作者pennyleo (今朝有酒今朝醉)
看板FITNESS
標題[問題] 想問這樣吃會不會有問題
時間Fri Sep 10 08:13:52 2021
想問一下
我有個女生朋友，最近想試著幫她減重
我用的方法，是和他游泳完，很想吃東西時
幫她準備自己打的果汁，大部分是選三顆低糖的紅色水果+一點點苦茶油
這樣大約1000cc
想問，這樣的吃法，對減重有效嗎？
想聽一下大家的意見
謝謝
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1F：推 casiogas: 還是要看整天的熱量攝取 09/10 08:54
2F：推 B0Y0: 我個人的意見是這篇文章毫無回答的價值 09/10 09:05
3F：推 sunshinecan: 是代替正餐還是額外點心? 看整體飲食計畫比較有用 09/10 09:06
4F：推 xdbx: 你用繩子把她綁起來捆在樹上不給吃東西比較有效 09/10 09:12
5F：→ fenderrb: 為什麼游泳完要特別喝一公升飲料？ 09/10 09:45
6F：→ fenderrb: 如果剛剛游泳有確實的用力，維持正常減糖減醣飲食 09/10 09:46
7F：推 halulu: 喝果汁不如吃水果 三個水果可能一下就喝完了 09/10 09:47
8F：→ fenderrb: 忍一下口慾就過了。我游泳後都這樣。 09/10 09:47
9F：→ halulu: 水果可能吃到第二個就夠了.... 09/10 09:47
10F：→ halulu: 你不如給他一個水果 一些蛋白質食物 一大杯水 09/10 09:47
11F：推 HwaSIn: 你對飲食控制有任何概念嗎？沒有就先研究一下再來問 09/10 09:48
12F：→ fenderrb: 好不容易燒了一點點熱量，立刻喝糖水補回去 09/10 09:48
13F：→ fenderrb: 心肺變好了，體力變好了，但對減重沒有幫助。 09/10 09:49
14F：推 sodahaini: 感覺好難喝 09/10 09:50
15F：→ sodahaini: 直接吃水果不就好了 是在趕時間嗎 09/10 09:51
16F：→ sodahaini: 減肥就是算熱量… 09/10 09:51
17F：推 xdbx: 打成果汁纖維都沒有了 吃水果要吃果肉 09/10 10:04
18F：→ molamolajump: 喝這個果汁是為了充飢、解饞 09/10 10:11
19F：→ molamolajump: 還是心理安慰可以燃燒脂肪？ 09/10 10:11
20F：→ molamolajump: 好不容易游泳消耗熱量，結果你又幫他補糖進去 09/10 10:11
21F：→ molamolajump: 何不考慮去吃正餐或拿個茶葉蛋墊胃 09/10 10:11
22F：→ s210633: 水果打成汁就只是糖水，不如直接喝一罐豆漿 09/10 10:12
23F：推 yurikim: 果汁還行但果渣要一起喝不能倒掉 09/10 10:45
24F：推 Royalwarrior: 水果一打汁更好吸收，升糖快 09/10 10:59
25F：→ b19880115: 水果太甜又太寒+她又是女生，你這樣可能會影響人家經期 09/10 11:21
26F：→ b19880115: 蔬果太甜又太寒。 09/10 11:22
27F：推 togmogo: 如果要減肥沒有吃水果的必要 09/10 12:20
28F：→ s511320: 減肥又不是單看這一杯果汁..你真的不會的話不要亂教 09/10 12:29
29F：→ s511320: 真正想吃東西不如泡一杯乳清 現在有很多口味可以選... 09/10 12:30
30F：→ c132908: 為什麼不吃蛋白質 09/10 12:59
31F：→ kfieva: 無謂的熱量對減重完全沒效,end 09/10 13:41
32F：→ doggy0704: 水果直接吃不好嗎 09/10 13:52
33F：→ yaki: 幫倒忙 09/10 14:30
34F：推 agunnm: 吃泡麵 09/10 14:32
35F：→ OrcDaGG: 我覺得 這樣會追不到 09/10 15:02
36F：推 sister4949: 你是來幫她 還是來害她的啊 減肥竟然喝果汁…… 09/10 15:37
37F：推 date: 你自己都不確定了 有什麼資格幫別人減啊…… 09/10 18:29
38F：噓 kairi: 自己這麼弱也想靠這個來把咩喔 09/10 19:18
39F：推 JKL218: 三顆水果誒 這樣何必去游泳 09/10 19:54
40F：推 lvnps: 減肥不就是很想吃東西忍住不吃嗎...... 09/10 21:09
41F：噓 cubegaga: 你知道果汁會胖嗎 09/10 21:51
42F：→ Loveuux: 看熱量，水果不是必須 09/10 21:53
43F：噓 kuninaka: 果汁????? 09/10 22:14
44F：→ kuninaka: 你有夠瞎的 09/10 22:14
45F：→ kuninaka: 不用吃水果，蛋白質和蔬菜當主食，少量澱粉就好 09/10 22:14
46F：→ paralupi: 醫院有營養師不問，為何要自己發明奇幻飲食拿朋友來練 09/11 00:21
47F：→ paralupi: 習？ 09/11 00:21
48F：→ noomlluf72: 好詭異，而且你自己用這樣有效嗎?XD 09/11 00:25
49F：→ noomlluf72: 我問我萵苣教練，他說你不如直接喝乳清和吃水果就好， 09/11 00:26
50F：→ noomlluf72: 哈 09/11 00:26
51F：推 ak075: 喝1公升果汁….笑了 09/11 01:21
52F：推 ak075: 喝水就好了，運動、平時熱量再控制一下就會瘦了 09/11 01:26
53F：→ ak075: 減重還要別人幫忙，八成沒幾天就放棄了 09/11 01:29
54F：推 theycatherin: 果汁不適合減重，並且你自己也說了不了解對方身體 09/11 03:19
55F：→ theycatherin: 狀況，要是我在減脂期遇到送我食物的我會感到非常困 09/11 03:19
56F：→ theycatherin: 擾。你可以精神上的支持就好，謝謝。 09/11 03:19
57F：噓 a8312116: 你是哪來的歐巴桑想法 09/11 07:36
58F：噓 NTU5566NTHU: 聽起來是30年前的觀念 09/13 12:12
59F：推 annatzang: 果汁是認真嗎？直接喝都漿不好嗎 09/19 09:18
60F：→ Seirra: 減肥不能喝果汁 09/20 19:34