饼乾的小问题
时间Sun Nov 14 01:17:57 2021
我想请问一下 有时候肚子会饿 吃一包 洋芋片或起司玉米片这类算还能接受吗
我看营养标示 热量大约400大卡
但是不常吃这种饼乾当宵夜 平时也有规律运动
想请问 如果偶尔用一包饼乾当宵夜 还算可以接受吗？谢谢。
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1F：→ crazysix: 可以 吃吧 11/14 01:26
2F：推 ceca: 就400大卡..你热量控制ok就吃啊. 11/14 01:31
3F：→ ceca: 热量你不要用单天计算,你用三天计算会比较好. 11/14 01:32
4F：→ ceca: 会跟你的活动,运动等状态有关,所以你不必强制每天都一样. 11/14 01:32
5F：→ ceca: 你真的很害怕,或是400大卡对你太多的话. 11/14 01:33
6F：→ ceca: 那冰箱放水煮蛋,吃个两三颗..XD 11/14 01:33
7F：→ b19880115: 可以阿，一包不够你还可以吃两包。 11/14 01:45
8F：→ s210633: 既然都要吃 不如吃颗苹果都还比较好 11/14 02:47
9F：推 r3479zx873: 吃一颗水煮蛋 止个饿赶快睡就好 11/14 03:09
10F：推 B0Y0: 你爽就好 11/14 06:18
11F：推 togmogo: 没必要刻意压抑 又不是比赛选手 11/14 07:07
12F：推 chu043075: 今天不吃明天就会吃两包... 11/14 08:17
13F：→ babelon: 正餐吃饱就不会有这种问题。 11/14 08:45
14F：推 FarkU: 再加一瓶170大卡的可口可乐 11/14 09:27
15F：推 molamolajump: 有控制好热量的话，偶尔一次没差 11/14 09:45
16F：→ molamolajump: 但你的偶尔要先定义好，2~3天就想吃一次 11/14 09:45
17F：→ molamolajump: 建议重新审视自己的正餐内容 11/14 09:45
18F：→ molamolajump: 或思考一下自己是不是只是嘴馋想吃零食 11/14 09:46
19F：→ molamolajump: 因为你没有讲到自己的运动和饮食细节 11/14 09:48
20F：→ molamolajump: 所以网友也无法判断你这个400卡是超标 11/14 09:48
21F：→ molamolajump: 还是几天就可以分摊掉的热量 11/14 09:48
22F：推 DEAKUNE: 这表示你正餐提供的饱足感不够，蛋白质的量应该可以增加 11/14 10:41
23F：推 halulu: 你要吃泡面鸡排也行呀 11/14 11:28
24F：→ halulu: 顺便跟你提一下 来一客海鲜口味一杯热量是292大卡 11/14 11:29
25F：→ sodahaini: 你可以接受就吃 不能接受就不要吃 11/14 12:11
26F：→ sodahaini: 何必来问大家好减轻你的罪恶感 11/14 12:11
27F：推 Rue168101: 你控制不住嘴就吃啊 不要之後没瘦又上来问就好 11/14 13:08
28F：→ Loveuux: 没必要 11/14 15:25
29F：推 Ruruto49: 看你这个「有时候」有多频繁阿 也不是完全不能吃啦 11/14 15:44
30F：→ Ruruto49: 但通常吃完後悔->自暴自弃又多拆一包饼乾想说明天再努力 11/14 15:46
31F：推 paralupi: 如果进食後没有足够时间跟活动量/运动可以消耗,可能喝无 11/14 19:28
32F：→ paralupi: 糖豆浆低脂牛奶或一颗水煮蛋(蛋白)更好. 11/14 19:28
33F：推 tirecake: 我也有这种困扰 饿的时候不想吃甜的水果 很想吃饼乾 11/14 19:49
34F：→ tirecake: 25克洋芋片大概150卡 11/14 19:50
35F：→ lenta: 可以啊 一年吃一次 11/14 20:11
36F：推 terryisbest: 跟赚钱存钱道理一样。运动消耗能量好比是你每个月的 11/14 21:10
37F：→ terryisbest: 薪水，偶尔花个400大卡做为犒赏，每个月都有存到钱 11/14 21:10
38F：→ terryisbest: ，不要搞到月光族，有何不可呢？ 11/14 21:10
39F：推 smalldoll: 我天天做运动，从不吃消夜，但周末会吃掉一整包150g的 11/14 21:17
40F：→ smalldoll: 饼乾，热量大概700卡，不吃我会受不了，所以就像大家 11/14 21:17
41F：→ smalldoll: 讲的，如果热量没超过，想吃就吃啊～ 11/14 21:18
42F：→ skykenny611: 有规律运动何乐不为 11/14 22:11
44F：推 a1121210: 最近几个月降快乐水2L一周3瓶、2瓶，现在1瓶了 11/14 23:04
45F：推 linyotsuki: 刚刚一口气吃了10颗凤梨酥，爽 11/15 01:02
46F：→ iamoldtwo: ☺ 11/15 19:06
47F：推 monkeydpp: 干麻不吃鸡排呢 还比较爽... 11/16 06:20
48F：→ TheArrow: 如果洋芋片会让你胃口大开的话就建议不要 11/16 13:00
49F：推 c132908: 一包不够还可以吃两包喔！会胖而已没什麽 11/17 20:08
50F：推 dil79975: 我都吃来一客解馋 热量不会太高 又很爽 11/19 18:29
51F：→ paralupi: 觉得真的嘴馋想吃零食就吃喜欢的 不要选什麽低钠少糖的 11/20 02:05
52F：→ paralupi: 吃不过瘾反而吃更多 但是要吃之前至少先喝三杯水後再考 11/20 02:06
53F：→ paralupi: 虑 11/20 02:09