作者chen09885 (偶4粗乃丸)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 體脂34% 在考慮抽脂的人
時間Sat Oct 9 15:01:51 2021
早餐：168 故沒有吃早餐 or
真的太餓會打奇異果汁（一顆奇異果加冰水）約340ml
我直接說
間歇性斷食的重點在於長時間讓自己血糖保持平穩
果汁這種會直接拉升狂飆血糖的東西 ，你喝了就等於功力全廢了
這點請注意
然後我回到標題 ，抽脂真的是最差的醫美選擇
為什麼要花錢 ？
我直白的跟你說「相信斷食、斷食就會幫你」
從今以後拋棄我只吃一點點水果的心態 ，完全不要吃早餐了
你會看到新世界
間歇性斷食是對於體脂肪CP值最高的選擇 ，不但不用花任何錢 ，還省了早餐錢
比你花錢去挨刀，一來一往現省十幾萬不香嗎 ？
回到結論:貫徹間歇性斷食
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1F：推 sunshinecan: 間歇性斷食不會省早餐錢 只是移到其他時段而已 如果 10/09 15:07
2F：→ sunshinecan: 飲食內容變少 那就是節食而非間歇性斷食... 10/09 15:08
3F：推 b19880115: 貫徹斷食+1，果汁那種東西根本就碰都不要碰。 10/09 15:13
4F：→ b19880115: 168已經非常非常寬鬆了，一日一餐算比較標準。當然飲食 10/09 15:14
5F：→ b19880115: 內容也很重要，果汁那種又甜又涼的根本就是不能碰的禁 10/09 15:14
6F：→ b19880115: 地。 10/09 15:14
7F：推 ericar: 請問：需要二日斷嗎？ 消內臟脂肪～ 10/09 16:13
8F：→ chen09885: 我自己沒有斷到第二天拉（24小時以上） 10/09 18:08
9F：→ chen09885: 一天一餐效果就覺得很好了 10/09 18:08
10F：→ chen09885: 上面有說餐費的事，進食期間營養要吃夠這件事我十分認 10/09 18:09
11F：→ chen09885: 同，不過實際執行面來說，一餐吃夠花費明顯比分兩餐吃 10/09 18:10
12F：→ chen09885: 來的便宜 10/09 18:10
13F：→ chen09885: 例如中午便當直接點雙主菜+蛋+菜，多出來的錢還是低早 10/09 18:11
14F：→ chen09885: 餐很多。當然這是外食族視點，自己有準備食物的方式我 10/09 18:12
15F：→ chen09885: 就不熟了 10/09 18:12
16F：推 b19880115: 平日一日一餐、周末可以來個二日一餐，不過吃的東西很 10/09 18:52
17F：→ b19880115: 重要，全素全榖、不吃冰、不吃甜、溫熱飲食，效果很好 10/09 18:52
18F：推 littenVenus: 我實施168兩星期肚子小一圈 餐費也省了 打算繼續 這 10/09 20:47
19F：→ littenVenus: 樣早上只要磨咖啡豆超省時 10/09 20:47
20F：→ littenVenus: 個人覺得168讓情緒平穩 10/09 20:48
21F：→ eduishappy: 斷食真的很容易瘦，但要能夠堅持下去才可以的 10/10 02:27
22F：→ a22650619: 斷食看體質 不舒服就該停 10/10 09:49
23F：→ s9209122222: 白話文：「吃少一點。」 10/10 19:58
24F：→ chen09885: 斷食不舒服要觀察是不是真的不舒服還是不習慣 10/10 21:29
25F：→ chen09885: 真的身體無法承受早餐不吃的只有極少數人 10/10 21:30
26F：→ chen09885: 大多只是習慣吃早餐後嘴饞 10/10 21:30
27F：→ bndan: 雖然我也已經習慣168快2年 但實際上能不能瘦還是要看熱量.. 10/11 00:32
28F：→ bndan: 置底精華其實就差不多了..熱量(嘴巴)控制對了 體重數字很快 10/11 00:33
29F：→ bndan: 就下去了... 10/11 00:33
30F：→ bndan: 168主要是有其他效果 1來是生活規律 2來是可以讓身體狀態平 10/11 00:34
31F：→ bndan: 穩點 不會因為多餐血糖高高低低的讓思續/情緒跟著起伏 10/11 00:34