作者jessicashen (洁西卡)
看板FITNESS
标题[闲聊] 下定决心好好健身
时间Tue Oct 5 11:11:16 2021
今天IG回顾动态，我的大学同学会
想来分享一个好友变身的故事
她因为实习需要轮班，运动量减少，加上饮食没控制好
两个月胖了10公斤，当时连我都发现她的制服变紧了XD
後来她买了家附近的世界健身会员
但因为不会使用器材，也不知道怎麽安排菜单
前两个月只能说是「假装有运动」而已
有机会上了一堂体验课，教练先了解她的生活及饮食习惯
知道实习是排班制，没办法实施168，也没办法每天健身房报到
所以给她的目标是一周3-4次，每次都重训+30分钟有氧
也给很多饮食方面的建议(那天同学会吃大餐还给我算热量...)
常常看她发文分享身材的改变，还开始认真研究穿搭
肩变挺、腰变细、屁股变翘，衣服穿起来真的变好看很多
一路看她从肉肉的变回纤细辣妹，心里一百万个respect
看见她的改变，我也重拾热情，回归健身房继续努力
希望有一天能摆脱宽裤，也不用再穿长板衣服修饰身材
很多事情下定决心之後就变简单了
大家是因为什麽事下定决心好好健身呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.217.67.69 (台湾)
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1F：推 KobeNi: 觉得自己太肥 10/05 11:19
2F：推 doggy0704: 健检红字，再胖下去就要得慢性病 10/05 11:28
真的要好好照顾身体
3F：推 leeapplewin: 21岁脂肪肝 10/05 11:35
QQ好年轻...
4F：推 Freezebreeze: 没什麽 我每天都在重新下定决心 10/05 11:36
5F：推 Rue168101: 高中同学猝逝= = 10/05 11:45
6F：嘘 crazysix: 看到窝菌我认为是再业 说ig故事连个上码的图都没有 10/05 12:29
不敢偷截图朋友啦，我也还没身材可以前後对比...哭努力中
7F：→ crazysix: 一百种人一百种理由 问这个有意义吗 10/05 12:29
8F：→ crazysix: 我认为是再洗文章数 10/05 12:29
9F：推 cuba391156: 每天都在头晕看医生 运动後就改善了 10/05 12:30
持续运动後头脑有变清醒欸同感！
10F：推 ceca: 减肥後发现手太细了,外加减肥後力量本来就不大结果更小..XD 10/05 12:31
11F：推 chigo520: 健身完发现还是一样丑 哭啊 10/05 12:34
哭
12F：→ ceca: 重训长肌肉还是最快的,新手福利期一个月就1.5公斤的肌肉. 10/05 12:36
13F：→ ceca: 背阔肌明显的开始展开,跳舞教练都发现. 10/05 12:37
14F：→ ceca: 不过,热量消耗远不如有氧,更不如TABATA这种心律95%的运动. 10/05 12:37
15F：→ ceca: 不同运动功用还是不同..看需求调整比率. 10/05 12:39
没错每个人不一样
※ 编辑: jessicashen (49.217.201.227 台湾), 10/05/2021 13:23:07
※ 编辑: jessicashen (49.217.201.227 台湾), 10/05/2021 13:24:31
16F：推 johnsonhoj: 更前女友分手没事做开始健身 10/05 13:40
我朋友也因为分手，现在练超壮的，身边一堆妹XD
17F：推 halulu: 我还以为是蔬菜业配 10/05 13:42
18F：推 hydraz: 其实大家不用这麽严格吧 就分享心情一下 10/05 14:43
真的QQ也给自己一些动力啊...
19F：→ a22650619: 被同事匿名投诉 直接指名道姓...... 决定减肥 10/05 15:47
同事太坏了吧，是我的话会超受伤
20F：推 kabkglomr: 我只是希望自己不要那麽废不要肥,顺便变帅变健康而已, 10/05 15:58
21F：→ kabkglomr: 练归练,但我真的没有喜欢运动...只是觉得好处多多 10/05 15:58
22F：推 Kingsman87: 还好啦，本来就闲聊分类XD 10/05 16:56
23F：→ Kingsman87: 我是健康检查觉得数字难看，加上体态不满意！而且跟妹 10/05 16:56
24F：→ Kingsman87: 子跑半马居然跑输她，怒练 10/05 16:56
25F：推 ak075: 自己试就知道了，减肥修身材没那麽容易 10/05 17:06
真的 需要很大的毅力
※ 编辑: jessicashen (49.217.201.227 台湾), 10/05/2021 17:13:21
26F：→ ak075: 大部分通常是懒或耐不住口慾就放推了 10/05 17:09
27F：推 cfilorux: 对自己负责 10/05 17:18
28F：→ crazysix: 就讲连锁健身房 或是健身房就好 打出窝菌是要业 10/05 17:39
29F：→ crazysix: 还是让网路爬虫增加关键字？ 10/05 17:39
30F：推 halulu: 因为已经被搞烂了 所以很敏感哈 10/05 18:21
31F：推 anlick: 医师说痊癒机率很低的慢性病 动一动就好了 10/05 18:35
32F：推 jfw616: 不用特地说那家…会特地说不是叶配文是什麽 10/05 21:56
33F：推 ph288230: 我家附近健身房都没人 社恐救星 10/05 22:59
34F：推 lversonYA: 业 10/06 08:00
35F：推 cocazero: 蔬菜就算了 10/06 09:57
36F：推 little0817: 真的有菜鸟在健身房练两个月都没被教练或业务关心吗？ 10/06 10:20
37F：→ halulu: 有可能啦 就去上上团课 上完就跑了 10/06 10:55
38F：→ halulu: 不过莴苣的教练会疯狂叫你去"体验" 10/06 10:55
39F：→ xdbx: 我哪间都可以 就w开头的我不想去 10/06 11:41
40F：推 ceca: 每天去健身房,没有遇过教练关心..XD.. 10/06 12:13
41F：→ iamoldtwo: ☺健康习惯 10/06 17:04
42F：→ numeronius: 被讲话难听的男生朋友嘲笑身材 一时赌气 就走进附近 10/06 18:03
43F：→ numeronius: 健身房大喊「我要找最帅的教练！」没想到业务真的介 10/06 18:03
44F：→ numeronius: 绍了一个又帅又会教的教练XD 投入之後瘦下来了也发现 10/06 18:03
45F：→ numeronius: 重训的乐趣 10/06 18:03
46F：推 crazysix: @ceca 如果知道你的ptt帐号是我就搭讪了！ 10/06 19:47
47F：推 p09171989: 以前是某天觉得自己太胖 後来开始有一搭没一搭的乱练 10/06 19:48
48F：→ p09171989: 之後失恋 也跑去报了莴苣 就狂瘦1x公斤 失恋真的很有用 10/06 19:49
49F：推 eva200952: 前任带着练，後来自己练出兴趣，分手了最感谢他带给我 10/12 22:47
50F：→ eva200952: 训练的兴趣XD 10/12 22:47