作者jessicashen (潔西卡)
看板FITNESS
標題[閒聊] 下定決心好好健身
時間Tue Oct 5 11:11:16 2021
今天IG回顧動態，我的大學同學會
想來分享一個好友變身的故事
她因為實習需要輪班，運動量減少，加上飲食沒控制好
兩個月胖了10公斤，當時連我都發現她的制服變緊了XD
後來她買了家附近的世界健身會員
但因為不會使用器材，也不知道怎麼安排菜單
前兩個月只能說是「假裝有運動」而已
有機會上了一堂體驗課，教練先了解她的生活及飲食習慣
知道實習是排班制，沒辦法實施168，也沒辦法每天健身房報到
所以給她的目標是一週3-4次，每次都重訓+30分鐘有氧
也給很多飲食方面的建議(那天同學會吃大餐還給我算熱量...)
常常看她發文分享身材的改變，還開始認真研究穿搭
肩變挺、腰變細、屁股變翹，衣服穿起來真的變好看很多
一路看她從肉肉的變回纖細辣妹，心裡一百萬個respect
看見她的改變，我也重拾熱情，回歸健身房繼續努力
希望有一天能擺脫寬褲，也不用再穿長板衣服修飾身材
很多事情下定決心之後就變簡單了
大家是因為什麼事下定決心好好健身呢？
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1F：推 KobeNi: 覺得自己太肥 10/05 11:19
2F：推 doggy0704: 健檢紅字，再胖下去就要得慢性病 10/05 11:28
真的要好好照顧身體
3F：推 leeapplewin: 21歲脂肪肝 10/05 11:35
QQ好年輕...
4F：推 Freezebreeze: 沒什麼 我每天都在重新下定決心 10/05 11:36
5F：推 Rue168101: 高中同學猝逝= = 10/05 11:45
6F：噓 crazysix: 看到窩菌我認為是再業 說ig故事連個上碼的圖都沒有 10/05 12:29
不敢偷截圖朋友啦，我也還沒身材可以前後對比...哭努力中
7F：→ crazysix: 一百種人一百種理由 問這個有意義嗎 10/05 12:29
8F：→ crazysix: 我認為是再洗文章數 10/05 12:29
9F：推 cuba391156: 每天都在頭暈看醫生 運動後就改善了 10/05 12:30
持續運動後頭腦有變清醒欸同感！
10F：推 ceca: 減肥後發現手太細了,外加減肥後力量本來就不大結果更小..XD 10/05 12:31
11F：推 chigo520: 健身完發現還是一樣醜 哭啊 10/05 12:34
哭
12F：→ ceca: 重訓長肌肉還是最快的,新手福利期一個月就1.5公斤的肌肉. 10/05 12:36
13F：→ ceca: 背闊肌明顯的開始展開,跳舞教練都發現. 10/05 12:37
14F：→ ceca: 不過,熱量消耗遠不如有氧,更不如TABATA這種心律95%的運動. 10/05 12:37
15F：→ ceca: 不同運動功用還是不同..看需求調整比率. 10/05 12:39
沒錯每個人不一樣
※ 編輯: jessicashen (49.217.201.227 臺灣), 10/05/2021 13:23:07
※ 編輯: jessicashen (49.217.201.227 臺灣), 10/05/2021 13:24:31
16F：推 johnsonhoj: 更前女友分手沒事做開始健身 10/05 13:40
我朋友也因為分手，現在練超壯的，身邊一堆妹XD
17F：推 halulu: 我還以為是蔬菜業配 10/05 13:42
18F：推 hydraz: 其實大家不用這麼嚴格吧 就分享心情一下 10/05 14:43
真的QQ也給自己一些動力啊...
19F：→ a22650619: 被同事匿名投訴 直接指名道姓...... 決定減肥 10/05 15:47
同事太壞了吧，是我的話會超受傷
20F：推 kabkglomr: 我只是希望自己不要那麼廢不要肥,順便變帥變健康而已, 10/05 15:58
21F：→ kabkglomr: 練歸練,但我真的沒有喜歡運動...只是覺得好處多多 10/05 15:58
22F：推 Kingsman87: 還好啦，本來就閒聊分類XD 10/05 16:56
23F：→ Kingsman87: 我是健康檢查覺得數字難看，加上體態不滿意！而且跟妹 10/05 16:56
24F：→ Kingsman87: 子跑半馬居然跑輸她，怒練 10/05 16:56
25F：推 ak075: 自己試就知道了，減肥修身材沒那麼容易 10/05 17:06
真的 需要很大的毅力
※ 編輯: jessicashen (49.217.201.227 臺灣), 10/05/2021 17:13:21
26F：→ ak075: 大部分通常是懶或耐不住口慾就放推了 10/05 17:09
27F：推 cfilorux: 對自己負責 10/05 17:18
28F：→ crazysix: 就講連鎖健身房 或是健身房就好 打出窩菌是要業 10/05 17:39
29F：→ crazysix: 還是讓網路爬蟲增加關鍵字？ 10/05 17:39
30F：推 halulu: 因為已經被搞爛了 所以很敏感哈 10/05 18:21
31F：推 anlick: 醫師說痊癒機率很低的慢性病 動一動就好了 10/05 18:35
32F：推 jfw616: 不用特地說那家…會特地說不是葉配文是什麼 10/05 21:56
33F：推 ph288230: 我家附近健身房都沒人 社恐救星 10/05 22:59
34F：推 lversonYA: 業 10/06 08:00
35F：推 cocazero: 蔬菜就算了 10/06 09:57
36F：推 little0817: 真的有菜鳥在健身房練兩個月都沒被教練或業務關心嗎？ 10/06 10:20
37F：→ halulu: 有可能啦 就去上上團課 上完就跑了 10/06 10:55
38F：→ halulu: 不過萵苣的教練會瘋狂叫你去"體驗" 10/06 10:55
39F：→ xdbx: 我哪間都可以 就w開頭的我不想去 10/06 11:41
40F：推 ceca: 每天去健身房,沒有遇過教練關心..XD.. 10/06 12:13
41F：→ iamoldtwo: ☺健康習慣 10/06 17:04
42F：→ numeronius: 被講話難聽的男生朋友嘲笑身材 一時賭氣 就走進附近 10/06 18:03
43F：→ numeronius: 健身房大喊「我要找最帥的教練！」沒想到業務真的介 10/06 18:03
44F：→ numeronius: 紹了一個又帥又會教的教練XD 投入之後瘦下來了也發現 10/06 18:03
45F：→ numeronius: 重訓的樂趣 10/06 18:03
46F：推 crazysix: @ceca 如果知道你的ptt帳號是我就搭訕了！ 10/06 19:47
47F：推 p09171989: 以前是某天覺得自己太胖 後來開始有一搭沒一搭的亂練 10/06 19:48
48F：→ p09171989: 之後失戀 也跑去報了萵苣 就狂瘦1x公斤 失戀真的很有用 10/06 19:49
49F：推 eva200952: 前任帶著練，後來自己練出興趣，分手了最感謝他帶給我 10/12 22:47
50F：→ eva200952: 訓練的興趣XD 10/12 22:47