作者xu35l (煞乂罪i協志乂氣)
看板FITNESS
標題[問題] 減重後再增肌問題請教
時間Sat Sep 25 11:34:55 2021
大家都說增肌後 再停止訓練 掉下來的肌肉
恢復訓練之後會很快的長回來
我想問的是假如一個人本來有大體重
假設是115kg 體脂35% 骨骼肌40kg
飲食控制加適當運動減完重後剩75kg
體脂22% 骨骼肌因為減重的關係不可避免的掉到30kg
那他從30kg增肌到40kg的肌肉量
會比原本就是75kg的人增肌來的快嗎？
謝謝大家
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1F：推 babelon: 肌肉是有需要才會長出來的東西@@你之前的體重讓他需要40 09/25 11:44
2F：→ babelon: 公斤骨骼肌才能支撐生活所需（就當115公斤時每天都在負 09/25 11:44
3F：→ babelon: 重訓練好了）你現在75公斤要再模擬或創造出115公斤時所 09/25 11:44
4F：→ babelon: 需的壓力環境肌肉才會長回來。速度依據你的訓練方式跟個 09/25 11:45
5F：→ babelon: 人素質也有所差異，只能說肌肉因為曾經在那個level過要 09/25 11:45
6F：→ babelon: 回去比起完全沒運動的人應該相對有機會。 09/25 11:45
7F：推 jfw616: 只能做實驗了 09/26 10:36
8F：→ jfw616: 一樣的方法...我想沒人這樣做實驗 09/26 10:37
9F：→ jfw616: 而且快慢沒數據實驗 09/26 10:37
10F：→ jfw616: 很難有一個說法 09/26 10:37
11F：→ jfw616: 我會說方法對,兩個都差不多 09/26 10:38
12F：→ jfw616: 115vs75...一樣的方法 09/26 10:38
13F：→ jfw616: 但是速度未必一樣 09/26 10:38