作者chen09885 (偶4粗乃丸)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 体脂34% 在考虑抽脂的人
时间Sat Oct 9 15:01:51 2021
早餐：168 故没有吃早餐 or
真的太饿会打奇异果汁（一颗奇异果加冰水）约340ml
我直接说
间歇性断食的重点在於长时间让自己血糖保持平稳
果汁这种会直接拉升狂飙血糖的东西 ，你喝了就等於功力全废了
这点请注意
然後我回到标题 ，抽脂真的是最差的医美选择
为什麽要花钱 ？
我直白的跟你说「相信断食、断食就会帮你」
从今以後抛弃我只吃一点点水果的心态 ，完全不要吃早餐了
你会看到新世界
间歇性断食是对於体脂肪CP值最高的选择 ，不但不用花任何钱 ，还省了早餐钱
比你花钱去挨刀，一来一往现省十几万不香吗 ？
回到结论:贯彻间歇性断食
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1F：推 sunshinecan: 间歇性断食不会省早餐钱 只是移到其他时段而已 如果 10/09 15:07
2F：→ sunshinecan: 饮食内容变少 那就是节食而非间歇性断食... 10/09 15:08
3F：推 b19880115: 贯彻断食+1，果汁那种东西根本就碰都不要碰。 10/09 15:13
4F：→ b19880115: 168已经非常非常宽松了，一日一餐算比较标准。当然饮食 10/09 15:14
5F：→ b19880115: 内容也很重要，果汁那种又甜又凉的根本就是不能碰的禁 10/09 15:14
6F：→ b19880115: 地。 10/09 15:14
7F：推 ericar: 请问：需要二日断吗？ 消内脏脂肪～ 10/09 16:13
8F：→ chen09885: 我自己没有断到第二天拉（24小时以上） 10/09 18:08
9F：→ chen09885: 一天一餐效果就觉得很好了 10/09 18:08
10F：→ chen09885: 上面有说餐费的事，进食期间营养要吃够这件事我十分认 10/09 18:09
11F：→ chen09885: 同，不过实际执行面来说，一餐吃够花费明显比分两餐吃 10/09 18:10
12F：→ chen09885: 来的便宜 10/09 18:10
13F：→ chen09885: 例如中午便当直接点双主菜+蛋+菜，多出来的钱还是低早 10/09 18:11
14F：→ chen09885: 餐很多。当然这是外食族视点，自己有准备食物的方式我 10/09 18:12
15F：→ chen09885: 就不熟了 10/09 18:12
16F：推 b19880115: 平日一日一餐、周末可以来个二日一餐，不过吃的东西很 10/09 18:52
17F：→ b19880115: 重要，全素全榖、不吃冰、不吃甜、温热饮食，效果很好 10/09 18:52
18F：推 littenVenus: 我实施168两星期肚子小一圈 餐费也省了 打算继续 这 10/09 20:47
19F：→ littenVenus: 样早上只要磨咖啡豆超省时 10/09 20:47
20F：→ littenVenus: 个人觉得168让情绪平稳 10/09 20:48
21F：→ eduishappy: 断食真的很容易瘦，但要能够坚持下去才可以的 10/10 02:27
22F：→ a22650619: 断食看体质 不舒服就该停 10/10 09:49
23F：→ s9209122222: 白话文：「吃少一点。」 10/10 19:58
24F：→ chen09885: 断食不舒服要观察是不是真的不舒服还是不习惯 10/10 21:29
25F：→ chen09885: 真的身体无法承受早餐不吃的只有极少数人 10/10 21:30
26F：→ chen09885: 大多只是习惯吃早餐後嘴馋 10/10 21:30
27F：→ bndan: 虽然我也已经习惯168快2年 但实际上能不能瘦还是要看热量.. 10/11 00:32
28F：→ bndan: 置底精华其实就差不多了..热量(嘴巴)控制对了 体重数字很快 10/11 00:33
29F：→ bndan: 就下去了... 10/11 00:33
30F：→ bndan: 168主要是有其他效果 1来是生活规律 2来是可以让身体状态平 10/11 00:34
31F：→ bndan: 稳点 不会因为多餐血糖高高低低的让思续/情绪跟着起伏 10/11 00:34