作者sukimq ( 苏琪)
看板FITNESS
标题[问题] 生酮饮食中 这个可以喝吗
时间Tue Sep 21 19:23:16 2021
https://i.imgur.com/vGJtcR3.jpg
请问各位前辈
小的目前执行生酮饮食中
在严格的醣类控制（每天15克以内）
另外有搭配运动
想请问生酮可以喝这个吗......
个人是比较倾向不行
想确认一下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.74.78.221 (台湾)
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※ 编辑: sukimq (42.74.78.221 台湾), 09/21/2021 19:24:38
※ 编辑: sukimq (42.74.78.221 台湾), 09/21/2021 19:26:15
1F：→ v19651001: 这是什麽呀09/21 19:31
之前买的好市多koh 椰奶
2F：→ v19651001: 你也说醣类控制15克以内，上面一份含糖量就有12克09/21 19:31
※ 编辑: sukimq (42.74.78.221 台湾), 09/21/2021 19:42:42
3F：推 cjchiu: 碳水有17克，你说呢？ 09/21 19:55
4F：→ sffjh92104: 你自己都有答案了，来问其实只是求心安，如果10个人 09/21 20:07
5F：→ sffjh92104: 跟你说可以吃，那你就会吃吗？重点是你明明就看到17克 09/21 20:07
6F：→ sffjh92104: 已经超过你自己设定的... 09/21 20:08
7F：推 XDbb: 推文好好笑 09/21 20:21
8F：推 FarkU: 严格控醣，那就是不能。 09/21 20:32
9F：推 SundayPeople: 可以啦 想吃就吃 09/21 20:33
10F：推 AppleOuO: 如果是我 我是不会把额度放在这里啦 09/21 20:33
11F：→ octopus4406: 如果一天只喝个50毫升、然後其他碳水控制在12克内应 09/21 20:38
12F：→ octopus4406: 该可以吧 09/21 20:38
13F：推 jackyzhou: 不是有试纸吗 喝完 隔天验看看就知道了 09/21 20:45
14F：→ iamoldtwo: 喝！ 09/21 20:59
15F：推 crazysix: 喝啦 哪次不喝！ 09/21 21:02
16F：→ doggy0704: 喝啊，反正破了又不是回不来 09/21 21:10
17F：推 prodigal: 每个人碳水耐受性不一样 吃完隔天量血酮血糖才知道 都 09/21 21:12
18F：→ prodigal: 有人可以吃鸡排了 面衣全吃 GKI没爆 09/21 21:12
19F：→ s210633: 有什麽非喝不可的理由吗？ 09/21 21:33
20F：推 decorum: 忍不住就吃吧 当作小小慰劳自己一下 明天继续奋斗就是了 09/21 21:47
21F：→ decorum: 中秋难以免俗 红酒月饼凤梨酥都吃了 明天回头当好汉 09/21 21:51
22F：推 swgun: 好市多有无乳糖牛奶 09/21 22:47
23F：→ swgun: 不过要买得到才行 09/21 22:47
24F：推 erotos: 本包装含四份，想喝至少分五次喝。 09/21 22:47
25F：→ swgun: 生酮新手不必这麽严格 压在100g就够了 09/21 22:48
26F：→ swgun: 你这样失败机率很高 09/21 22:48
27F：→ swgun: 与其15g/天 不如100g/天 多持续四个礼拜 09/21 22:50
28F：推 kuninaka: 生酮不是不能碰碳水吗？ 09/21 23:55
29F：推 HwaSIn: 100g真的假的，我记得生酮要低於30g... 09/22 02:36
30F：推 uyrmb47: 严格碳水20g吧 不过正常50g以内都可以 09/22 07:16
31F：→ uyrmb47: 只是生酮真的太麻烦了 限制太多 改低碳效果差不多 09/22 07:16
32F：推 molamolajump: 100g也太不严格了吧XD 09/22 07:22
33F：推 cubegaga: 100g能入酮吗XD 09/22 07:59
34F：推 nofaceguy: 糖太高，不可 09/22 08:34
35F：推 arsonlolita: 不是,你喝那个要干嘛? 09/22 09:12
36F：→ swgun: 说100g的不行的人要不要自己真的去试试看 我当时100g去验 09/22 13:04
37F：→ swgun: 血酮有2.4 压到50g3.1都是入酮标准 09/22 13:04
38F：→ swgun: 你断食时间够长入酮就快 跟碳水压多低不是必然 自己都没做 09/22 13:05
39F：→ swgun: 过就不要批评别人不科学 09/22 13:05
40F：推 swgun: 本来生酮就是要大量地个人化调整 一堆人不知道为何只会背 09/22 13:11
41F：→ swgun: 诵某几个点然後就一直抱怨难以达成 09/22 13:11
42F：→ kissung: 太甜 09/22 21:21
43F：推 XDbb: 喝Zero 不能吗？ 09/22 23:24
44F：→ ChiehGG: 100g碳水 大概是便当店白饭量 再多一点 09/23 22:12
45F：→ ChiehGG: 我最近都只吃一碗 空腹时间又有18小时 是不是该测一下血 09/23 22:18
46F：→ ChiehGG: 酮有没有出来 09/23 22:18
47F：推 winglos: 正常饮食喝都算太多糖了 何况生酮 09/24 12:55