作者sukimq ( 蘇琪)
看板FITNESS
標題[問題] 生酮飲食中 這個可以喝嗎
時間Tue Sep 21 19:23:16 2021
https://i.imgur.com/vGJtcR3.jpg
請問各位前輩
小的目前執行生酮飲食中
在嚴格的醣類控制（每天15克以內）
另外有搭配運動
想請問生酮可以喝這個嗎......
個人是比較傾向不行
想確認一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.78.221 (臺灣)
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※ 編輯: sukimq (42.74.78.221 臺灣), 09/21/2021 19:24:38
※ 編輯: sukimq (42.74.78.221 臺灣), 09/21/2021 19:26:15
1F：→ v19651001: 這是什麼呀09/21 19:31
之前買的好市多koh 椰奶
2F：→ v19651001: 你也說醣類控制15克以內，上面一份含糖量就有12克09/21 19:31
※ 編輯: sukimq (42.74.78.221 臺灣), 09/21/2021 19:42:42
3F：推 cjchiu: 碳水有17克，你說呢？ 09/21 19:55
4F：→ sffjh92104: 你自己都有答案了，來問其實只是求心安，如果10個人 09/21 20:07
5F：→ sffjh92104: 跟你說可以吃，那你就會吃嗎？重點是你明明就看到17克 09/21 20:07
6F：→ sffjh92104: 已經超過你自己設定的... 09/21 20:08
7F：推 XDbb: 推文好好笑 09/21 20:21
8F：推 FarkU: 嚴格控醣，那就是不能。 09/21 20:32
9F：推 SundayPeople: 可以啦 想吃就吃 09/21 20:33
10F：推 AppleOuO: 如果是我 我是不會把額度放在這裡啦 09/21 20:33
11F：→ octopus4406: 如果一天只喝個50毫升、然後其他碳水控制在12克內應 09/21 20:38
12F：→ octopus4406: 該可以吧 09/21 20:38
13F：推 jackyzhou: 不是有試紙嗎 喝完 隔天驗看看就知道了 09/21 20:45
14F：→ iamoldtwo: 喝！ 09/21 20:59
15F：推 crazysix: 喝啦 哪次不喝！ 09/21 21:02
16F：→ doggy0704: 喝啊，反正破了又不是回不來 09/21 21:10
17F：推 prodigal: 每個人碳水耐受性不一樣 吃完隔天量血酮血糖才知道 都 09/21 21:12
18F：→ prodigal: 有人可以吃雞排了 麵衣全吃 GKI沒爆 09/21 21:12
19F：→ s210633: 有什麼非喝不可的理由嗎？ 09/21 21:33
20F：推 decorum: 忍不住就吃吧 當作小小慰勞自己一下 明天繼續奮鬥就是了 09/21 21:47
21F：→ decorum: 中秋難以免俗 紅酒月餅鳳梨酥都吃了 明天回頭當好漢 09/21 21:51
22F：推 swgun: 好市多有無乳糖牛奶 09/21 22:47
23F：→ swgun: 不過要買得到才行 09/21 22:47
24F：推 erotos: 本包裝含四份，想喝至少分五次喝。 09/21 22:47
25F：→ swgun: 生酮新手不必這麼嚴格 壓在100g就夠了 09/21 22:48
26F：→ swgun: 你這樣失敗機率很高 09/21 22:48
27F：→ swgun: 與其15g/天 不如100g/天 多持續四個禮拜 09/21 22:50
28F：推 kuninaka: 生酮不是不能碰碳水嗎？ 09/21 23:55
29F：推 HwaSIn: 100g真的假的，我記得生酮要低於30g... 09/22 02:36
30F：推 uyrmb47: 嚴格碳水20g吧 不過正常50g以內都可以 09/22 07:16
31F：→ uyrmb47: 只是生酮真的太麻煩了 限制太多 改低碳效果差不多 09/22 07:16
32F：推 molamolajump: 100g也太不嚴格了吧XD 09/22 07:22
33F：推 cubegaga: 100g能入酮嗎XD 09/22 07:59
34F：推 nofaceguy: 糖太高，不可 09/22 08:34
35F：推 arsonlolita: 不是,你喝那個要幹嘛? 09/22 09:12
36F：→ swgun: 說100g的不行的人要不要自己真的去試試看 我當時100g去驗 09/22 13:04
37F：→ swgun: 血酮有2.4 壓到50g3.1都是入酮標準 09/22 13:04
38F：→ swgun: 你斷食時間夠長入酮就快 跟碳水壓多低不是必然 自己都沒做 09/22 13:05
39F：→ swgun: 過就不要批評別人不科學 09/22 13:05
40F：推 swgun: 本來生酮就是要大量地個人化調整 一堆人不知道為何只會背 09/22 13:11
41F：→ swgun: 誦某幾個點然後就一直抱怨難以達成 09/22 13:11
42F：→ kissung: 太甜 09/22 21:21
43F：推 XDbb: 喝Zero 不能嗎？ 09/22 23:24
44F：→ ChiehGG: 100g碳水 大概是便當店白飯量 再多一點 09/23 22:12
45F：→ ChiehGG: 我最近都只吃一碗 空腹時間又有18小時 是不是該測一下血 09/23 22:18
46F：→ ChiehGG: 酮有沒有出來 09/23 22:18
47F：推 winglos: 正常飲食喝都算太多糖了 何況生酮 09/24 12:55