作者b19880115 ()
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标题[新闻] 健身狂吃鸡胸肉一个月 全身无力肾永久损
时间Tue Oct 19 22:38:56 2021
健身狂吃鸡胸肉一个月 全身无力肾永久损坏
2021/10/19 15:09 东森新闻
https://news.ebc.net.tw/news/world/283572
许多人现在为了健身或者减脂、减肥，只吃鸡胸肉会把身体吃坏，大陆一名30岁男子，狂
练健身且把鸡胸肉当成唯一主食，每天午晚餐只吃鸡胸肉，结果一个月後感觉全身无力和
腰部酸痛，检查後发现，竟然是因为摄取过多的蛋白质，造成肾脏代谢负担过重，造成永
久受损。
不少人健身运动的同时也会追求饮食健康，甚至会吃鸡胸肉来补充高蛋白，但有名男子就
是吃了过量鸡胸肉，却把肾都吃坏。现在的人追求完美体态也吃得很谨慎，但大陆一名30
岁马姓男子，平时有在健身，但仍不满意肌肉线条，听别人建议说要吃鸡胸肉，於是买了
一大箱，每天午、晚餐就只吃鸡胸肉，结果一个月後，开始出现全身无力及腰部酸痛等症
状，就医後发现是肾脏负担过重，造成永久损伤。
其实鸡胸肉是属於低脂肪，高蛋白的一个肉类蛋白质的选项，要注意钠含量的问题，钠含
量越低也是越好的选项，才不会造成肾脏过多的负担。医生表示，可能是摄取过多蛋白质
，导致肾脏代谢负担过重，後来查出原因，疑似就是吃了过量的鸡胸肉，虽然有极佳的体
脂率，但因为蛋白质吸收後，产生有害的含氮废物，需要透过肾脏代谢，也是因为这样，
导致肾脏损坏。
建议健身之後可以搭配一点，碳水化合物的食物，像是地瓜全谷类的食物，来增加胺基酸
对於身体的运用，提高肌肉的修复以及合成。营养师提醒，即使健身，也要注意均衡饮食
，吃鸡胸肉补充高蛋白都没有错，但关键在於不能过量，另外跟适量的蔬菜一起吃，也能
比较均衡，千万别为了追求完美身材，反而害了身体健康。
心得:有些商人为了钱什麽骗话都说得出口，甚至不惜用专业来骗人，一切
都只是为了钱。
所以刚刚有版友提到鸡胸肉乾净，我个人是认为脏得要命。
如果真的乾净，吃多了对身体有害也不至於这麽严重。
每天吃全素全榖、不吃冰不吃甜、温热饮食、饮水节制，才是真正的乾净。
能够颐养天年。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.249.204.79 (台湾)
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※ 编辑: b19880115 (111.249.204.79 台湾), 10/19/2021 22:40:17
1F：推 sea130281: 这肯定妖言惑众，除非本身有病，不然蛋白质你每分每秒 10/19 22:42
2F：→ sea130281: 都吃，都不会有事吧？这不是现在公认的铁则吗？ 就跟 10/19 22:43
3F：→ sea130281: 百年前地球是平的不会有人去质疑一样。 10/19 22:43
4F：→ sea130281: 我们一样不用去质疑即使身体健康蛋白质吃多有害这件事 10/19 22:44
5F：推 ceca: 蛋白质吃太多会炸吧.这医学报告都有了. 10/19 22:48
6F：→ ceca: 如果他每天吃体重的3~5倍g.这样炸掉就不易外..XD 10/19 22:49
7F：推 DH0617: 就算这样要吃到肾脏永久性损害也很难吧，我觉得就是吃到 10/19 22:54
8F：→ DH0617: 小作坊乱合成的药，精炼技术差混了一堆有的没的 10/19 22:54
9F：→ ceca: 吃到黑心鸡胸肉...XD 10/19 22:54
10F：→ kuninaka: 肾不好 或是吃超级多吧 10/19 22:56
11F：推 garry5566: 假新闻吧 不然有吃其他东西 单纯吃鸡肉要吃到肾衰 10/19 22:56
12F：→ garry5566: 难度很高的 10/19 22:56
