作者b19880115 ()
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標題[新聞] 健身狂吃雞胸肉一個月 全身無力腎永久損
時間Tue Oct 19 22:38:56 2021
健身狂吃雞胸肉一個月 全身無力腎永久損壞
2021/10/19 15:09 東森新聞
https://news.ebc.net.tw/news/world/283572
許多人現在為了健身或者減脂、減肥，只吃雞胸肉會把身體吃壞，大陸一名30歲男子，狂
練健身且把雞胸肉當成唯一主食，每天午晚餐只吃雞胸肉，結果一個月後感覺全身無力和
腰部酸痛，檢查後發現，竟然是因為攝取過多的蛋白質，造成腎臟代謝負擔過重，造成永
久受損。
不少人健身運動的同時也會追求飲食健康，甚至會吃雞胸肉來補充高蛋白，但有名男子就
是吃了過量雞胸肉，卻把腎都吃壞。現在的人追求完美體態也吃得很謹慎，但大陸一名30
歲馬姓男子，平時有在健身，但仍不滿意肌肉線條，聽別人建議說要吃雞胸肉，於是買了
一大箱，每天午、晚餐就只吃雞胸肉，結果一個月後，開始出現全身無力及腰部酸痛等症
狀，就醫後發現是腎臟負擔過重，造成永久損傷。
其實雞胸肉是屬於低脂肪，高蛋白的一個肉類蛋白質的選項，要注意鈉含量的問題，鈉含
量越低也是越好的選項，才不會造成腎臟過多的負擔。醫生表示，可能是攝取過多蛋白質
，導致腎臟代謝負擔過重，後來查出原因，疑似就是吃了過量的雞胸肉，雖然有極佳的體
脂率，但因為蛋白質吸收後，產生有害的含氮廢物，需要透過腎臟代謝，也是因為這樣，
導致腎臟損壞。
建議健身之後可以搭配一點，碳水化合物的食物，像是地瓜全穀類的食物，來增加胺基酸
對於身體的運用，提高肌肉的修復以及合成。營養師提醒，即使健身，也要注意均衡飲食
，吃雞胸肉補充高蛋白都沒有錯，但關鍵在於不能過量，另外跟適量的蔬菜一起吃，也能
比較均衡，千萬別為了追求完美身材，反而害了身體健康。
心得:有些商人為了錢什麼騙話都說得出口，甚至不惜用專業來騙人，一切
都只是為了錢。
所以剛剛有版友提到雞胸肉乾淨，我個人是認為髒得要命。
如果真的乾淨，吃多了對身體有害也不至於這麼嚴重。
每天吃全素全榖、不吃冰不吃甜、溫熱飲食、飲水節制，才是真正的乾淨。
能夠頤養天年。
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※ 編輯: b19880115 (111.249.204.79 臺灣), 10/19/2021 22:40:17
1F：推 sea130281: 這肯定妖言惑眾，除非本身有病，不然蛋白質你每分每秒 10/19 22:42
2F：→ sea130281: 都吃，都不會有事吧？這不是現在公認的鐵則嗎？ 就跟 10/19 22:43
3F：→ sea130281: 百年前地球是平的不會有人去質疑一樣。 10/19 22:43
4F：→ sea130281: 我們一樣不用去質疑即使身體健康蛋白質吃多有害這件事 10/19 22:44
5F：推 ceca: 蛋白質吃太多會炸吧.這醫學報告都有了. 10/19 22:48
6F：→ ceca: 如果他每天吃體重的3~5倍g.這樣炸掉就不易外..XD 10/19 22:49
7F：推 DH0617: 就算這樣要吃到腎臟永久性損害也很難吧，我覺得就是吃到 10/19 22:54
8F：→ DH0617: 小作坊亂合成的藥，精煉技術差混了一堆有的沒的 10/19 22:54
9F：→ ceca: 吃到黑心雞胸肉...XD 10/19 22:54
10F：→ kuninaka: 腎不好 或是吃超級多吧 10/19 22:56
11F：推 garry5566: 假新聞吧 不然有吃其他東西 單純吃雞肉要吃到腎衰 10/19 22:56
12F：→ garry5566: 難度很高的 10/19 22:56
13F：→ cosy: 只吃雞胸肉 蛋白質一天是能攝取多少....沒幾塊就飽了好嗎 10/19 22:59
