作者CKmoon (CK月)
看板FITNESS
標題Re: [心得]從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄
時間Sun Sep 19 13:11:17 2021
呃嗨……我是原po
首先先感謝大家的回覆，目前針對飲食控制這塊，我可能要再更精進自己的知識
目前正在讀一些有趣的科普書：
https://i.imgur.com/LSsc4ya.jpg
左邊那本難度比較低已讀完了，右邊的生物學有點深，還在讀
另外有很多版友有猜到，確實我自己本身有一些精神方面的問題
那之所以沒有一開始講是因為……不太好意思orz，因為這問題又扯到很遠，講結論就是
精神方面已經每日定期服藥四、五年了，比起體重，可能稍微更難處理一些，所以就沒
有提。
最後有人問照片，我意外的發現我有留2019年82公斤的照片，所以就跟今天的來對比一下
大部分都是變瘦的對比，這次放個變胖的對比還蠻有趣的(燦笑歪頭
2019
https://i.imgur.com/yTgLMYE.jpg
剛十分鐘前拍的
https://i.imgur.com/LK1bNYp.jpg
剛也量過體重，還是100公斤整，非常完美！
……嗚嗚嗚
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.52.241 (臺灣)
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1F：推 xu35l: 你那兩條米黃和黑毛巾兩年都沒換過嗎 09/19 13:18
我笑翻XDDDD
對啦！但我有洗啦QQ
※ 編輯: CKmoon (123.240.52.241 臺灣), 09/19/2021 13:27:25
2F：推 b19880115: 你或許也要同時思考，怎麼樣可以把藥停下來。 09/19 13:31
3F：推 sea130281: 我覺得你光是看這種書這件事就失敗一半了....... 09/19 13:42
4F：→ sea130281: 減肥這種事，實踐>>>>>理論，你看再多書，再多減肥知識 09/19 13:43
5F：→ sea130281: 不去執行一點用也沒有，一些網紅跟學術大師翻了點書 09/19 13:44
6F：→ sea130281: 講得頭頭是道，你聽了茅塞頓開，但一點幫助也沒 09/19 13:45
7F：→ sea130281: 等你開始執行減肥計畫，再去翻那些書也不遲 09/19 13:45
8F：→ sea130281: 對我們一般人而言，其實真的沒必要知道什麼太深的知識 09/19 13:46
9F：→ sea130281: 那是商人強化他們的論述用的，我們一般人要的是實作 09/19 13:46
10F：→ sea130281: 像Peeta阿 兆祐阿，何立安講這些研究阿論文我都直接跳 09/19 13:48
11F：→ sea130281: 過，知道這些知識對我一點用也沒有。蓋伊就不太講這些 09/19 13:49
12F：→ sea130281: 他就是做給我們看，簡單清楚直接明白多了。 09/19 13:50
13F：推 dogbydog: 推樓上 跟很多人喜歡念經 卻不修一樣的道理 09/19 14:29
14F：推 halulu: 毛巾還是換一下好了哈 09/19 14:53
15F：→ halulu: 不過有些心理狀況的話 建議和你的醫生討論 還有用藥也可以 09/19 14:53
16F：→ halulu: 跟醫生討論唷 09/19 14:53
17F：推 cuba391156: 我書也買很多沒什麼翻過 給你參考 09/19 15:34
18F：推 prodigal: 如果已經開始記錄飲食 同步學習知識肯定是可以有幫助的 09/19 15:34
19F：→ prodigal: 過度排斥學習的人 跟用學習當藉口不開始進步的人一樣 09/19 15:34
20F：→ prodigal: 都沒辦法靠飲食控制成功 運動也一樣 狂練不學習 跟狂 09/19 15:34
21F：→ prodigal: 學習不練的差不多 09/19 15:34
22F：→ prodigal: 不過書本的知識品質不一 蠻多作者會講得很偏頗 不要隨 09/19 15:37
23F：→ prodigal: 便看一本就當聖經 盡量多方面學習比較好 09/19 15:37
24F：推 Basket0205: 很多時候你知道這個道理 但就是做不到 09/19 15:57
25F：→ Basket0205: 健康本身就是自我管理 這需要很大的覺悟 09/19 15:58
26F：推 Royalwarrior: 前後差很多 09/19 16:04
27F：→ v19651001: 二樓是要人停什麼藥 09/19 16:45
28F：推 prodigal: 藥物的部分盡可能跟醫生溝通 不要自己想停就停 更不要 09/19 16:49
29F：→ prodigal: 聽網路上的建議 二樓的提議經常蠻可怕的 09/19 16:49
30F：推 DRnebula: 二樓能桶一桶嗎== 09/19 17:12
31F：推 say2003y: 看完原po的照片，感覺稍微認真一點控制飲食和運動一下子 09/19 18:16
32F：→ say2003y: 就能瘦到80kg了 09/19 18:16
33F：推 garry5566: 我建議你買減重相關的食譜啦 不要苦行就比較能持續 09/19 19:08
34F：→ yaki: 減肥的第一步 也是最最最重要的一步 就是自己下定決心 09/19 19:35
35F：→ yaki: 如果原po覺得看了這些書對他的心智上是有正面影響的 09/19 19:36
36F：→ yaki: 他人實在不應該對原po批評什麼 更別說斷定原po失敗 09/19 19:37
37F：推 plink: 右邊那本不錯, 基本上就是解釋體重設定點。就算不接受設定 09/19 21:21
38F：→ plink: 點說法, 裡面也蠻清楚的解釋體重浮動的原因。看完或許可以 09/19 21:22
39F：→ plink: 更信任自己的身體, 還有卸除斤斤計較數字的壓力 09/19 21:22
40F：推 tilasmi: 推兩位P大！ 09/19 22:20
41F：推 hotsauce1111: 原po身材看得出來肌肉量不低，只是被脂肪包住了，稍 09/20 13:22
42F：→ hotsauce1111: 微飲食控制及恢復運動即可，至於有小孩後運動時間一 09/20 13:22
43F：→ hotsauce1111: 定被壓縮很多，可簡單在家做個hiit之類的，十分鐘流 09/20 13:22
44F：→ hotsauce1111: 流汗也好，維持每天運動一點的習慣，以前我工作、家 09/20 13:22
45F：→ hotsauce1111: 庭和經濟壓力大時，也是保持運動習慣，確實是可以 09/20 13:22
46F：→ hotsauce1111: 舒壓的，原po加油。 09/20 13:22