13F：→ cosy: 只吃鸡胸肉 蛋白质一天是能摄取多少....没几块就饱了好吗 10/19 22:59
14F：→ cosy: 这篇我看是吃到黑心鸡胸肉吧 10/19 23:00
15F：嘘 FantasyRyu: 明明就是鸡肉放到坏了 10/19 23:12
16F：嘘 ghostforever: 任何东西过量都有害 何况这新闻根本写得不清不楚 10/19 23:16
17F：→ ghostforever: 一楼也是不知道在扯啥 什麽时候公认无止尽摄取蛋白 10/19 23:17
18F：→ ghostforever: 没事? 10/19 23:17
19F：→ OrcDaGG: 新闻写的不清不楚也能高潮 失智列车开到这边来 10/19 23:49
20F：推 togmogo: 不认为一个健康的人狂吃一个月蛋白质就会肾脏坏掉 哪有 10/19 23:55
21F：→ togmogo: 这麽简单 一定还有其它原因 10/19 23:55
22F：嘘 SundayPeople: 笑死 板上双宝最爱拿极端例子当常态 10/20 00:00
24F：推 a1121210: 不是黑心食品黑药不然就本来有肾病自己不知道 吃坏 10/20 00:12
25F：嘘 laurakao: 吃多少量都不具体也可以下结论 10/20 00:40
26F：→ s210633: 他是“只”吃鸡胸肉，缺乏其他营养素才导致身体机能失衡 10/20 01:07
27F：→ eduishappy: 应该不只有这个原因吧 10/20 02:19
28F：嘘 u571530: 吃肉会死，蒙古人早就死光了 10/20 03:35
29F：推 jfw616: 台湾的鸡胸天天吃没问题的 10/20 06:39
30F：→ jfw616: 但中国的鸡胸肉….科科 10/20 06:39
31F：推 KnightLee: 他除了鸡胸肉其他东西几乎没吃才会这样吧 任何东西过量 10/20 09:30
32F：→ KnightLee: 本来就不行吧 10/20 09:30
33F：→ ruyi728: 自称在medstudent板有战文，结果只能贴出这种水准的报导 10/20 11:31
34F：推 kissung: 过犹不及 10/20 12:17
35F：嘘 number666: 最好只吃鸡胸肉会造成肾永久损坏啦~~ 10/20 12:52
36F：→ lolicone: 这很明显饮食不均衡吧.... 10/20 13:46
37F：嘘 ningyouwa: 根本没说清楚 有些即食鸡胸肉钠含量很高谁知道他吃了啥 10/20 14:58
38F：→ opm: 过量的蛋白质是问题,这可以确定,但怎样叫适量不好确定 10/20 21:07
39F：→ opm: 每天吃满满的素料,大概一样会爆掉...-.- 10/20 21:08
40F：→ honey2616: 呃...他本身肾不好吧... 10/21 10:25
41F：→ aoirx: 要看吃哪一国的, 山寨大国不意外 10/21 13:37
42F：嘘 killkids: 又是你喔？ 10/21 21:59
43F：嘘 Nitony: 所以到底吃了多少？ 10/21 22:40
44F：→ chou996927: 喝水过多都能水中毒了，这有啥 10/24 19:06
45F：嘘 meatball441: 又是你啊 10/25 23:50
46F：→ bndan: 要吃到蛋白质超量...这怎看都好难.... 10/26 16:21
47F：推 freaklin: 三餐只吃一块也不会怎样把，不就是鸡肉吗 10/26 16:47
48F：→ awu150060: 也要看他鸡胸肉怎麽处理吧 可能为了不柴泡盐水 浓度没 10/27 02:37
49F：→ awu150060: 抓好又吃过量之类的 资讯太少了 10/27 02:38
50F：→ Santander: 全世界吃鸡胸肉的 就你肾亏 哈哈哈 可悲 10/30 17:47
51F：推 dw5615: 楼上真的有看新闻在写什麽吗？ 10/31 01:43