作者CKmoon (CK月)
看板FITNESS
标题Re: [心得]从60→100公斤，失败的溜溜球效应纪录
时间Sun Sep 19 13:11:17 2021
呃嗨……我是原po
首先先感谢大家的回覆，目前针对饮食控制这块，我可能要再更精进自己的知识
目前正在读一些有趣的科普书：
https://i.imgur.com/LSsc4ya.jpg
左边那本难度比较低已读完了，右边的生物学有点深，还在读
另外有很多版友有猜到，确实我自己本身有一些精神方面的问题
那之所以没有一开始讲是因为……不太好意思orz，因为这问题又扯到很远，讲结论就是
精神方面已经每日定期服药四、五年了，比起体重，可能稍微更难处理一些，所以就没
有提。
最後有人问照片，我意外的发现我有留2019年82公斤的照片，所以就跟今天的来对比一下
大部分都是变瘦的对比，这次放个变胖的对比还蛮有趣的(灿笑歪头
2019
https://i.imgur.com/yTgLMYE.jpg
刚十分钟前拍的
https://i.imgur.com/LK1bNYp.jpg
刚也量过体重，还是100公斤整，非常完美！
……呜呜呜
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.240.52.241 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1632028279.A.5D4.html
1F：推 xu35l: 你那两条米黄和黑毛巾两年都没换过吗 09/19 13:18
我笑翻XDDDD
对啦！但我有洗啦QQ
※ 编辑: CKmoon (123.240.52.241 台湾), 09/19/2021 13:27:25
2F：推 b19880115: 你或许也要同时思考，怎麽样可以把药停下来。 09/19 13:31
3F：推 sea130281: 我觉得你光是看这种书这件事就失败一半了....... 09/19 13:42
4F：→ sea130281: 减肥这种事，实践>>>>>理论，你看再多书，再多减肥知识 09/19 13:43
5F：→ sea130281: 不去执行一点用也没有，一些网红跟学术大师翻了点书 09/19 13:44
6F：→ sea130281: 讲得头头是道，你听了茅塞顿开，但一点帮助也没 09/19 13:45
7F：→ sea130281: 等你开始执行减肥计画，再去翻那些书也不迟 09/19 13:45
8F：→ sea130281: 对我们一般人而言，其实真的没必要知道什麽太深的知识 09/19 13:46
9F：→ sea130281: 那是商人强化他们的论述用的，我们一般人要的是实作 09/19 13:46
10F：→ sea130281: 像Peeta阿 兆佑阿，何立安讲这些研究阿论文我都直接跳 09/19 13:48
11F：→ sea130281: 过，知道这些知识对我一点用也没有。盖伊就不太讲这些 09/19 13:49
12F：→ sea130281: 他就是做给我们看，简单清楚直接明白多了。 09/19 13:50
13F：推 dogbydog: 推楼上 跟很多人喜欢念经 却不修一样的道理 09/19 14:29
14F：推 halulu: 毛巾还是换一下好了哈 09/19 14:53
15F：→ halulu: 不过有些心理状况的话 建议和你的医生讨论 还有用药也可以 09/19 14:53
16F：→ halulu: 跟医生讨论唷 09/19 14:53
17F：推 cuba391156: 我书也买很多没什麽翻过 给你参考 09/19 15:34
18F：推 prodigal: 如果已经开始记录饮食 同步学习知识肯定是可以有帮助的 09/19 15:34
19F：→ prodigal: 过度排斥学习的人 跟用学习当藉口不开始进步的人一样 09/19 15:34
20F：→ prodigal: 都没办法靠饮食控制成功 运动也一样 狂练不学习 跟狂 09/19 15:34
21F：→ prodigal: 学习不练的差不多 09/19 15:34
22F：→ prodigal: 不过书本的知识品质不一 蛮多作者会讲得很偏颇 不要随 09/19 15:37
23F：→ prodigal: 便看一本就当圣经 尽量多方面学习比较好 09/19 15:37
24F：推 Basket0205: 很多时候你知道这个道理 但就是做不到 09/19 15:57
25F：→ Basket0205: 健康本身就是自我管理 这需要很大的觉悟 09/19 15:58
26F：推 Royalwarrior: 前後差很多 09/19 16:04
27F：→ v19651001: 二楼是要人停什麽药 09/19 16:45
28F：推 prodigal: 药物的部分尽可能跟医生沟通 不要自己想停就停 更不要 09/19 16:49
29F：→ prodigal: 听网路上的建议 二楼的提议经常蛮可怕的 09/19 16:49
30F：推 DRnebula: 二楼能桶一桶吗== 09/19 17:12
31F：推 say2003y: 看完原po的照片，感觉稍微认真一点控制饮食和运动一下子 09/19 18:16
32F：→ say2003y: 就能瘦到80kg了 09/19 18:16
33F：推 garry5566: 我建议你买减重相关的食谱啦 不要苦行就比较能持续 09/19 19:08
34F：→ yaki: 减肥的第一步 也是最最最重要的一步 就是自己下定决心 09/19 19:35
35F：→ yaki: 如果原po觉得看了这些书对他的心智上是有正面影响的 09/19 19:36
36F：→ yaki: 他人实在不应该对原po批评什麽 更别说断定原po失败 09/19 19:37
37F：推 plink: 右边那本不错, 基本上就是解释体重设定点。就算不接受设定 09/19 21:21
38F：→ plink: 点说法, 里面也蛮清楚的解释体重浮动的原因。看完或许可以 09/19 21:22
39F：→ plink: 更信任自己的身体, 还有卸除斤斤计较数字的压力 09/19 21:22
40F：推 tilasmi: 推两位P大！ 09/19 22:20
41F：推 hotsauce1111: 原po身材看得出来肌肉量不低，只是被脂肪包住了，稍 09/20 13:22
42F：→ hotsauce1111: 微饮食控制及恢复运动即可，至於有小孩後运动时间一 09/20 13:22
43F：→ hotsauce1111: 定被压缩很多，可简单在家做个hiit之类的，十分钟流 09/20 13:22
44F：→ hotsauce1111: 流汗也好，维持每天运动一点的习惯，以前我工作、家 09/20 13:22
45F：→ hotsauce1111: 庭和经济压力大时，也是保持运动习惯，确实是可以 09/20 13:22
46F：→ hotsauce1111: 舒压的，原po加油。 09/20 13:22