作者kanon840725 (JL)
看板FITNESS
標題[問題] 無熱量斷食的膳食纖維熱量
時間Tue Sep 7 17:31:17 2021
最近計劃為期100小時的無熱量斷食（以前是168）
但這次希望加入“排毒”的效果，多大便讓廢物毒素進一步排除
但對於膳食纖維的選取有些疑慮
以前有固定泡一碗洋車前子膠吃（約2湯匙的粉），但耳聞FDA把膳食纖維定為2大卡而不
是以前認知到0熱量，理由是腸道菌會把他們轉化為脂肪酸讓人體吸收
問題如下
1、對於0熱量斷食來說，這些熱量會對斷食效果有影響嗎？
2、若有，是否有其他能確保0熱量的但又能兼顧排便的纖維呢？
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1F：推 prodigal: 我比較好奇的是 都已經斷食了 要排什麼便？ 09/07 17:34
2F：推 b19880115: 喝溫水就好，排便是因為氣血、能量讓腸胃蠕動，纖維只 09/07 17:43
3F：→ b19880115: 是刺激排便，重點是氣血、能量。 09/07 17:43
4F：→ b19880115: 還有不渴就不用喝，不要硬灌水。斷食是讓身體自己修復 09/07 17:44
5F：→ b19880115: 平衡、不要硬吃、硬喝。 09/07 17:44
6F：推 sea130281: ....我是覺得..你如果要排便排毒去診所拿瀉藥不就好? 09/07 17:47
7F：推 hippowo: 排毒？？？ 09/07 18:06
8F：推 chigo520: 斷食改喝茶怎麼樣 09/07 19:11
9F：→ nigi0309: 不要吃就沒熱量了 09/07 19:47
10F：推 egglover: 版上好像越來越偏了，斷食一個接一個，這邊不是體適能 09/07 20:58
11F：→ egglover: 版嗎？ 09/07 20:58
12F：推 SundayPeople: 愛斷就斷啊 恢復平常的習慣也會恢復平常的身材 09/07 21:52
13F：→ SundayPeople: 斷開心的 09/07 21:52
14F：推 HwaSIn: 可是連蓋伊也在斷耶 09/07 22:06
15F：推 prodigal: 蓋伊是斷一個好玩的 他影片最後有說 雖然當下看起來很 09/07 22:10
16F：→ prodigal: 厲害 但恢復飲食沒多久 體脂馬上恢復 所以重點還是要維 09/07 22:10
17F：→ prodigal: 持一個日常良好的飲食 09/07 22:10
18F：推 yehpi: 蓋伊斷就跟著斷 是沒自己思考能力嗎.. 09/08 10:13
19F：→ yehpi: 愛斷就斷 只是覺得網紅當信仰的趨勢越來越多... 09/08 10:13
20F：推 arsonlolita: 平時吃原型食物勝過你斷時排毒 09/08 10:14
21F：推 a89182a89182: 斷食對身體有好有壞還很難講 不過願意把自己當白老 09/08 12:59
22F：→ a89182a89182: 鼠 我覺得台灣人真的很有勇氣 難怪敢打高端 09/08 12:59
23F：→ johnway0103: 一堆人住海邊 09/09 00:56
24F：推 blueroad: 蓋伊斷食是為了影片吧...我個人假日斷18小時就是極限了 09/09 09:21
25F：→ blueroad: ，平日上班怎麼可能不吃? 09/09 09:21
26F：推 kuninaka: 排毒有醫學報告嗎 09/09 15:41
27F：推 elfish123: 誰跟你說有排毒的 09/12 00:52