14F：→ cosy: 這篇我看是吃到黑心雞胸肉吧 10/19 23:00
15F：噓 FantasyRyu: 明明就是雞肉放到壞了 10/19 23:12
16F：噓 ghostforever: 任何東西過量都有害 何況這新聞根本寫得不清不楚 10/19 23:16
17F：→ ghostforever: 一樓也是不知道在扯啥 什麼時候公認無止盡攝取蛋白 10/19 23:17
18F：→ ghostforever: 沒事? 10/19 23:17
19F：→ OrcDaGG: 新聞寫的不清不楚也能高潮 失智列車開到這邊來 10/19 23:49
20F：推 togmogo: 不認為一個健康的人狂吃一個月蛋白質就會腎臟壞掉 哪有 10/19 23:55
21F：→ togmogo: 這麼簡單 一定還有其它原因 10/19 23:55
22F：噓 SundayPeople: 笑死 板上雙寶最愛拿極端例子當常態 10/20 00:00
24F：推 a1121210: 不是黑心食品黑藥不然就本來有腎病自己不知道 吃壞 10/20 00:12
25F：噓 laurakao: 吃多少量都不具體也可以下結論 10/20 00:40
26F：→ s210633: 他是“只”吃雞胸肉，缺乏其他營養素才導致身體機能失衡 10/20 01:07
27F：→ eduishappy: 應該不只有這個原因吧 10/20 02:19
28F：噓 u571530: 吃肉會死，蒙古人早就死光了 10/20 03:35
29F：推 jfw616: 台灣的雞胸天天吃沒問題的 10/20 06:39
30F：→ jfw616: 但中國的雞胸肉….科科 10/20 06:39
31F：推 KnightLee: 他除了雞胸肉其他東西幾乎沒吃才會這樣吧 任何東西過量 10/20 09:30
32F：→ KnightLee: 本來就不行吧 10/20 09:30
33F：→ ruyi728: 自稱在medstudent板有戰文，結果只能貼出這種水準的報導 10/20 11:31
34F：推 kissung: 過猶不及 10/20 12:17
35F：噓 number666: 最好只吃雞胸肉會造成腎永久損壞啦~~ 10/20 12:52
36F：→ lolicone: 這很明顯飲食不均衡吧.... 10/20 13:46
37F：噓 ningyouwa: 根本沒說清楚 有些即食雞胸肉鈉含量很高誰知道他吃了啥 10/20 14:58
38F：→ opm: 過量的蛋白質是問題,這可以確定,但怎樣叫適量不好確定 10/20 21:07
39F：→ opm: 每天吃滿滿的素料,大概一樣會爆掉...-.- 10/20 21:08
40F：→ honey2616: 呃...他本身腎不好吧... 10/21 10:25
41F：→ aoirx: 要看吃哪一國的, 山寨大國不意外 10/21 13:37
42F：噓 killkids: 又是你喔？ 10/21 21:59
43F：噓 Nitony: 所以到底吃了多少？ 10/21 22:40
44F：→ chou996927: 喝水過多都能水中毒了，這有啥 10/24 19:06
45F：噓 meatball441: 又是你啊 10/25 23:50
46F：→ bndan: 要吃到蛋白質超量...這怎看都好難.... 10/26 16:21
47F：推 freaklin: 三餐只吃一塊也不會怎樣把，不就是雞肉嗎 10/26 16:47
48F：→ awu150060: 也要看他雞胸肉怎麼處理吧 可能為了不柴泡鹽水 濃度沒 10/27 02:37
49F：→ awu150060: 抓好又吃過量之類的 資訊太少了 10/27 02:38
50F：→ Santander: 全世界吃雞胸肉的 就你腎虧 哈哈哈 可悲 10/30 17:47
51F：推 dw5615: 樓上真的有看新聞在寫什麼嗎？ 10/31 01:43