作者kanon840725 (JL)
看板FITNESS
标题[问题] 无热量断食的膳食纤维热量
时间Tue Sep 7 17:31:17 2021
最近计划为期100小时的无热量断食（以前是168）
但这次希望加入“排毒”的效果，多大便让废物毒素进一步排除
但对於膳食纤维的选取有些疑虑
以前有固定泡一碗洋车前子胶吃（约2汤匙的粉），但耳闻FDA把膳食纤维定为2大卡而不
是以前认知到0热量，理由是肠道菌会把他们转化为脂肪酸让人体吸收
问题如下
1、对於0热量断食来说，这些热量会对断食效果有影响吗？
2、若有，是否有其他能确保0热量的但又能兼顾排便的纤维呢？
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1F：推 prodigal: 我比较好奇的是 都已经断食了 要排什麽便？ 09/07 17:34
2F：推 b19880115: 喝温水就好，排便是因为气血、能量让肠胃蠕动，纤维只 09/07 17:43
3F：→ b19880115: 是刺激排便，重点是气血、能量。 09/07 17:43
4F：→ b19880115: 还有不渴就不用喝，不要硬灌水。断食是让身体自己修复 09/07 17:44
5F：→ b19880115: 平衡、不要硬吃、硬喝。 09/07 17:44
6F：推 sea130281: ....我是觉得..你如果要排便排毒去诊所拿泻药不就好? 09/07 17:47
7F：推 hippowo: 排毒？？？ 09/07 18:06
8F：推 chigo520: 断食改喝茶怎麽样 09/07 19:11
9F：→ nigi0309: 不要吃就没热量了 09/07 19:47
10F：推 egglover: 版上好像越来越偏了，断食一个接一个，这边不是体适能 09/07 20:58
11F：→ egglover: 版吗？ 09/07 20:58
12F：推 SundayPeople: 爱断就断啊 恢复平常的习惯也会恢复平常的身材 09/07 21:52
13F：→ SundayPeople: 断开心的 09/07 21:52
14F：推 HwaSIn: 可是连盖伊也在断耶 09/07 22:06
15F：推 prodigal: 盖伊是断一个好玩的 他影片最後有说 虽然当下看起来很 09/07 22:10
16F：→ prodigal: 厉害 但恢复饮食没多久 体脂马上恢复 所以重点还是要维 09/07 22:10
17F：→ prodigal: 持一个日常良好的饮食 09/07 22:10
18F：推 yehpi: 盖伊断就跟着断 是没自己思考能力吗.. 09/08 10:13
19F：→ yehpi: 爱断就断 只是觉得网红当信仰的趋势越来越多... 09/08 10:13
20F：推 arsonlolita: 平时吃原型食物胜过你断时排毒 09/08 10:14
21F：推 a89182a89182: 断食对身体有好有坏还很难讲 不过愿意把自己当白老 09/08 12:59
22F：→ a89182a89182: 鼠 我觉得台湾人真的很有勇气 难怪敢打高端 09/08 12:59
23F：→ johnway0103: 一堆人住海边 09/09 00:56
24F：推 blueroad: 盖伊断食是为了影片吧...我个人假日断18小时就是极限了 09/09 09:21
25F：→ blueroad: ，平日上班怎麽可能不吃? 09/09 09:21
26F：推 kuninaka: 排毒有医学报告吗 09/09 15:41
27F：推 elfish123: 谁跟你说有排毒的 09/12 00:52